大多數(shù)女性每日攝入的鐵元素并沒有達(dá)到身體需要,因此在冬季會特別怕冷。
具體分析:
1、不想在冬季做一個冰美人,就要注意補(bǔ)充充足的鐵元素,抵抗寒流來襲。
2、雖然瘦肉里含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多,而且購買加工容易。
畏寒怕冷吃雞肉。這里說的雞肉,是指去皮的雞肉,因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。
具體分析:
1、每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì),卻只有0.7克脂肪。
2、雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、氣血不足、虛弱等癥有很好的食療作用。
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