蔬菜

秋季兒童咳嗽吃什么蔬菜水果?建議蔬菜可以是白菜、蘿卜、胡蘿卜等，不僅能補充多種維生素和無機鹽的供給，而且具有清痰、去火、通便等功能。

1、白菜

大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對孩子的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大幫助。白菜對于積食的孩子，它還具有消食的作用;對于肺熱咳嗽的孩子，具有清肺止咳的作用。

2、白蘿卜

日常生活中最常見的白蘿卜，性味甘、辛、平、微寒，含有較多的水分，且具有消積化滯、化痰清熱、生津除燥、解毒、調理脾胃的作用，對秋季常見的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有輔助治療作用，有較高的食療價值。

3、胡蘿卜

胡蘿卜性甘平，歸肺脾，具有健脾化滯、清涼降熱、潤腸通便、增進食欲等功效，具有重要的營養價值。

水果

秋季兒童咳嗽吃什么蔬菜水果?水果可以是鴨梨、柚子等可以瀉火潤肺，這些有利于孩子恢復。

1、梨

秋季氣候干燥，孩子易患感冒咳嗽，可以給孩子經常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但孩子腹瀉時不宜吃梨。

2、柚子

柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的名貴水果之一。中醫認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食等作用。

秋季兒童咳嗽的飲食注意事項

1、忌魚腥蝦蟹

進食魚腥類食品后會咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。過敏體質的孩子咳嗽時更應忌食上述食物。

2、忌補品

不少父母給體質虛弱的孩子服用一些補品，但孩子咳嗽未愈時應停服補品，以免補品留邪，使咳嗽難愈。

3、少鹽少糖

吃得太咸易誘發咳嗽或使咳嗽加重。孩子咳嗽時飲食宜清淡，不宜吃咸魚、咸肉等重鹽食物。至于糖果等甜食多吃可助熱生痰，也要少食。

4、宜多喝水

除滿足身體對水分的需要外，充足的水分可幫助稀釋痰液，使痰易于咳出，并可增加尿量，促進有害物質的排泄。

5、飲食宜清淡

以新鮮蔬菜為主，適當吃豆制品，葷菜量應減少，可食少量瘦肉或禽、蛋類食品。食物以蒸煮為主。水果可給予梨、蘋果、藕、柑橘等，量不必多。

秋季兒童咳嗽如何預防

1、及時增減衣被

秋季氣候晝夜溫差大，天氣變化快。媽媽應根據當天的氣溫給孩子增減衣服;孩子玩鬧出汗較多時，要及時擦汗及更換干爽衣服;晚上溫度低時，給孩子蓋好被子，避免孩子因著涼引起感冒咳嗽。

2、保持居室空氣新鮮

經常開窗透氣，保持室內空氣清新，避免房間里充斥著油煙及煙味，因為煙的味道會刺激寶寶，引起或加重咳嗽。

3、加強體育鍛煉

可以按著自身的愛好和性格特點多做跑跑、跳跳、拍球、騎車等運動來挑高自身抵抗力。

4、保證充足睡眠

睡眠時，全身肌肉松弛，對外界刺激反應降低，心跳、呼吸、排泄等活動減少，有利于各種器官機能恢復及疾病的康復。應設法讓孩子多臥床休息，保證孩子充足的睡眠，以利于機體康復。