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手指食物(Finger Food)，就是指讓寶寶練習抓取食物進食，這樣能訓練手與眼睛的協調度，還能鍛煉寶寶的小肌肉。寶寶從6個月大開始(或是想伸手跟你搶湯匙的時候)，就能讓他們練習了，基本上月齡越小的寶寶，因為抓握能力較不足，所需的手指食物尺寸也要較大，才能讓他們容易抓取。 NOTE 還沒長牙的寶寶，可以先給他們較軟、易吞咽、易抓取的手指食物。 ● 豆腐漢堡排 豆腐含有豐富的蛋白質、維生素、卵磷脂，對大腦的生長發育很有幫助。 【材料】 有機豆腐半盒、豬絞肉200g、香菇1朵、紅蘿卜少許、蔥少許、酪梨油(或橄欖油)少許 【作法】 1. 取1/3絞肉、蔥、豆腐、香菇、紅蘿卜，放入攪拌機或調理機切成細碎。 2. 將剩下的絞肉與步驟1混合并攪拌均勻，再捏成一顆顆球型狀

     媽媽們很疑惑，平時喂養寶寶已經很用心了，但寶寶怎么還是會出現不好的狀況呢，比如便秘、拉肚子，到底是哪里出了問題呢？看看下面這些問題，你是否都注意到了！       1、選擇什么樣的奶粉，才是最合適的？      不到9個月的寶寶，最好選用“嬰兒配方奶粉”。這是一種經過加工的嬰兒專用食品，成分最接近母乳。      至于選擇哪個品牌，其實并不重要，關鍵是一定要選擇符合寶寶月齡的奶粉。有些比較敏感的寶寶，可能會習慣于某種品牌的奶粉，這對他的生長發育沒有影響，只是寶寶口味的偏愛。在他長大一些后，也會對其他牌子的奶粉感興趣的。所以，

　　對于4-6個月寶寶來說，正處于輔食添加階段，因此，父母們一定要注意輔食的正確選擇，那么有哪些輔食是適合于4-6個月寶寶的呢?在此，親親寶貝小編就整理出4-6個月寶寶常見輔食，分享如下，以供參考： 　　4-6個月的寶寶食物仍以母乳(或配方奶)為主，輔食添加以嘗試吃為主要目的。添加的量從少量開始，即從1- 2勺開始，以后逐步增加。主要提供流質及泥糊狀食品。可依次提供鐵強化米粉(可用母乳、配方奶或蘋果汁調配)，蔬菜泥(3-4種)后，水果汁或泥(果汁要從2：1，1：1兌水開始，然后再喝原汁，接下來是果泥)，雞蛋黃(5月齡)，魚泥、雞肉、鴨肉、豬肉。 　　米粉： 　　1匙米粉加入3-4匙溫水，靜置后，用筷子按照順時針方向調成糊狀。 　　米湯： 　　將鍋內水燒開后，放入淘洗干凈的200g大米，煮開后再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。 　　蛋黃泥： 　　將雞蛋煮熟，用篩碗或勺子碾

　    孩子4個月以后就可以適量增添輔食，但不少年輕父母常常為家中寶寶不肯吃輔食而煩惱。其實，只要適當運用些小技巧，就能讓寶寶愉快地接受輔食。  　　Method 1 示范如何咀嚼食物 　　 　　有些寶寶因為不習慣咀嚼，會用舌頭將食物往外推，家長在這時要給寶寶示范如何咀嚼食物并且吞下去。可以放慢速度多試幾次，讓他有更多的學習機會。 　　 　　Method 2 勿喂太多或太快 　　 　　按寶寶的食量喂食，速度不要太快，喂完食物后，應讓孩子休息一下，不要有劇烈的活動，也不要馬上喂奶。 　　 　　Method 3 品嘗各種新口味 　　 　　飲食富于變化能刺激寶寶的食欲。在寶寶原本喜歡的食物中加入新材料，分量和種類由少到多。寶寶不喜歡的食物可減少供應量，但應

