落枕了怎么快速好起來：按摩

1、振蕩心經極泉穴

極泉穴位置：手臂平舉，手臂根部，腋窩靠前的凹陷處。右手握空拳，敲打左側極泉穴，力度適中，打到有溫熱感覺，20下左右即可。換邊敲打。

2、振蕩小腸經肩貞穴

肩貞穴位置：手臂與身體背部交界處，約三指寬處。左手搭右肩上，用右手空拳敲打肩貞穴，至溫熱程度。換邊敲打，各約20下左右。放松肩膀后部的肌肉群。

3、放筋前腋的心包經

心包經位于胸大肌上部。以五指按住胸大肌，拇指順肌腱向下滑動按壓，硬結點代表血氣不順，慢慢梳通。左右兩邊操作，放松肩膀壓力。

落枕了怎么快速好起來：冷熱敷

1、如果局部疼痛、僵硬嚴重，或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發炎。所以，在24小時內，應該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷1次。

2、等到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷，以疏通經絡，活血化淤。可用熱毛巾濕敷，或用熱水袋干敷。有時間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反復沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。

落枕了怎么快速好起來： 藥療

紅花油，風油精，云香精等去痛散瘀的藥品涂抹疼痛處，每日涂3次，配合熱敷后涂抹效果更快。

建議：

還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。