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媽媽：什么時候可以開始喂成品輔食呢? 小編：在寶寶4個月以后就可以添加輔食了。如果選擇成品輔食，一般包裝上給予的指導就是可以安全開始吃這袋輔食的月齡。但是，每個寶寶的情況都有所不同，媽媽還需要根據寶寶的實際情況來判斷。如果覺得寶寶還沒準備好，可以延遲。包裝上的月齡只作為參考，并不是絕對時間。 媽媽：成品輔食中是否含有防腐劑? 小編：大部分成品輔食里是不含防腐劑的，比如歐盟嬰兒食品標準中明確規定，成品輔食不允許添加防腐劑。 媽媽：成品輔食里不含防腐劑，那么輔食是如何保鮮呢? 小編：食物氧化或變質的主要原因是因為接觸到氧氣和細菌。如果成品輔食的包裝采用的是真空，并且在灌裝后經過嚴格的殺菌過程，比如高溫殺菌或者低溫巴氏殺菌，那么輔食接觸不到空氣和細菌，就不會發生氧化和變質的狀況，也就不需要添加防腐劑了。 媽媽：成品輔食

已經可以嘗試給孩子吃輔食了，新晉寶媽的曉月實在不知道這么小的寶寶應該吃什么輔食，于是向資深營養師的表哥發起求助。 表哥告訴曉月，因為寶寶還小，所以添加一些米粉當作輔食就可以了。因為米粉非常軟，但是寶寶吃到嘴里還是要咀嚼的，米粉的軟糯恰好是寶寶起初練習咀嚼的好食物，既不會因為堅硬破壞牙齦，也可以鍛煉寶寶的咀嚼能力，刺激寶寶的牙神經，幫助寶寶牙齒的發育。雖然米粉好處多多，但是寶寶不能一直吃米粉啊，那么寶寶什么時候才能換換口味呢? 對此，營養師表哥叮囑曉月：家長在給寶寶添加輔食的時候，一定要遵守以下4大原則： 1、循序漸進的原則 一般來說，寶寶的輔食添加要遵循由稀到稠、由細到粗、由蔬菜水果到肉類等等，要讓寶寶的腸胃有一個適應的過程，否則一開始喂食肉類等，那么寶寶不可能消化這類食物，甚至還會造成脾胃的損傷。一般來說輔食的適應時間為

　　眼睛是人體的重要器官，用眼過度，可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏、精神極度緊張；營養不良，也可以使視力下降。眼睛疲勞常見癥狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發干。長期的眼睛疲勞，可以引起視力減退、工作效率降低。保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，定時做眼保健操，經常吃些有益于眼睛的食品，也能起到很大的作用。  　　那么對眼睛有益的食物有哪些呢？如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜游癥。維生素A還可預防和治療干眼病，長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，

寶寶長到7個月時，已開始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同時舌頭也有了攪拌食物的功能，對飲食也越來越多地顯出了個人的愛好，喂養上也隨之有了一定的要求。 魚肉糊：健腦益智，眼睛更清明 食物原料：草魚80克，生粉2克 制作方法： 1、將魚肉切成小片，放入開水鍋內煮熟，撈出。 2、除去魚骨和皮，將魚肉放入碗內研碎，再放入鍋內加魚湯煮，把生粉用水調勻后倒入鍋內，煮至糊狀，盛出晾溫即可喂食。 三鮮豆腐腦：細膩滑嫩，營養全面 食物原料：蝦仁3只、雞肉10克、香菇2朵，豆腐腦50克，雞蛋1個(取蛋清)。淀粉、香菜末、高湯各適量。 制作方法： 1、蝦仁洗凈，去除沙線，剁碎，拌入少許蛋清和淀粉。 2、雞肉去皮，剁碎，香菇洗凈，切碎。 3、鍋內放高湯燒沸，加入蝦仁泥、雞肉碎

目錄： 鮮橙泥 大米湯 葡萄汁 南瓜汁 生菜蘋果汁 南瓜糊 牛奶藕粉 厚奶 土豆泥 胡蘿卜湯 青菜汁 魚泥 蛋黃泥 肉泥 蝦泥 牛奶粥 豬肝泥 雞湯南瓜泥 牛奶紅薯泥 肉末茄泥 米粉 香蕉粥 肉末粥 4個月寶寶輔食應如何添加 鮮橙泥 水果清香寶寶愛 食物材料：橙子 做法： 1、把一只橙子橫向一切為二，將剖面覆蓋在玻璃擠橙器上旋轉，使橙汁流入下面的缸內，變成橙汁泥。 2、喂食時，加一些溫開水，調稀些再喂給寶寶吃，以免味道太濃厚。 大米湯 簡單好做，悠悠米香 食物材料：大米100克。 做法： 1