   　　導語：現代女性常常為了保持苗條的體形，吃得越來越少，吃得多固然會增加脂肪帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多困擾。 　　脫發 　　過分節食可能導致大量脫發 　　對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭發頻繁脫落，失去光澤。如果過分節食，頭發缺乏充足的營養補給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無光，最后導致大量脫發。 　   骨質疏松 　　體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高一倍以上，這是因為身材過瘦的人體內雌性激素水準不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏松，發生骨折。  　  胃下垂 　   以饑餓法減肥容易得胃下垂 　　以饑餓法減肥的女性常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽

          一些年輕的父母喜歡在寶寶飲用的牛奶和溫水中添加蜂蜜，以增加營養或為了使其大便通暢。然而，蜂蜜雖好，卻并不是所有的人都適合食用，特別是嬰幼兒，若不能科學的食用，不但不能充分發揮蜂蜜的營養保健和醫療功效，而且有可能引起不良后果。那么，嬰幼兒吃“蜜”到底有何講究呢？ 　　1、周歲以內的嬰兒不宜吃“蜜”國外科學家發現，世界各地的土壤和灰塵中，往往含有一種被稱為“肉毒桿菌”的細菌，而蜜蜂在采取花粉釀蜜的過程中常常把帶菌的花粉和蜜帶回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒桿菌的污染，嬰兒由于腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，易使食入的肉毒桿菌在腸道中繁殖，并產生毒素，而肝臟的解毒功能又差，因

       還有幾天就開始國慶放假了，很多人在假期里免不了和朋友聚會吃飯。看到各式各樣可口的菜式，一些人就不想吃飯了,記者通過調查發現,在餐桌上，不少人都是盡量多吃菜少吃飯，甚至是不吃飯，他們認為飯沒有營養，營養都在菜里。有關專家表示，如果長期這樣下去，對身體健康是極其不利的。 　　應以米飯、面等作為主食 　　阿嵐表示，每到過節放假朋友聚餐，他們就只顧她吃菜，不吃飯，即使吃飯也只是吃一小碗。專家表示，只吃菜不吃飯是不利于人體健康的。 　　有關營養學家解釋，碳水化合物是我們身體所需的主要“基礎原料”。從消化學的角度說，在合理的飲食中，每天人所需要的總熱能的50%至60%來自碳水化合物。米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，飯有著其他營養成分不可代替的作用。有關專家表示，按照中國人的體質狀

　　雞蛋是寶寶輔食不可或缺的原材料之一。而且雞蛋煎炒蒸炸樣樣能做。但是如果你的寶寶小，只有幾個月大，吃不了煎雞蛋，攤雞蛋餅之類的料理，那該怎么樣做雞蛋來適應寶寶弱小的胃還有那幾顆還不是很鋒利的小牙齒呢?就讓小編獻丑下，給大家說說如何給寶寶做雞蛋輔食吧。 　　四五個月大的寶寶剛接觸雞蛋輔食，建議做蛋黃米湯。先用小的電燉鍋熬煮一份濃濃的米湯。雞蛋煮熟，最好的程度是掰開雞蛋后，蛋黃表層是嫩黃嫩黃的，如果呈現烏青色就是雞蛋煮過頭了。 　　掰開雞蛋只取蛋黃，在碗里搗碎了加些米湯，弄成糊糊狀，稀稠度可以自己把握，建議一餐餐漸進，由稀到稠。喂給寶寶吃。可以適當加點冰糖哦。四五個月的寶寶可以吃半個蛋黃米湯的量，六個月后，就可以吃整個蛋黃米湯的量了。 　　六個月后的寶寶，還可以吃甜水蛋花湯。其實原理很簡單，就跟大食堂的愛國湯，紫菜蛋花湯一樣的，只是我們的原材料足，做得比較精細，畢竟是寶寶雞蛋輔食。湯底

一、輔食添加鹽的危害 1、血壓高的風險 鈉對人體雖然很重要，但是過量反而會有危害。蔬菜和牛奶中就含有天然的鈉，可以提高寶寶日常所需，如果妳在讓寶寶攝取鹽分，就會導致鈉含量過多，可能會增加日后高血壓的風險。 2、心臟病的風險 相同的，有高血壓就會有心臟疾病的風險。所以如果嬰兒攝取了太多的鹽，很容易會導致心血管方面的疾病，如中風。 3、導致腎臟損傷 鈉是腎臟排泄出體外的廢棄物產品，所以，如果因為飲食加入鹽而增加鈉含量的攝入﹐會增加腎臟的壓力，并且損傷腎臟，更何況嬰兒的腎臟非常敏感。 4、影響嬰兒大腦 有一些臨床實驗表示，過多的鈉含量攝入，會影響嬰兒的大腦發育，產生負面影響。吃太多的鈉可能會導致高血鈉癥，導致腦部官能障礙、混亂。 二、輔食添加糖的危害?

