落枕一般幾天能自愈

大多數(shù)落枕疼痛，一般3~5天自愈，多不超過7天。情況嚴(yán)重可能數(shù)周不愈，且還容易反復(fù)發(fā)作。

偶爾的一次落枕，癥狀輕者不做任何處理，一般可在1~3天后可自行恢復(fù)，不過因落枕實(shí)在不舒服，這時(shí)候可以采用一些治療方法來縮短病程。

落枕是什么原因造成的

1、急性的、肌肉為主的病變引起的

例如低頭時(shí)間太造成頸肌的痙攣勞損，睡眠姿勢(shì)不良，或者由于枕頭高低不合適，使頸部肌肉在一個(gè)位置上維持了太長的時(shí)間，得不到休息產(chǎn)生的痙攣。

2、風(fēng)寒導(dǎo)致

患者夜間睡眠門窗打開被風(fēng)吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。

3、脖子或背部受過外傷

或工作、勞動(dòng)過于勞累，睡眠不佳極容易落枕。

4、慢性的、長期的落枕

與頸椎肩盤這些組織的有關(guān)的病理類型，經(jīng)常是由于頸椎肩盤有病變，壓迫到了周圍的神經(jīng)，刺激到了頸部、肩部的肌肉而產(chǎn)生的疼痛。

落枕如何緩解

1、冷敷

在落枕后的48小時(shí)內(nèi)，頸部僵硬疼痛時(shí)，用毛巾包著小冰塊對(duì)患處進(jìn)行二十分鐘的冷敷，每天兩次，可緩解不適。病情嚴(yán)重者可以適當(dāng)增加冷敷次數(shù)。

2、熱敷

等到病情有所緩解的時(shí)候就可以轉(zhuǎn)為熱敷治療，可以將毛巾浸泡在熱水中，稍微扭干以后對(duì)患處進(jìn)行熱敷，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助恢復(fù)治療。

注意：保持局部溫?zé)?0~30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時(shí)可及時(shí)更換熱水，以保持溫度。熱敷的同時(shí)，也可以配合活動(dòng)頸部，一般治療1~2次，疼痛即可緩解。

3、穴位按摩

落枕的朋友還可到正規(guī)醫(yī)院醫(yī)師或者專業(yè)的康復(fù)師幫助按摩緩解。他們的手法比較有經(jīng)驗(yàn)的，可以在比較短的時(shí)間內(nèi)緩解肌肉的疲勞。同時(shí)，按摩前應(yīng)先排除骨折、脫位和頸椎病等。若是肌肉痙攣伴頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，則更需到正規(guī)醫(yī)院的專科醫(yī)生進(jìn)行關(guān)節(jié)復(fù)位。

4、物理治療法

如果反復(fù)落枕，建議用X線、CT、核磁共振、B超等檢查，以排除骨折、腫瘤、乳突(骨膜)炎等，另外也應(yīng)考慮可能為枕神經(jīng)炎、腦疝等嚴(yán)重的病。