在媽媽的母乳不夠寶寶吃的時候，并且寶寶已經是六個月了，媽媽就可以給寶寶增加輔食，因為輔食可以幫助寶寶得到更多的營養物質，幫助寶寶成長發育。

在給寶寶添加輔食的時候，不僅要合理搭配，更要煮熟煮爛，便于寶寶咀嚼吞咽。

那添加輔食時先吃輔食還是先喝奶？

輔食是完整均衡的營養，對成長中的孩子是很重要的，隨著寶寶一天天長大，母乳、配方奶等乳制品所含的營養素已不能完全滿足寶寶生長發育的需要，因此，父母要在寶寶4-6個月大的時候，開始添加乳制品外的其他食物，這些逐漸添加的食物就稱為輔食。

剛開始可以給寶寶吃些易消化的糊狀食物，如米粉、水果泥、蔬菜泥、雞蛋黃等；

隨后可以給寶寶吃點半固體的食物，如爛面條等，給寶寶的食物一定是小塊而且易消化易咀嚼的食物；

隨著寶寶的長大慢慢地再給寶寶增添固體食物，但固體食物不要太硬，以免寶寶不好咀嚼。

輔食的添加一般是在兩頓奶之間

配方要合理，營養均衡一般，輔食最簡單的配方只含兩種食物，如粥類加一種肉類，稱之為基本混合膳食。但最好能增加一些其他食物以供給寶寶多種營養素，使之成為更完善而平衡的飲食。

這種多種混合膳食一般含四種成份：

（1）一種主食作主要的成分，最好用谷類粥等

（2）一種蛋白質輔助食品，可用動物或植物蛋白質如奶類、肉類、魚、蛋、豆類等

（3）一種含礦物質和維生素的輔助食品蔬菜和水果

（4）一種供應熱能的輔助食品油類或糖類以增加混合膳食所提供的熱能。

當以合適的比例采用這四種成份時，即可形成完善的平衡膳食

注意主輔食的比例合理

如65g的米可配合25g的禽畜肉或30g的蛋或25g的豆類，有時可采用兩種提供蛋白質的食物，如豆和小魚，最好能采用動物蛋白質以增加生物利用率。最好能選富含維生素C，維生素A，鈣的深綠色和黃紅色的蔬菜水果。

輔食搭配得好，將有益于寶寶的成長，所以媽媽在給孩子吃輔食這件事情上不可大意，需謹慎小心。