　　看過電影《雙食記》的你，一定對片中利用食物相克原理，殺人于無形的故事心有余悸。其實食物也有脾氣，個性不合的食物配在一起吃，就會產生毒素傷害我們的身體;但配對了，健康效果就會加倍。讓我們來看看其中的玄機。 　　草莓西紅柿趕跑癌癥 　　新西蘭新近癌癥研究顯示，長期把草莓、西紅柿混在一起吃，患癌癥機率將降低52%。西紅柿中的茄紅素不僅保護人體細胞，還能與草莓中的活性劑結合，有效抵抗致癌物質。專家說，西紅柿混搭花椰菜也有抗癌功效。可以把西紅柿和花椰菜放入濃湯或面條一起吃，美味又健康! 　　牛奶胡蘿卜強健骨骼 　　加拿大多倫多營養學家新近試驗顯示，喝牛奶加胡蘿卜汁，促進女性體內骨蛋白和雌性激素生成，讓骨骼強勁有力，有效防止骨質疏松癥。這就來一杯醇香胡蘿卜奶吧! 　　鱷梨萵苣提高免疫力 　　鱷梨中的長鏈不飽和脂肪酸，能敲開萵苣的營養閥門，把人體對

6個月以上寶寶輔食 牛油果蛋黃米糊~ 這款輔食必須推薦，簡直太贊了 首先牛油果和蛋黃都是營養價值很高的食物， 其次牛油果香味獨特果肉柔軟、 蛋黃醇香棉密， 如此搭配比單獨吃其營養、口感和顏值， 都得到了提高～ 牛油果營養全面味似乳酪， 有核桃的香味，無論小孩、老人、孕婦， 多吃牛油果對身體都很有益處。 它富含多種維生素（A、C、E及B族系列維生素等）、 多種礦質元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等） 和膳食纖維，還可補充DHA， 有利于寶寶的大腦發育。 雞蛋絕大部分營養都在蛋黃里， 蛋黃含豐富的蛋白質、 多種維生素和礦物質。 不單是脂溶性維

      寶寶拉肚子，如果沒有明顯的嘔吐，家長可以借助某些食物的功效來幫助孩子緩解病情，加速康復。 　　1.有抗菌功能的食物。如葡萄、山楂、烏梅等。 　　2.含豐富維生素的食物。如綠葉蔬菜、米湯等。 　　3.能夠補充電解質的食物。比如柑橘類含鉀多，香蕉含鉀與鈉均多，奶類與豆漿含鈣豐富等。 　　4.具有吸附和收斂作用的食物。比如蘋果泥、胡蘿卜泥等。 　　5.富含蛋白質的食物。

7-8個月寶寶 　　喂養重點 　　這個時期，寶寶的乳牙已經萌出，咀嚼食物的能力逐漸增強，消化道內的消化酶已經可以充分消化蛋白質，消化功能隨之增強。到8個月左右，媽媽乳汁的分泌開始減少，即便母乳分泌不減少，乳汁的質量也開始下降，這時，就需要開始為寶寶斷奶做準備了。這個階段，母乳喂養的次數可以減少，而逐漸增加輔食的次數，并且可以考慮給寶寶添加一些半固體性的輔食甚至一些固體食物，如面包、胡蘿卜片等，來訓練他的咀嚼能力。 　　如果寶寶不喜歡吃粥一類的食品，而對成人的飯菜感興趣，也可以讓他嘗試吃一些軟爛的米飯。只要沒有出現消化不良的現象，以后就可以多喂他一些。這個時期給寶寶做的輔食品種應多種多樣，以盡可能讓他嘗試更多的食品，促進他的味覺正常發育。對經常便秘的寶寶可以選用菠菜、卷心菜、蘿卜、蔥頭等含纖維多的食物制作輔食。 　　這個月齡的寶寶已能坐得較穩了，可以考

