充足以及良好的睡眠，對于兒童的身體健康，以及生長發(fā)育有著關(guān)鍵的作用，可是一些孩子在睡覺前有一些不良的行為，并養(yǎng)成了不良的習(xí)慣，這些行為和習(xí)慣可能會對孩子的健康造成較大的危害，所以家長應(yīng)該及時制止和糾正這些行為。

那么，孩子睡前的哪些行為應(yīng)糾正？

1、在睡覺前還要吃零食

許多孩子在睡覺前還嚷著要吃零食，如果父母慣著孩子，為了哄孩子入睡而把零食給孩子吃，雖然這種方法可以哄孩子入睡，但同時也會對孩子的身體造成很大的危害。不僅是因為在睡前吃零食會導(dǎo)致細菌在口腔當(dāng)中繁殖，而且對牙齒也會造成損害，因為睡覺是身體器官得以修正的階段，吃零食會增加腸胃的負擔(dān)，若長期以往還可能導(dǎo)致胃病的發(fā)生，所以父母應(yīng)該要糾正孩子在睡覺前吃零食的不良習(xí)慣。

2、在睡覺前大哭大鬧

若孩子在睡覺前大哭大鬧不肯入睡，父母應(yīng)該及時勸慰孩子的哭鬧行為，因為長時間哭鬧，可能會使孩子的鼻孔堵塞，入睡之后會導(dǎo)致呼吸困難，當(dāng)?shù)诙煨褋碇?，眼睛也容易出現(xiàn)腫脹，所以當(dāng)孩子在睡前出現(xiàn)哭鬧的行為時，家長應(yīng)該及時制止并干預(yù)，不要讓孩子在睡前出現(xiàn)長時間哭泣的情況。另外，家長應(yīng)該了解導(dǎo)致孩子哭鬧的原因，只有找到正確的方法引導(dǎo)孩子，才能讓孩子在睡前保持良好的精神狀態(tài)。

3、在睡覺前精神上處于亢奮

如果孩子在睡覺前過于亢奮，或者在睡前做一些劇烈的運動，這會使得孩子的精神屬于高度亢奮的情況，這時孩子很難及時入睡，嚴重時還可能會導(dǎo)致失眠，從而影響到孩子的睡眠質(zhì)量，若孩子睡眠質(zhì)量欠佳，可能會影響到孩子的身體發(fā)育及健康。所以在睡覺前的一兩個小時內(nèi)，避免讓孩子做一些劇烈的運動，讓孩子的情緒歸于平靜。

4、在睡覺前后還開大燈

孩子在睡前不應(yīng)該開著大燈，若是怕黑，可以適當(dāng)將燈光調(diào)暗，如果光線太亮，可能會導(dǎo)致孩子無法進入到深度睡眠，同時還會影響到孩子體內(nèi)產(chǎn)生褪黑素，若長期以往，將會導(dǎo)致兒童出現(xiàn)早熟的問題。所以，孩子在睡覺的前后，都要注意臥室當(dāng)中的燈光明暗。

綜上所述，良好的睡眠對孩子的身心健康有著關(guān)鍵的作用，若發(fā)現(xiàn)孩子在睡覺前有以上這些行為和習(xí)慣時，家長應(yīng)該引起足夠的重視，并及時糾正這些行為，從而為孩子營造一個良好的睡眠環(huán)境。