寶寶多大能吃堅果

關于孩子幾歲才能吃堅果，很多家長認為：太小的寶寶食用堅果如果嗆入氣管易有噎食的風險；孩子滿3歲后，乳牙基本長全，具有一定的咀嚼能力，所以支氣管被堅果卡到的幾率會減少很多。因此，寶寶3歲后吃堅果應該比較安全。但專家認為，兒童的氣管寬度很窄，而支氣管的寬度就更窄了，兒童如果嗆入堅果就很容易卡到，無論形態大小甚至咀嚼程度的差異都會導致不同程度的兒童氣管異物，所以孩子長牙并沒有提升多大的安全系數。關于這一點，家長不妨參考新加坡的做法：

新加坡法律規定：家長不要給5歲以下的孩子吃堅果。

因此新加坡氣管異物的患兒較少。我國雖沒有相關的規定，但這個年齡也可作為參考。最早也不要在3歲前給寶寶吃整顆的堅果，即便堅果磨成粉狀，一旦嗆到也是危險十足。

哪些堅果適合寶寶吃

1、板栗：

板栗含脂肪低、含淀粉類高，鮮品中維生素C的含量高于番茄和蘋果，其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助于寶寶大腦發育。

2、松子：

松子中含有亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，是寶寶腦細胞發育的重要物質，經常吃還能提高寶寶的免疫力。

3、花生：

花生中含有豐富的優質蛋白和脂類，尤其是亞油酸的含量非常高，有利于寶寶神經系統發育和增強記憶力。

4、榛子：

榛子中的維生素E占了36%，所以榛子有很好的護膚效果，也能增強寶寶的免疫力。另外，榛子中含有人體必需的8種氨基酸，還富含β胡蘿卜素，有利于寶寶眼睛發育，還能保護心血管。

5、葵花籽：

葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、鉀、磷、鈣、鎂、硒、維生素E和維生素B等營養。常給寶寶吃，可以幫助寶寶提高抵抗力。

6、核桃：

核桃對寶寶的大腦組織的發育十分重要，對于處在快速生長發育期的寶寶來說更是如此。

7、杏仁：

通常當做堅果吃的杏仁屬于甜杏仁，不僅蛋白質豐富，其所含大量的纖維可以讓人減少饑餓感，甜杏仁還能促進皮膚微循環，讓寶寶吃出紅潤小臉蛋。