      妊娠期間，孕婦應注意營養的攝入，但同時也該注意到有些飲食會對自己或者胎兒會產生不良影響。在此，我們介紹四種孕婦不宜吃的食物以供大家參考： 　　1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；  　　2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強；  　　3、薏米：是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能；  　　4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度

　　寶寶輔食菜譜：雞蛋玉米糊 　　材料：鮮奶100ML、雞蛋1只、玉米糊適量、蜂蜜少許。 　　制法： 　　1、鮮牛奶100ML左右倒入小鍋里，加入玉米糊適量，攪勻。稀稠自由撐握。 　　2、開小火煮漲，加入鮮雞蛋一只，迅速攪拌均勻不能有雞蛋白塊狀。 　　3、加入適量蜂蜜有甜味即可。  

孩子不能喝牛奶，不要煩惱，他可以從別的食品中得到充足的鈣質。以下是12種提高孩子飲食中鈣含量的有效且健康的方法。  　　1、巧克力和草莓牛奶。 　　如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。 　　2、酸奶。 　　有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會喜歡的。 　　3、奶酪。 　　所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。 　　4、松軟干酪。 　　可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

      冬季是兒童發病率較高的季節。有關資料顯示，冬季兒童體內缺乏維生素是患病的一大誘因。如補充增加食用含維生素A的食品，可使兒童相關疾病發病率降低75%。它不僅具有防治眼干燥病、夜盲癥的作用，同時還能增強抵抗力，減少感冒、凍瘡等冬季常見病、多發病的發生。 　　據專家稱，兒童在冬季應適量吃些硬殼類食品，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健腦的作用。容易感冒、咳嗽的兒童，可用黃芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥，有補氣益肺的作用；厭食的兒童，可用山藥、粳米等熬粥，有健脾開胃的作用；食用鴿子粥、蝦米有強身健腎的作用；動物的肝、腎以及肉類、乳類、魚類、蛋類、植物性食物如胡蘿卜、蕃茄、紅薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等含有豐富的維生素A。當然，最簡單的方法是口服維生素A。魚肝油、濃魚肝油、維生素AD膠丸、濃維

　　你還在為給寶寶添加什么樣的輔食煩惱嗎?你知道什么輔食對寶寶的健康有益嗎?本文介紹的幾種輔食能幫你。 　　人體腸道的功能不僅是消化和吸收，其實體內70%的免疫球蛋白也來自于腸道。因此，照顧好寶寶的腸道健康，就能增強寶寶機體的抵抗力。充分利用輔食中的益生菌、纖維素及其他營養，打造均衡完整的飲食，將有效強化寶寶的腸道功能。 　　南瓜雞肉米糊(適合6個月以上寶寶) 　　材料：益生菌營養米粉4匙(使用60毫升奶粉匙)、奶水或開水60毫升、南瓜泥2湯匙、雞肉泥1湯匙。 　　做法：1 南瓜洗凈、去皮去籽、蒸熟，雞肉汆燙煮熟。 　　2 將蒸熟的南瓜與雞肉用果汁機分別打成泥狀。 　　3 將米粉加入奶水攪拌，靜置10～20秒，加入南瓜雞肉泥，攪拌均勻即可。 　　喂食原則：在制作米糊餐時，奶水或開水的溫度不宜超過40℃，以充分保證益生菌的活性。剛開始嘗試

寶寶在六個月左右就可以添加輔食了，在眾多輔食中，有一種叫手指食物的。那么新生兒輔食中手指食物是什么？一起來看看吧。 什么是手指食物？ 所有能用手拿起來吃的食物都是手指食物。任何固體的、能被切成片狀或塊狀的、手指捏起來不會散的食物，都屬于手指食物。 當寶寶具備自己抓食并把食物塞進嘴里的能力時，就可以引入手指食物了。 但吃有形狀的手指食物建議至少從8個月開始，在此之前也可以嘗試粗顆粒手指食物，具體的食物性狀應根據寶寶咀嚼能力來定。 輔食階段的主要目標就是幫助寶寶完成向成人化飲食模式過渡的轉換。隨著寶寶月齡的增長，大腦、口腔、消化、肢體等各系統器官的功能也會逐步完善，寶寶從泥糊狀食物逐漸向半固體食物、固體食物的轉換。而手指食物就是寶寶從輔食添加之初的泥糊狀食物向成人食物的重要過渡。 添加手指食物的好處是

