春季氣溫開(kāi)始回暖,大家脫掉厚重的棉衣,開(kāi)始換上輕薄春夏裝。可是身上一大堆的贅肉怎么辦?春季減肥勢(shì)在必行,那么,怎么才能既享受到美食又能達(dá)到減肥效果呢?
茄子是十分家常的食物了,對(duì)于茄子的減肥效果卻是褒貶不一的,但是茄子的吸油效果卻是不容忽視的,茄子能有效的吸附油脂,還能有效的降低膽固醇。
但是茄子的烹飪方法是很有講究的,蒸煮出來(lái)的茄子才能有效的幫助刮油,油燜等煎炸的方式只能增加油脂的攝入。
學(xué)習(xí)熱愛(ài)這些綠色食品會(huì)幫助你在滿(mǎn)足口欲的同時(shí),給你的日常飲食中添加一些膳食纖維。
每份涼拌蔬菜可以確保你得到足夠的營(yíng)養(yǎng)和健康益處,但是,如果你需要一些變化,還可以嘗試放一些作料。
在你的沙拉中添加不同的蔬菜,可以用涼拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。
如果有勇氣的話(huà),可以試試生吃洋蔥。配上你喜歡的醬料,它可是個(gè)超級(jí)棒的健康食品。
新鮮的番茄永遠(yuǎn)是減肥者的最?lèi)?ài)。番茄中含有抗氧化劑,還富含豐富的維生素A、維生素C以及番茄紅素。
美味的三明治加上一片新鮮的番茄的確是再美味不過(guò)了。
吃番茄的同時(shí)無(wú)需去皮,番茄皮富含膳食纖維,而且番茄的熱量很低,是減肥者的首選。
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