怎么樣才能讓孩子長高 

1、營養均衡

給孩子提供身體所需的足夠營養。如果營養吸收不充足，也會影響孩子的正常發育。在日常生活中，建議家長要改善孩子挑食厭食的不良習慣，養成孩子葷素搭配，注意飲食的良好習慣。生活中應該多補充蛋白質維生素和鈣的吸收，能夠有效的幫助孩子發育。但需要注意的是，不要讓孩子吃得太飽，人在饑餓的情況下才會更好的分泌生長素。但若長期食用過飽或營養過剩，會導致孩子提前性成熟，引起骨骼的早期閉合，最終導致個子長不高。

2、適當運動

讓孩子適當的運動來增強自己的體質，不僅少生病，還能夠提高身高。適當的選擇一些縱向運動，能夠有效的幫助孩子長高。例如跳高，跳繩打籃球等向上跳躍的動作都可以。但是要注意適當的運動，要控制時間，不宜運動過激烈，這樣會造成孩子的體力過度消耗，從而出現身體虛脫的狀況。

3、保證良好的睡眠

充足的睡眠和良好的睡眠質量，對孩子長高也是很有幫助的。在睡覺的時候身體會分泌生長激素來促進身體長高，只有在進入深度睡眠之后，身體才會激發這些生長激素，所以一定要讓孩子保證充足的睡眠。建議晚上睡燈的時候可以降低光線，讓孩子可以更好的進入睡眠。

4、保持良好的心情

一定要有一個好的心態，家長們不要對孩子的身高有過度的要求，以免給孩子造成身高方面的壓力，讓孩子平淡的面對長高這件事情。孩子的精神狀態好，才能夠刺激生長激素的釋放，這樣更利于孩子長高。科學研究證明給孩子一個溫馨的家庭環境，讓孩子心情得到舒暢，對長高是很有幫助的。

雖然長高是后天可以影響的，但是家長們也不要太多的過于關注，只要保證好以上4點讓孩子抓住好的長高黃金期，就能夠適當的增長身高。要知道身高并不是孩子的一切，讓孩子快樂的生活才是家長心愿。