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胎糞有多少 胎糞有多少是因人而異的。 胎糞是一種粘稠的、呈黑綠色的物質(zhì)，醫(yī)學(xué)術(shù)語中指新生兒的第一次大便。它的組成包括羊水、粘液、胎毛、膽汁以及從皮膚和消化道脫落下來的細(xì)胞。胎糞的多少是因人而異，根據(jù)每個(gè)寶寶自己在宮內(nèi)產(chǎn)生的多少而決定的，并沒有確定的數(shù)值，新生兒糞便的典型改變是從胎糞過渡到黃、綠色的大便大約需4到5天。所以說，胎糞有多少是因人而異的。 胎糞的定義 胎糞是一種粘稠的、呈黑綠色的物質(zhì)，醫(yī)學(xué)術(shù)語中指新生兒的第一次大便。 在孕婦的子宮中，胎兒懸浮在羊水里。在胎兒的生長發(fā)育過程中,這種液體保護(hù)著他/她。而胎兒在子宮中是會(huì)吞咽羊水的，吞咽的羊水中就包括了上述所說的胎糞中的各種物質(zhì)(胎毛、皮膚脫落細(xì)胞等)，吞咽的羊水將被過濾吸收并從尿中排出回到子宮的羊水里，而它所包含的那些物質(zhì)將被留在腸道里，這種循環(huán)保證

　　對(duì)于新媽媽來說，產(chǎn)后的生活一定要多加注意，特別是在產(chǎn)后頭幾天，有許多要講究的東西，本篇資訊，親親寶貝小編就整理了一套產(chǎn)后頭七天的行動(dòng)流程，并分享出來，以供新媽媽參考。 　　通常情況下，產(chǎn)婦正常成功分娩后，要在醫(yī)院待上7天左右，也有的人只住4天，即會(huì)陰側(cè)切傷口拆線后出院。下面以正常分娩為例，介紹新媽媽一般在這七天是怎么過的。 　　分娩當(dāng)天，新媽媽要充分休息，恢復(fù)體力。包括排小便在內(nèi)，6小時(shí)之內(nèi)不要起床。6小時(shí)以后可以排便。產(chǎn)后陣痛和側(cè)切傷口的疼痛，多數(shù)情況下不不需要止痛劑。 產(chǎn)后頭七幾天的行動(dòng)流程 　　第一天：按摩乳房，由護(hù)理人員或新媽媽本人施行。按規(guī)律授乳，學(xué)會(huì)哺乳。允許淋浴，但注意不可過度勞累。 　　第二天：按照醫(yī)院的要求安排生活的節(jié)奏，最好孩子和媽媽在一個(gè)房間里。化驗(yàn)檢查有無貧血，可以洗頭發(fā)，但要注意保暖。 　　第三天：到了第三天乳汁分泌較多了，可以按時(shí)給寶寶喂奶，

生完孩子怎么去斑：蘋果檸檬面膜 蘋果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油(或3滴檸檬汁)，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15～20分鐘后用溫水洗干凈。隔天一次，一個(gè)療程為20天。 生完孩子怎么去斑：黑木耳紅棗湯 取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黃褐斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黃褐斑。 生完孩子怎么去斑：蜂蜜檸檬面膜 雞蛋清一個(gè)，蜂蜜一小匙，檸檬精油1滴(或3滴檸檬汁)，橄欖油10滴、面粉適量，混合后攪拌成膏狀，敷面后 15

