春季減肥吃什么好：茄子

春季氣溫開(kāi)始回暖，大家脫掉厚重的棉衣，開(kāi)始換上輕薄春夏裝。可是身上一大堆的贅肉怎么辦？春季減肥勢(shì)在必行，那么，怎么才能既享受到美食又能達(dá)到減肥效果呢？

茄子是十分家常的食物了，對(duì)于茄子的減肥效果卻是褒貶不一的，但是茄子的吸油效果卻是不容忽視的，茄子能有效的吸附油脂，還能有效的降低膽固醇。

但是茄子的烹飪方法是很有講究的，蒸煮出來(lái)的茄子才能有效的幫助刮油，油燜等煎炸的方式只能增加油脂的攝入。

春季減肥吃什么好：涼拌蔬菜

學(xué)習(xí)熱愛(ài)這些綠色食品會(huì)幫助你在滿(mǎn)足口欲的同時(shí)，給你的日常飲食中添加一些膳食纖維。

每份涼拌蔬菜可以確保你得到足夠的營(yíng)養(yǎng)和健康益處，但是，如果你需要一些變化，還可以嘗試放一些作料。

在你的沙拉中添加不同的蔬菜，可以用涼拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。

如果有勇氣的話(huà)，可以試試生吃洋蔥。配上你喜歡的醬料，它可是個(gè)超級(jí)棒的健康食品。

春季減肥吃什么好：番茄

新鮮的番茄永遠(yuǎn)是減肥者的最?lèi)?ài)。番茄中含有抗氧化劑，還富含豐富的維生素A、維生素C以及番茄紅素。

美味的三明治加上一片新鮮的番茄的確是再美味不過(guò)了。

吃番茄的同時(shí)無(wú)需去皮，番茄皮富含膳食纖維，而且番茄的熱量很低，是減肥者的首選。

春季減肥吃什么好：黃瓜

黃瓜具有清脂的作用，因其含有一種粘性物質(zhì)能有效的帶走油脂。

同時(shí)黃瓜還能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助人體排出食物的廢渣和油脂，所以吃的油膩不妨吃點(diǎn)黃瓜吧。

黃瓜的吃法也有很多，生吃涼拌都很美味。