      有人說常喝豆漿易得結石，是真的嗎？ 　　這個問題說到豆漿的危害，我們首先要了解為什么會有這樣的說法。 　　豆漿對常人來說是一種很好的食物，《本草綱目》記載：“豆漿利水下氣、制諸風熱、解諸毒。”現代科學也證明，豆漿不僅含有容易消化的優質植物蛋白質，而且還含有諸多有益于人體保健作用的物質，被稱為“植物牛奶”。 　　豆漿的熱量和脂肪含量低，所含脂肪85%為不飽和脂肪酸，不含膽固醇，而卵磷脂、腦磷脂、α-亞麻酸卻很豐富，是防治肥胖、高脂血癥、高血壓、動脈硬化等疾病和健腦、益智的理想食品。豆漿含有較高的鐵質，對缺鐵性貧血患者更為適合。豆漿中的低聚糖，有利于腸道益生菌的生長，改善腸內細菌群結構，可使大便通暢。 　　豆漿中還含有大豆皂甙、異黃酮類等具有防癌、抗衰老、抗氧化作用的化合物。被譽為“植物腦黃金

某些蔬菜含較多的草酸易形成結石 菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形成草酸鈣結石，這是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。 　　易加重結石病情 大部分蔬菜是堿性食品，對于已患有磷酸鈣結石的病人，日常吃大量堿性食物可使結石增多，且不易排出體外。 　　不易消化 粗纖維含量高的蔬菜，如芹菜、春筍等，大量進食后很難消化，胃腸疾病患者不宜多食。 　　粗纖維還容易使肝硬化患者造成胃出血或食管靜脈曲張出血等，加重病情。 　　影響鈣、鋅吸收 懷孕的婦女和生長發育期的兒童、青少年，大量攝入蔬菜會阻礙體內鈣、鋅吸收，影響孩子智力發育和骨骼生長。 　　如果為“節食”、“飽腹”而大量食用蔬菜，減少或禁食肉類、魚類，不但影響機體攝取和吸收必需脂肪酸、優質蛋白質，造成蛋白質營養不良，更阻礙了從葷食中吸收豐富的

　　在母乳喂哺4 ～ 6 個月至1 歲左右斷奶之間，是一個長達6 ～ 8 個月的寶寶從吃奶到吃成人飯菜的過渡期。爸媽們都樂于為寶寶們購買或自制各種各樣營養美味的輔食，以期望寶寶們健康長大，但寶寶稚嫩的消化系統，對于食物是非常挑剔的，有好多食物，都是暫時不能出現在他們的小餐桌上。 　　主食類 　　谷類、淀粉類食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家長給寶寶添輔食時首選米粉、稀粥等谷類、淀粉類食物，這是正確的，但過分注重營養的爸媽們常常會犯“過猶不急”的錯誤，偏向于選擇精細的谷類食物，但其實精細的谷類食物里維生素遭到破壞，特別是減少了B 族維生素的攝入會影響寶寶神經系統的發育。而且，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育，成為近視眼的一大成因。 　　葷食類 　　葷食類富含鐵質和蛋白質，通常都被認為是非常有營養的食物，將肉燉

　　媽媽帶寶寶到保健科做檢查的時候，醫生會為寶寶做血液化驗，其中的一項就可能檢測鉛。鉛是一種什么物質呢?身體需要不需要呢? 　　鉛的影響 　　兒童是一個特殊的群體，正處于生長發育期，對鉛的毒性比成年人更敏感，因此鉛中毒對兒童危害更大，其毒性損害會影響他們的一生。其影響表現在： 　　1. 損傷寶寶大腦中樞及周圍神經系統，引起寶寶多動、注意力不集中、任性沖動、脾氣急躁。 　　2. 破壞造血系統，阻礙血紅蛋白的合成，導致貧血。 　　3. 影響消化系統功能，導致寶寶厭食、異食癖、味覺遲鈍等。 　　4. 抑制生長激素的合成與釋放，使寶寶生長緩慢。 　　5. 抑制免疫系統功能，使寶寶體質差，感冒、受感染的幾率增加。 　　6. 影響身體對其他金屬元素的吸收、代謝，如對鐵、鋅、鈣等元素的吸收減少。 　　7. 影響心臟代謝，引發心肌損傷。 　　鉛是

雞蛋具有很強的營養價值，但是對于寶寶來說吃雞蛋不宜過早。那么問題來了，寶寶什么時候可以吃蛋黃？一起來看看吧。 雞蛋作為一種營養豐富又常見的食材，經常出現在小寶寶的輔食菜單里，那么讓寶寶吃雞蛋要注意哪些問題呢？ 小寶寶什么時候可以吃蛋黃？ 一般家長會在寶寶6個月的時候開始添加輔食，很多媽媽把蛋黃作為第一口輔食喂給寶寶，這是不對的~ 6個月的寶寶腸胃還比較脆弱，過早食用雞蛋黃可能會引起寶寶消化不良。而且小寶寶吃雞蛋存在過敏的風險，容易誘發部分寶寶出現出疹、腹瀉以及嘔吐的過敏反應。為了降低過敏和消化不良的風險，蛋黃建議在寶寶7~9個月時添加。 什么時候可以吃蛋清？ 嬰幼兒腸胃發育不完善，過早食用蛋清會引起寶寶出現過敏的現象，醫生一般建議一歲以后再為寶寶添加蛋清。 寶寶每天可以吃多少？

