“能吃、能睡、能玩、健康長大”是家長對孩子的最大愿望，但孩子挑食不吃飯、或者吃得好喝得好卻不長肉，容易生病，卻是困擾很多家長的難題。

很多年輕的父母發(fā)現(xiàn)自己的孩子對比同齡的孩子長得瘦小，還動不動就感冒，中醫(yī)認為這與脾胃密切相關。小兒生理“三不足兩有余”，其中一個不足就是“脾常虛”，脾虛則影響五臟六腑，進而影響生長發(fā)育。只要調(diào)理好脾胃，體質(zhì)才能得到增強。

中醫(yī)認為，脾主運化，是氣血生化之源，但喂養(yǎng)不當、不合理的生活方式等都易損傷脾胃。脾胃功能受損，則五臟六腑不能被充分滋養(yǎng)，這可引起兒童各個系統(tǒng)的疾病，如肺系疾病（呼吸系統(tǒng)）、脾系疾病（消化系統(tǒng)），像變應性鼻炎、慢性鼻炎、腎臟疾病、多動癥、抽動癥、生長發(fā)育遲緩、矮小癥、性早熟等也與脾胃有關。

可以說脾胃功能與兒童生長發(fā)育以及疾病發(fā)生息息相關。在兒童保健中，最重要的就是調(diào)養(yǎng)好脾胃。3歲以下，尤其1歲以內(nèi)的嬰兒，是脾胃功能最容易受損的年齡。脾虛證一旦形成，很難糾正，當以預防為要！

哪些原因容易導致嬰幼兒脾胃虛弱？

導致嬰幼兒脾胃虛弱的原因有很多，如過飽、過暖、缺少運動、過服涼茶、過食生冷、過早食用酸奶、空調(diào)病、疾病影響（失治誤治、過渡治療，尤其濫用抗菌素）等。此外，學習壓力、電子產(chǎn)品、不良的喂食行為等也可能會影響到孩子情緒，導致肝氣不舒，克伐脾土。

其中，食積是導致脾胃損傷的重要原因，積食常見的表現(xiàn)有不思飲食、舌苔厚膩、大便臭穢、便秘、口氣、夜寐不安、哭鬧、磨牙等。

“脾胃調(diào)理”金字塔五步法則

1、母乳喂養(yǎng)，合理膳食

母乳喂養(yǎng)是嬰兒期保護脾胃的最好方法，因此，條件允許時應盡量選擇母乳喂養(yǎng)；有序、按時添加輔食，保證營養(yǎng)均衡；適當補充維生素D，不濫用保健品；平時不吃或少吃生冷油膩、甜食飲料。

部分家長為了給孩子進補，選擇讓孩子多吃肉、喝老火湯，這樣反而更容易導致積滯。元代醫(yī)書《活幼心書》里提到：“四時欲得小兒安，常要三分饑與寒”，意思就是說想要小兒平安健康，過飽、過暖皆不宜，吃飯七分飽就可以了。

2、多曬太陽，運動強身

每天2小時曬太陽（避免直射）。1-5歲兒童每天輕、中強度的活動時間累積達到3個小時，5歲以上的兒童每天中、高強度的運動至少60分鐘。

3、小兒推拿，燮理陰陽

除了食療外，小兒推拿調(diào)理孩子脾胃功能的效果也是很好的。平時在家可以給孩子用推拿手法調(diào)理陰陽：捏脊3～7遍、補脾/清補脾100～200次、運內(nèi)八卦200～300次、揉板門200～300次、清肝經(jīng)100～200次、搗小天心100～200次。

4、藥食同源，調(diào)養(yǎng)脾胃

夜臥不安、唇紅：獨腳金5、脈動5、麥芽10，瘦肉少許，煲湯（舌苔厚、去麥冬，皮膚瘙癢、加土茯苓15）

口氣、舌苔厚膩：三星湯/神曲6、山楂6、麥芽15、蜜棗1個/白蘿卜湯

怕冷、氣弱、懶言、不容易上火：黃芪10、白術15、黨參5（大便干，生白術30）

腹脹嘔吐、舌苔白膩：陳皮炒米粥、胡椒豬肚粥

口水多、面色白、舌苔膩、舌體胖：土炒白術10、炒薏苡仁10（大便干，改土炒白術為生白術30）

過敏體質(zhì)兒童“三色菜”：卷心白、洋蔥、胡蘿卜

5、合理使用中成藥/中藥

藿香正氣口服液：解表化濕、理氣和中，適用于風寒感冒，兼少許消化不良的孩子。

保濟口服液：嶺南地區(qū)濕氣重，現(xiàn)在的孩子常呆空調(diào)房，夏季喝冷飲又多，保濟口服液尤適用于消化不良兼濕氣重的孩子，感冒初期又有明顯積食表現(xiàn)的時候也適宜。

小兒消滯顆粒：內(nèi)含芒果核、山楂、枳殼等中藥，可以消食導滯、理氣化濕，不僅用于小兒消化不良癥，還可以日常預防保健。

四磨湯口服液：順氣降逆，消積止痛，可用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證、食積證，如出現(xiàn)腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘等。

中成藥使用方便，適用于辨證準確、病情穩(wěn)定的患兒，但在個性化方面存在不足。中醫(yī)講究辨證論治，中藥湯劑更能體現(xiàn)治病因人而異的原則。如有些家長反映自家孩子很容易“上火”，經(jīng)常出現(xiàn)咽喉腫痛、口腔潰瘍、口氣重，同時又有手腳怕冷、大便稀溏的表現(xiàn)，這是中醫(yī)所說的上熱下寒。此類患兒服用中成藥常收效欠佳，應前往醫(yī)院，讓醫(yī)生四診合參，辨證施治，視病情加減方藥。