  　　油炸食品如炸雞翅、炸雞腿、油條、油餅、油炸花生仁、煎雞蛋等口感好，許多人愛吃，對孩子也特別有誘惑力，長期大量食用則對健康有害，尤其會禍及兒童，這也要注意。因為油脂的共同特點是含熱量高，100克植物油的熱量高達869千卡。我在臨床上見到許多小胖子，他們的共同嗜好是愛吃炸雞翅、炸雞腿，個別孩子竟然一頓飯就可以吃掉十幾只炸雞翅。 　　長期大量食用油炸食物有以下3點危害： 　　(1)許多油炸食物(如油條、油餅等)在制作過程中需要加入含鋁的膨化劑，已有研究發現鋁元素在腦細胞中的沉積與老年癡呆癥有關； 　　(2)食物經高溫煎炸處理，可產生有致癌作用的多環芳烴，如炸薯條中發現會產生高濃度致癌物質丙烯酰胺； 　　(3)油炸食物用的食油往往都是反復使用的，因此非常容易導致所產生的脂質過氧化物累積，這些脂質過氧化物可促使腦細胞早衰。

不要強迫寶寶進食 　　對確有厭食表現的寶寶，如果是疾病所致，應積極配合醫生治療，同時爸爸媽媽要給予寶寶關心與愛護，鼓勵寶寶進食，切莫在寶寶面前顯露出焦慮不安、憂心忡忡，更不要嘮嘮叨叨讓寶寶進食。如果為此而責罵寶寶，強迫寶寶進食，不但會抑制寶寶攝食中樞活動，使食欲無法啟動，甚至產生逆反心理，就餐時情緒低落，拒絕進食。 　　避免食物種類單一 　　速凍肉食品、快餐等食品，不但不新鮮，還難以消化吸收，營養價值不高，經常吃這樣的食品，難以誘發寶寶的食欲。父母應該給寶寶多吃新鮮蔬菜、水果、鮮肉。適當吃些諸如玉米、紅薯等粗雜食品，可促進腸蠕動和正常排泄，有助于提高寶寶的食欲，促進其消化功能的發育與健全另外，經常變換食物種類，可激發寶寶的食欲。 　　保證寶寶充足的睡眠 　　成年人都有這樣的體會，當睡眠不足時，不但沒有食欲，還會感覺惡心。寶寶睡眠不足也會食欲不振。長時

寶寶胡蘿卜輔食做法有哪些？多吃胡蘿卜有什么好處？在考慮給寶寶添加輔食時，胡蘿卜是非常適合的選擇。胡蘿卜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B2、煙酸、維生素C等多種營養成分，其中胡蘿卜素含量較高。 胡蘿卜素進入人體后，在腸和肝臟內可轉變為維生素A，維生素A有保護眼睛、促進生長 發育、抵抗傳染病的功能，是寶寶不可缺少的維生素，而如果孩子體內維生素A的含量不足，則易患慢性腹瀉、消化不良，導致體內脂肪、糖類、淀粉難以消化，造成營養吸收障礙。 所以家長可以適量多給寶寶食用胡蘿卜。 此外，胡蘿卜中的雙歧生長因子，對人體雙歧桿菌的生長有明顯的促進作用。雙歧桿菌對人體無毒、無害、無副作用，是體內腸道吸收極為重要的有益菌群，胡蘿卜有助于寶寶的腸道健康，防止腹瀉、便秘等腸道疾病的發生。 但胡蘿卜的使用方法也是挺有講究的，因為胡蘿卜

