開始入睡：≤38℃左右

小孩睡覺溫度多少算正常?孩子白天的運動量大，產生很多熱量，機體無法把多余的熱量通過出汗散發到體外，于是熱量便在孩子體內積聚下來，孩子夜間體溫能夠達到38℃左右，入睡大概1-2小時的時候出汗，通常是正常的生理性出汗。

后半夜：36.5℃-37.5℃

小孩睡覺溫度多少算正常?當孩子進入后半夜深睡眠的時候，睡覺體溫就應該保持在人體正常的溫度范圍36.5℃-37.5℃，才是正常的，倘若孩子在后半夜進入深睡眠的時候依舊大量出汗，那么，可能就是某種疾病引起的。

怎么判斷寶寶睡眠是否正常

觀察寶寶睡眠時長，還要注意睡覺時呼吸是否平穩，體溫是否正常，面色是否紅潤，是否容易被驚醒等。

假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁、食欲不佳，則可能睡眠不足，應查找原因及時處理，以提高寶寶的睡眠質量。

觀察寶寶的食欲、大小便、精神狀態是否有變化。

如果發現寶寶嗜睡、不吃、不哭、不動，或者入睡后易驚醒、哭鬧不安、汗多等異常情況時，千萬不要誤認為是生理現象而忽視，應送到醫院及時檢查處理，以免耽誤病情。

需要提醒的是，寶寶的睡眠時間并非越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指征之一。

如果寶寶睡眠時間過長，超過了生理范圍或平時的睡眠時間，那么也要關注寶寶是不是生病。

綜上所述：只要寶寶食欲好、生長發育正常、睡得踏實，即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。

如何給寶寶一個舒適的睡眠環境

1、保證室內的溫度，濕度，過涼、過熱或者過于干燥，都可能會影響孩子睡眠

2、開窗睡覺也是有好處的對寶寶，如果風大，室溫過低，不適于睡眠，全程開窗通風時，也可在睡前通風一段時間，關好窗戶，再讓寶寶上床睡覺。另外，不要南北兩面都開窗，寶寶的床不要靠窗太近。

3、寶寶睡覺穿的衣服，被子要輕薄，舒適，過厚或過軟都對寶寶不宜

4、盡量減少白天的睡眠,讓房間暗一些并安靜一些.此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動,興奮狀態時間適當加長一些，這樣也可以讓寶寶睡得更香

5、晚餐不宜太遲，一般在18點以前，20-21點，睡前可喝一次奶。不要給孩子吃難以消化的食物，不飲用太多的水

6、入睡前給孩子洗個熱水澡、泡泡腳，放松一下肢體，若冬季室溫較低，可以洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利于孩子入睡。

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