寶寶冬天吃蘋果：健康寶寶冬天吃蘋果可不用加熱

蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉。蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)。而果膠則是個“兩面派”，未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。

正常情況下，寶寶冬天吃蘋果不需要加熱。

不過如果寶寶受涼、腹瀉、感冒或者胃寒的寶寶，建議吃熟蘋果或者加熱的蘋果。

寶寶冬天吃蘋果：蒸蘋果

寶寶冬天吃蘋果，家長如果怕冷蘋果給寶寶帶來不好的影響，可以將蘋果蒸熟吃。蒸蘋果能夠止瀉，很適合冬季腹瀉的寶寶和胃寒的寶寶。

做法：

將洗凈的蘋果對半切開；

去掉蘋果的根蒂，用勺子挖掉蘋果核；

將蘋果切成均勻的小塊，放入小碗內(nèi)，根據(jù)個人口味放入適量冰糖；

放入鍋上蒸，鍋開后，大火蒸5分鐘;取出，稍冷卻后，即可食用。

寶寶冬天吃蘋果：煮蘋果

煮蘋果和蒸蘋果有異曲同工之妙，能夠止瀉，防止胃寒的寶寶出現(xiàn)腹瀉、肚子受涼等情況。

比起蒸蘋果，煮蘋果更適合無其他任何異常癥狀的寶寶。

做法：

將蘋果切塊放入燒開的水中；

煮十分鐘左右即可；

如果煮出來的蘋果比較酸，家長可適當加入糖粒。

寶寶冬天吃蘋果：開水浸泡蘋果

寶寶冬天吃蘋果可以用開水泡熱。比較適用于胃寒的寶寶，或者抵抗力低的寶寶。

做法：

可以把蘋果洗干凈之后，皮削掉，然后里面的籽兒去掉；

切成指甲塊大小的小塊，放在小碗中，然后倒入剛剛燒開的開水；

幾分鐘后，蘋果丁變熱了，這個時候就可以給孩子吃了。

寶寶冬天吃蘋果：榨蘋果汁

就是用榨汁機，把蘋果洗凈削皮，如果蘋果洗的比較干凈或者是從果園中直接摘取可以不用去皮。然后放在榨汁機里榨出來，然后加熱成熱飲來，這個含有豐富的維生素C，味道口感都不錯的。

洗蘋果小貼士：

在蘋果表皮上放少許食鹽，雙手握著蘋果來回的搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，而且鹽也可以起到殺菌的作用。

寶寶冬天適合吃的水果

1、柚子

性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

2、雪梨

化痰止咳。在天氣干燥的時候，寶寶容易患感冒，可以跟寶寶經(jīng)常吃點雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。

3、柑橘

化痰活絡。冬季寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經(jīng)絡，消除痰積，因此有助于治療。柑橘吃多了，會引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個即要打住。另外，寶寶吃柑橘前后的1小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，即刻發(fā)生凝固，影響柑橘中的營養(yǎng)素吸收。

4、香蕉

通便滑腸。香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果。但是香蕉不宜在短時間內(nèi)讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對于食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。