在媽媽的母乳不夠寶寶吃的時候，并且寶寶已經是六個月了，媽媽就可以給寶寶增加輔食，因為輔食可以幫助寶寶得到更多的營養物質，幫助寶寶成長發育。 在給寶寶添加輔食的時候，不僅要合理搭配，更要煮熟煮爛，便于寶寶咀嚼吞咽。 那添加輔食時先吃輔食還是先喝奶？ 輔食是完整均衡的營養，對成長中的孩子是很重要的，隨著寶寶一天天長大，母乳、配方奶等乳制品所含的營養素已不能完全滿足寶寶生長發育的需要，因此，父母要在寶寶4-6個月大的時候，開始添加乳制品外的其他食物，這些逐漸添加的食物就稱為輔食。 剛開始可以給寶寶吃些易消化的糊狀食物，如米粉、水果泥、蔬菜泥、雞蛋黃等； 隨后可以給寶寶吃點半固體的食物，如爛面條等，給寶寶的食物一定是小塊而且易消化易咀嚼的食物； 隨著寶寶的長大慢慢地再給寶寶增添固體食物

秋季的氣溫讓人有些琢磨不透，白天可能看著高溫炎熱，到了晚上可能就會降溫下雨。這樣的天氣很容易讓寶寶生病。那么在這個季節，寶寶應該吃些什么蔬菜和水果來提高抵抗力呢？一起來看看吧。 1、香菇 香菇含有多種維生素和蛋白質，又是熱量低的菌類食物，它可以促進T淋巴細胞的產生，對提高人體抵抗力和抗病毒能力有很大的作用。此外，寶寶食用香菇還能抑制口腔內病菌的生長，防止牙菌斑的形成，讓寶寶更不容易得齲齒呢。 2、西紅柿 西紅柿的維生素含量特別高就不用我多說了，酸酸甜甜的味道很多寶寶都愛吃。其中含量最高的就屬番茄紅素了，它具有獨特的抗氧化能力，能很好的轉化成人體所需的維生素，能促進寶寶骨骼的生長，還能增高胃液的酸度，幫助調理腸胃功能。有實驗證明，當人連續食用2周西紅柿汁后，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。

寶寶便秘別擔心吃什么輔食？寶寶吃什么輔食可以緩解便秘？作為媽媽，不僅要充當孩子的“保育員”，還要肩負起“催屎員”的重任。要是孩子一天沒拉，就急的像熱鍋上的螞蟻，媽媽每天最期待的事情，就是孩子拉臭臭！ 很多媽媽的咨詢： “我的孩子3周歲了，可是從去年一直便秘，她每天喝水挺多，但是不愛吃蔬菜水果，大便很干，該怎么辦呢？” “我的孩子最近光放屁，不拉粑粑，已經兩天沒有便便了， 很是著急！” “孩子便秘可以干預使用肥皂條或者開塞露嗎？” …… 其實啊，別說孩子腸胃發育不完善容易出問題，即使是成人稍微不注意也容易中招。既然這么多媽媽都關心孩子的便便的問題，今天我就和大家分享一下調理孩子腸胃的小tips，希望對你們有所幫助。 孩子是否便秘了？ 很多時候，孩子只是大便間隔長，并沒有便秘的程度。孩子只要排便比較規律

　　對于腸胃功能發育還不完善的小寶寶來說，最開始添加輔食最好從流食開始，新鮮的果汁就是不錯的選擇，本篇資訊，親親寶貝小編就告訴家長朋友們，如何為小寶寶制作新鮮美味又營養的果汁輔食。 　　制作新鮮美味又營養的果汁輔食要注意以下幾個方面： 　　1.選擇時令水果 　　爸爸媽媽不必以維生素含量的高低作為選擇水果的標準，對寶寶而言，新鮮的時令水果才是最好的選擇。春天的草莓、櫻桃、橘子，夏天的西瓜、蜜桃，秋天的梨、蘋果，冬天也可以選擇蘋果、橘子等水果。 如何給寶寶做果汁輔食 　　2.準備用具 　　自制果汁需要的用具有：小刀、紗布、碗、小勺、榨汁機。 　　3.清洗 　　用具的清洗：所有的用具都應該先用流動水清洗干凈，然后在開水中煮或浸泡5分鐘。 　　水果的清洗：用洗滌靈將水果表面的灰塵、殘余農藥洗凈(對于特別難清洗的水果，如草莓，要用小刷子仔細清洗);然后在清水里浸泡5分鐘;最后