在孩子成長過程中營養是必不可少的，只有身體攝取足夠營養才能使個子長得更高，發育更好。但經常聽到很多父母說起自己的孩子不愛吃飯使他們煩惱，其實孩子不愛吃飯是有原因的，父母只有先了解原因才能采取措施讓孩子胃口好，愛上吃飯。

孩子不愛吃飯有哪些原因？

1、零食吃太多

我們都知道一日三餐必不可少，只有三餐準時才可以使身體運作正常，而在三餐準時的同時還需要講究營養搭配，不管是蔬菜還是肉類都需同時兼備。而對于小孩子來講，他們的自控能力比較差，喜歡攝取各種好吃的零食，在面對各種各樣的零食時會不經意地攝取過多。而零食中所含的脂肪以及調味品成分比較高，攝取過多不僅會使口味變重，還會導致脂肪堆積而引發肥胖，這些都不利于身體發育，同時零食攝取過多會讓孩子因為感覺不到饑餓而沒辦法正常進食三餐。

2、沒有養成按時吃飯的好習慣

一些父母工作比較忙碌，所以一日三餐也不固定，在孩子身上也是如此。但父母卻不知給孩子養成良好的吃飯習慣，可以提高他們對食物的興趣。而且吃飯時間準時可以給孩子的身體“定時”，讓生物鐘時間一到會萌發想要吃飯的念頭，所以父母要自己養成三餐定時的習慣，并且容易帶動孩子。

3、孩子的消化功能不好

由于兒童的腸胃容量較小，特別是在周歲前腸胃發育不完全，攝取食物并不能跟成人相比較。如果讓孩子一次性攝取過多食物，會導致腸胃負擔加重，反而使孩子對食物產生排斥和反感，甚至有一些孩子因為攝取過多而出現積食，導致食欲下降，孩子更不愿意吃飯了。

4、營養缺乏

在兒童成長階段營養是必不可少的，如果身體缺乏鋅會導致食欲下降、胃口不佳，甚至發育存在問題。鋅在身體當中有著不可替代的位置，在參與骨骼，腸道發育以及消化系統等方面都有著作用，所以一旦缺乏鋅，就容易使孩子不愛吃飯。

溫馨提示，孩子如果長時間不愛吃飯，父母要先了解原因，不要盲目強制孩子進食，畢竟在身體不適或者沒有胃口時強制進食，只會導致孩子對食物更加反感，了解原因并且采取措施使孩子更容易接受食物。