寶寶吃DHA有什么好處

簡單來說，DHA的好處在可以幫助寶寶神經(jīng)、視力發(fā)育。DHA 全名「二十二碳六烯酸」，屬于ω-3 不飽和脂肪酸，它碳鏈長、雙鍵多，與大腦神經(jīng)、視力發(fā)育有著密切的關(guān)系。研究表明，媽媽在孕期和哺乳期攝入充足的 DHA，對寶寶神經(jīng)、視力和免疫系統(tǒng)發(fā)育、長期的認(rèn)知能力發(fā)展有促進(jìn)作用。孕期補(bǔ)充 DHA 能夠降低早期早產(chǎn)發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)、適度促進(jìn)胎兒生長。DHA對嬰幼兒神經(jīng)功能、視神經(jīng)發(fā)育都有積極作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能，DHA也可能有益于改善產(chǎn)后抑郁、新生兒睡眠狀態(tài)等。

寶寶要補(bǔ)DHA嗎

要補(bǔ)，但是要講究方法。提倡寶寶們首先通過母乳來補(bǔ)充DHA。要知道，DHA最早是在母乳中發(fā)現(xiàn)的，而不是我們平常認(rèn)為的深海魚，也不是海藻。

1、足月兒，母乳夠：

對于母乳喂養(yǎng)的足月嬰兒，吃母乳就夠，不需要額外補(bǔ)充DHA。乳母每日攝入DHA200mg，可以保證嬰兒每日DHA攝入量達(dá)到100mg，滿足嬰兒的生長發(fā)育需求。

2、無母乳，奶粉湊：

在無法母乳喂養(yǎng)或母乳不足情形下，可應(yīng)用含DHA的配方奶粉，其中DHA含量應(yīng)為總脂肪的0.2～0.5%。

3、早產(chǎn)兒，需注意：

特別應(yīng)關(guān)注早產(chǎn)兒對 DHA 的需求。歐洲兒科胃腸病學(xué)、肝病學(xué)和營養(yǎng)學(xué)會建議，早產(chǎn)兒每日DHA攝入量為每千克體重12～30 mg。美國兒科學(xué)會建議，出生體重不足1000g的早產(chǎn)兒，每千克體重每日DHA攝入量≥21 mg, 而出生體重不足1500g的早產(chǎn)兒，每千克體重每日DHA攝入量≥18 mg。對于早產(chǎn)兒，根據(jù)寶寶的體重，可以計(jì)算出一天需要的DHA量。由于不同的喂養(yǎng)方式DHA的攝入量不同，建議咨詢醫(yī)生來確定自己寶寶是否需要通過補(bǔ)充劑補(bǔ)充DHA。

4、幼兒補(bǔ)，食為主：

對于幼兒，提倡食補(bǔ)為主，可以通過調(diào)整膳食，吃一些富含 DHA 的食物來滿足需求?？梢悦恐艹贼~ 280～350 g，保證一周中有 2～3 餐吃魚，并且有 1 餐以上為脂肪含量高的海產(chǎn)魚。