   鈣是構成人體骨骼的主要成分。據研究證實，人體中鈣的99%集中于骨骼和牙齒中，其余的1%以游離的或結合的離子態存在于軟骨組織細胞外液及血液中。骨骼鈣與血液中鈣維持著動態平衡，即骨中鈣不斷釋出，進入血液中，而血液中的鈣又不斷地沉積于成骨細胞中。這就是骨的更新過程。這種更新過程是隨著年齡的增加而減慢。幼兒的骨骼更新是每一至二年一次，而成人更新一次則需十至十二年。由此可見，鈣對小兒的體格發育是很重要的，嬰幼兒時期缺鈣或因長期慢性腹瀉而影響鈣的吸收，將直接影響骨骼的正常發育，導致佝僂病的發生，做父母的應懂得這一道理。在小兒出生一個月后，就要開始陸續服鈣片、魚肝油等。 　　嬰幼兒理想的食物鈣來源，以各種乳類和乳類制品為好，它們的含鈣量豐富，并且容易吸收。其中以母乳最為理想，其次是蔬菜。豆類和小蝦米皮中鈣的含量也很高。 　　嬰幼兒補鈣應注

今天我們還是給大家講一款寶寶輔食，希望寶媽們和小寶寶們喜歡！ 營養米糊原材料：胡蘿卜 小米 萬能蘋果泥：蘋果 第一步：洗干凈小米，胡蘿卜去皮切小塊。 小米因為顆粒小不好洗，所以可以借助曬網。 第二步：將洗好的小米和胡蘿卜小塊放入豆漿機，加水到水位線，設置到營養米糊模式開始打米糊。 第三步：米糊打好后盛出裝入小碗即可。 第四：果泥一般最好是一個蘋果分成兩半，然后用小勺子輕輕刮泥直接喂寶寶，蘋果的種類最好是蛇果，網上拷了張圖片給大家參考。 因為現在這個季節蛇果不常見，所以我用了普通的蘋果，刮泥比較困難，可以用料理機打一下。 打好的蘋果泥 營養米糊和萬能的蘋果泥就做好

關于寶寶輔食（當然1歲以后就不能叫輔食了）里主食和菜的配比，是很多爸爸媽媽都比較操心和糾結的問題，到底什么樣的比例才是對寶寶最好的呢？ 確實很多育兒專家們都提到過： 輔食里面，碳水化合物要占到總量的一半以上， 包括崔玉濤醫生也說：碳水化合物是輔食中的主食，至少要占一半以上。 這也符合中國人吃飯的傳統習慣，于是家長在安排寶寶輔食的時候， 經常一碗輔食里絕大部分是米粉、粥或者面條， 零星的加一點兒菜意思下，以為這樣就做到了“碳水化合物占一半以上”了。 這樣吃的后果會是什么呢？ 1、發胖；2、便秘；3、缺乏微量無素。 那么專家們說的都是錯誤的嗎？ 并非如此，而是我們理解有誤，其實專家說的“碳水化合物占一半以上”，并非指“食量”，而是指“能量”， 而且“碳水

寶媽要注意，兩歲前，這四種調料不要碰。很多新手媽媽卻不知道在照顧寶寶添加輔食過程中要循序漸進，同時也有很多要注意的地方。 一. 不能讓孩子養成吃醋的習慣： 醋是我們生活當中最主要的一個調料品，比如吃餃子拌涼菜，我們都喜歡放一點醋。如果我們在孩子的輔食當中加入醋或者醬油。孩子會吃得特別開心，因為輔食里面有一些味道。所以家長在喂孩子的時候，就不用擔心孩子吃不下去了。但是我們知道，孩子在半歲以前，他的味覺發育還是處于一個敏感期。這時候建議家長多給孩子準備一些他可以食用的食物，這樣他的食物不再單一。而且每天都換著樣給孩子吃，這樣孩子就能夠學會品嘗食物，通過品嘗能夠讓他感受到每個食物的不同。因此這對于孩子建立對食物的正確感知是有好處的。 如果想給孩子吃一點醋。一般要等到孩子一周歲以后，才可以給孩子吃少量的醋。如果爸爸媽媽在選擇給孩子吃醋的時候一