每天平均睡12～13小時

1歲3個月寶寶睡眠時間只要每天平均有12～13小時，寶寶睡覺時間也不要太長，超過16小時，更不能太短，不足9小時，只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生長發育正常、睡得踏實，即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。

1歲3個月寶寶睡眠時間變化

1歲3個月寶寶睡眠時間隨著月齡增大，需要的睡覺時間也逐漸縮短，時而午睡，時而不午睡，夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時間長，有固定的2～3次小睡時間。

注意：由于寶寶睡眠長短存在個體差異，不宜作硬性規定，上面所說的睡眠時間僅供參考。

寶寶睡覺小貼士

入睡階段，家長不要過度參與，以免導致自主入睡困難。到睡覺時間關閉燈、門，讓孩子盡快入睡。添加輔食后，如果孩子食欲好，飲食營養密度增加，具備了睡整覺的條件和能力，夜間不要或減少喚醒孩子，避免不當干預，造成孩子覺醒頻繁，縮短睡眠時間，影響睡眠質量。

孩子哭鬧時，等待幾分鐘再作出反應。不要開燈，可以進行安撫但不需抱起，讓孩子知道你在附近，但此刻是該他獨立入睡的時間。養成獨立入睡的習慣，即便半夜醒來，孩子也可以自己重新入眠。

總之家長應原則堅定、態度溫和，與孩子和諧相處，在掌握孩子的基本睡眠規律的同時，為孩子的健康睡眠提供支持。

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