父母都希望自己的孩子少生病，可偏偏有些孩子的抵抗力特別差，稍不注意就會生病，感冒發燒更是成了家常便飯。其實孩子抵抗力的強弱，與平時的習慣也有一定的關系，比如孩子睡前常做的一些事情，或許就是導致抵抗力低下的根源。

孩子睡前要避開哪些禁忌事項？

1、睡覺之前吃東西

有不少寶寶都有睡覺之前吃東西的習慣，甚至有些寶寶睡覺之前不吃些東西就無法入睡。其實這種習慣對寶寶的身體健康是特別不利的，在睡覺之前吃東西，會增加胃腸道的負擔，從而引發一系列的不適癥狀，比如腹脹、腹痛、消化不良等等，嚴重的時候還會造成脾胃虛弱，從而導致孩子抵抗力低下。如果寶寶睡前吃東西的這個習慣無法在短時間之內改正，那么就適當的給孩子吃一些清淡的食物，這樣可以盡量減輕腸胃的負擔。

2、睡前哭鬧

有些家長在教育孩子的時候會不分時間和地點，有時候睡覺之前都會教育孩子，從而使得孩子在睡覺之前大哭大鬧。睡覺之前情緒不穩定對于孩子的睡眠是有很大影響的，甚至會讓孩子噩夢連連，孩子長時間得不到高質量的睡眠，抵抗力自然也會變得越來越差。

3、睡前陪孩子玩激烈的游戲

有些家長白天的工作特別忙，根本沒有時間陪伴寶寶，所以會在晚上盡量的陪伴寶寶，甚至陪寶寶玩一些激烈的游戲，以此來彌補寶寶。但實際上睡前陪孩子玩一些激烈的游戲，對孩子沒有任何好處，一直處于興奮狀態的寶寶是很難入睡的，如果在晚上11點之前寶寶無法入睡，不僅會影響孩子的抵抗能力，還會影響生長激素的分泌。

4、開著燈睡覺

開著燈睡覺是一種特別不好的習慣，不但會增加孩子脾胃的壓力，而且還會讓孩子的睡眠質量受到影響，無論是脾胃受到損害還是睡眠質量受到影響，對于孩子的成長都是不利的，不但會使孩子的抵抗能力下降，還會讓孩子內分泌失調。

當孩子抵抗力比較差的時候，各種病菌就會趁虛而入，從而使孩子小病不斷。想要避免這種現象，就要在平時給孩子調理身體，除了睡覺之前，不要做以上這幾件事情之外，平時還要幫助孩子養成多喝水、不挑食、愛運動的好習慣。