現在很多文章都在向寶媽們“普及”關于寶寶補鋅方面的知識，還有的怕寶媽們看不見，特地用“缺它，寶寶會越來越笨，趕緊補起來”這種口號來大肆宣傳補鋅的重要性。

對此，小編想說，對于寶寶是否需要補鋅，寶媽們要堅守一個信念，那就是：一般來說，只要平日保持飲食營養均衡，孩子是不需要額外補鋅的。

不少寶媽擔心寶寶智力身體發育不全，總會收集一些關于寶寶缺鋅的癥狀，逐一對照，看到其中某一條，就立馬斷定寶寶缺鋅，于是開始各種恐慌，各種開始補。

對于這種做法，小編是不贊同的。因為寶寶是否缺鋅，從單一的癥狀是無法自行判斷出來的。如果寶寶同時出現以下多種癥狀，請最好是去醫院，醫生會結合寶寶的癥狀查體。

☆食欲減退、挑食、厭食、拒食，大點的孩子還是還會表示沒有饑餓感。

☆異食癖，愛亂吃奇奇怪怪的東西，比如咬指甲、啃玩具、吃頭發、紙屑、泥土等等。

☆生長發育遲緩，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤。

☆免疫力低下，經常感冒發燒，反復呼吸道感染。

☆多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。

☆皮膚毛發異常：皮膚易感染化膿，寶寶身上易長濕疹、皮疹、皰疹；頭發稀黃、缺乏光澤、指甲不光滑，指甲出現白斑，手指長倒刺，燙傷創面不易愈合等。

☆免疫功能異常：出現外傷時，傷口不容易愈合，容易患皮炎、頑固性濕疹等，口腔潰瘍反復發作。

如果去醫院確定，寶寶的確缺鋅了，但不嚴重，最好是就食補吧！如果想藥補，也一定要遵從醫囑！

中國營養學會推薦鋅的日需量為：初生—6個月嬰兒3毫克；7-12個月嬰兒5毫克；1-3歲幼兒10毫克；孕媽媽20毫克；乳母20毫克；正常成人10-15毫克。

1）嬰兒補鋅靠母乳

母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4─7倍。

2）斷奶后，輔加富鋅食品

如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。

寶寶添加輔食后，可以開始添加容易吸收的富鋅輔食：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

3）兒童補鋅靠均衡膳食

5歲以上的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。

平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。絕不可把鋅類藥物當成萬能的“營養滋補品”，長期應用。

總結：一般來說，只要日常保持飲食的多樣化，寶寶是不會出現缺鋅問題的。寶媽切不可看到寶寶挑食、注意力不集中等某一些癥狀就自行下判斷。如果實在不放心，還是應該去醫院，看看醫生怎么說。

有一些寶媽認為給寶寶測微量元素，就知道寶寶是否缺鋅，但其實微量元素檢測是不能真實反映人體微量元素的水平，一方面因為這些微量元素的生理效應部位不在血液，另一方面因為末梢采血可能會發生組織液稀釋。