秋季的氣溫讓人有些琢磨不透，白天可能看著高溫炎熱，到了晚上可能就會降溫下雨。這樣的天氣很容易讓寶寶生病。那么在這個季節，寶寶應該吃些什么蔬菜和水果來提高抵抗力呢？一起來看看吧。

1、香菇

香菇含有多種維生素和蛋白質，又是熱量低的菌類食物，它可以促進T淋巴細胞的產生，對提高人體抵抗力和抗病毒能力有很大的作用。此外，寶寶食用香菇還能抑制口腔內病菌的生長，防止牙菌斑的形成，讓寶寶更不容易得齲齒呢。

2、西紅柿

西紅柿的維生素含量特別高就不用我多說了，酸酸甜甜的味道很多寶寶都愛吃。其中含量最高的就屬番茄紅素了，它具有獨特的抗氧化能力，能很好的轉化成人體所需的維生素，能促進寶寶骨骼的生長，還能增高胃液的酸度，幫助調理腸胃功能。有實驗證明，當人連續食用2周西紅柿汁后，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是飯桌上比較常見的食物，幾乎每個人都吃過。它的營養價值也非常豐富，其中的胡蘿卜素可以轉變成維生素A，有助于增強人體的免疫功能，對增強寶寶體質有很大的幫助，而且胡蘿卜素還有促進寶寶視力發育、保護寶寶呼吸道免受感染的功效呢！

1、獼猴桃

獼猴桃每百克果肉所含的維生素C高達400毫克，比橙子高近9倍之多呢，而且獼猴桃清香酸甜的口味，被人稱之為水果中的“VC之王”。此外，它還含有豐富的蛋白質鈣、磷、鐵等礦物質，都是寶寶生長所需的營養元素，對寶寶的健康非常有益處，所以寶媽記得要多給寶寶吃些。

2、蘋果

蘋果屬于生長周期最長的水果，一年四季都有，蘋果也被人稱之為“記憶果”，據研究發現，經常吃蘋果的寶寶的記憶力，遠遠高于不吃蘋果的寶寶的記憶力。所以在寶寶可以添加輔食的時候，就可以開始給寶寶吃些蘋果汁、蘋果泥。還有寶媽告訴我她家孩子每天必吃蘋果，一年下來都很少生病呢！

3、葡萄

葡萄這個季節最多了，我家孩子超愛吃，每次經過水果店都吵著要買呢！其實多吃葡萄也是有好處的，葡萄中含有人體所需的各種氨基酸，不僅對大腦的智力發育有幫助，還能增強人體免疫力。但是吃了葡萄后別喝牛奶，不然對胃會有傷害的，嚴重還會拉肚子等反應。

你家孩子喜歡吃這些食物嗎？