蜂蜜

每天喝一勺蜂蜜。蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

大棗

日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質――環磷酸腺苷，只能暫時性阻止過敏反應的發生。

服用方法為：1。紅棗 10枚，水煎服，每日3次。2。生食紅棗，每次10克，每日3次。3。紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。

金針菇

經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物。

胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。

下面推薦四款適用于過敏性鼻炎的食譜方

桑葉黃豆湯

材料：冬桑葉12克，黃豆30克。

做法：冬桑葉洗凈，黃豆浸泡30分鐘。上料用清水2碗半，煎成1碗，分2次飲用。

功效：疏風散熱，適用于過敏性鼻炎，流黃稠涕，口干者。

蘇葉黑豆湯

材料：蘇葉10克，白芷3克，黑皮青豆30克，大棗3枚。

做法：大棗去核，黑豆慢火炒至爆腰。上料同放入鍋內，用清水3碗，煎成1碗，分2次飲用。

功效：疏風散寒，健脾固表，用于體虛疲弱，流清涕，頻打噴嚏。

辛夷花蒼耳子煲豬鼻

材料：辛夷花15克，蒼耳子10克，白芷3克，防風5克，豬鼻1個。

做法：豬鼻切開洗凈飛水去肉腥味。上料同放入鍋內，清水4碗，煎成1碗半，分2—3次飲用。

功效：疏風散寒，上通鼻竅。用于鼻塞，流清涕，過敏性鼻炎，單純性鼻炎。

百合南杏潤肺湯

材料：蓮子肉20克，百合20克，南杏15克，白木耳10克，瘦肉100克，蜜棗1枚。

做法：白木耳浸泡1—2個小時，撕成小朵，瘦肉飛水去肉腥味。上料同放入鍋內，加適量清水，武火煮沸轉文火煲1—2小時，已鹽調味，便可食用。

功效：滋陰潤肺，益氣健脾。用于肺虛脾弱，過敏性鼻炎，單純性鼻炎。

小兒過敏性鼻炎食療應遵循的原則

多吃補益肺氣之物

如木耳、銀耳、燕窩、百合、柿餅、花生、核桃、松子等，均可選用。

避免食用一切能引起過敏性鼻炎發作的食物

慎食魚、蝦、蟹類食物。有人認為，魚、蝦、蟹類食物容易引起過敏反應，所以在患過敏性疾病時應避免使用。

多吃維生素B與維生素C含量豐富的食物

因為這兩種維生素可有效減緩過敏現象，胡蘿卜、深綠色蔬菜中的β胡蘿卜素與小麥胚芽、燕麥中的維生素E，這些都可以預防免疫功能衰退，可用于過敏性鼻炎的除去。

忌食生冷辛辣的食物

如：牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥。少喝冷飲：過冷食物會降低免疫力，并造成呼吸道過敏。少吃剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。

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