1、蘋果燕麥糊。
(1)食材:蘋果半個、牛奶220毫升、燕麥60克。
(2)步驟:將蘋果洗干凈,切成塊;將蘋果塊、燕麥、牛奶一起放入攪拌機,打成糊。再放進微波爐里加熱一下,中火1-2分鐘即可。
(3)功效:蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物,是能增加人體腸道的良好益菌。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
(1)食材:排骨適量、山藥30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量、鹽適量。
(2)步驟:胡蘿卜切塊,排骨過水,去味去血水,燒好熱水入生姜備用,放入已過水的排骨,加入食鹽,大火燒開后,轉文火慢燉30分鐘左右。加入山藥,胡蘿卜,燉煮15分鐘。取山藥胡蘿卜搗爛。備好白米稀飯一小碗。加入稀飯,視情況加入些排骨湯,煮開,攪拌均勻即可。
(3)功效:排骨有很高的營養價值,具有滋陰壯陽、益精補血的功效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
1、油炸肥膩食物:
如各種油炸、煎烤、熏腌肉制品、動物內臟、奶油蛋糕、巧克力等。
2、辛辣魚腥發物:
辛辣的食物如辣椒、胡椒、桂皮、洋蔥、咖喱、茴香、煙酒等。在沒有發現可能誘因的情況下,盡量避免魚蝦、蟹及剌激性食物。如蝦蟹、牡蠣、海蛤、甲魚、帶魚、鱔魚、豬頭肉、公雞、牛羊肉、蘑菇、竹筍、香蕈等。
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1、飲食。食物中,容易導致寶寶過敏的有魚、蝦、螃蟹、巧克力、蛋、酒精、食品添加劑及保存劑等。
2、藥物。藥物中,青霉素、退燒藥、血清、疫苗等也容易導致寶寶過敏。
3、其他。如吸入了霉菌、花粉、病毒等,以及受到冷、熱、陽光暴曬等物理原因影響,寶寶也容易出現過敏現象。甚至有的寶寶過敏的原因與遺傳性、心理性、血管神經性、接觸不明物質都有一定的關系。所以,媽媽們首先要確定寶寶容易對哪種東西過敏,盡量避免讓寶寶接觸到過敏源。
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