在日常生活中，很多年輕女性當(dāng)了媽媽以后，由于經(jīng)驗(yàn)的缺乏，沒有注意自己身體的恢復(fù)，所以會(huì)在產(chǎn)后出現(xiàn)各種各樣的問題。在眾多問題中，惡露問題一直都是被眾多女性討論的話題。一些女性在產(chǎn)后20天時(shí)，惡露快干凈了，又有暗紅色血流出，這是怎么回事呢？讓我們來了解下這一情況。 大家都知道，女性排惡露的周期大概是21天至42天，那么有的女性在產(chǎn)后20天能惡露快結(jié)束時(shí)又突然有了暗紅色的血，可能是由以下因素導(dǎo)致的： 1、因?yàn)閻郝哆€沒有完全干凈，只是趨于干凈，所以再次出現(xiàn)暗紅色的血液是正常的。 2、如果女性的子宮恢復(fù)情況不是特別好，當(dāng)子宮收縮時(shí)也會(huì)導(dǎo)致血液再次出現(xiàn)。若排出的血量較多，且伴有腹痛、惡露有異味等異常癥狀時(shí)，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。 3、若女性的身體出現(xiàn)了炎癥，也可能出現(xiàn)這種狀況。所以對(duì)于產(chǎn)婦們來說，為了安全起見還是要及時(shí)進(jìn)行檢查。

褐色分泌物是不是月經(jīng)? 褐色分泌物不是月經(jīng)。 我們知道女性朋友在經(jīng)期有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些褐色的分泌物，一般出現(xiàn)這種情況是比較正常的，但是如果女性朋友在非經(jīng)期出現(xiàn)了褐色分泌物，那么肯定要引起重視才行。導(dǎo)致女性朋友在非經(jīng)期出現(xiàn)褐色分泌物的主要原因就是陰道流血，其次為白帶異常的一種表現(xiàn)癥狀，應(yīng)引起重視。所以說，褐色分泌物不是月經(jīng)。 褐色分泌物是不是月經(jīng)：月經(jīng)的表現(xiàn)癥狀 經(jīng)期癥狀：經(jīng)期一般沒有明顯的不適。少數(shù)婦女可有腰酸、下腹部墜脹等感覺，并伴有輕度腹瀉或便秘。這是由于經(jīng)期盆腔充血所致。由于經(jīng)期大腦皮層不平衡和受激素水平波動(dòng)的影響，部分婦女還會(huì)出現(xiàn)不同程度的全身性反應(yīng)。如頭暈、頭痛、易倦、嗜睡、煩燥不安、情緒激動(dòng)以及乳房脹痛等。但一般都比較輕微，不會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作。如果在經(jīng)前或行經(jīng)期伴有劇烈腹痛，甚至惡心、嘔吐、昏

說起坐月子，大多數(shù)人，甚至連丈夫都認(rèn)為這是女人的事，與自己無關(guān)。其實(shí)，坐月子期間，不僅妻子要懂得一些產(chǎn)后常識(shí)，做丈夫的更應(yīng)該注意這些問題。因?yàn)樵谶@一特殊階段，妻子身體極度虛弱，是需要人來照顧的，很多事情都是要由丈夫來幫助完成的。 居室清新，塑造良好居住環(huán)境 妻子生產(chǎn)后，首先要做的就是休息，而丈夫能夠給妻子提供一個(gè)良好的起居環(huán)境是非常重要的。首先要做的就是，保持臥室的溫度和空氣的清新。 就像現(xiàn)在進(jìn)入了冬天，室溫低，可以加個(gè)電暖氣，電爐什么的，尤其是給孩子洗澡的時(shí)候。若天熱，保持屋子的通風(fēng)是必須的。清新的空氣有利于產(chǎn)婦的恢復(fù)和精神的愉悅。至于產(chǎn)婦會(huì)不會(huì)受涼，只要注意避免穿堂風(fēng)，不要讓風(fēng)直吹大人和孩子就可以了。還要注意，不要為了保持屋子空氣清新而噴灑空氣清新劑。 保證營養(yǎng)，提供寶寶“食糧” 生產(chǎn)以后，產(chǎn)婦體力消耗

健脾益胃 玉米在北方是粗糧。從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。 抗衰老 玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，這些成分有抗衰老作用。 防止便秘，防止動(dòng)脈硬化 玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米油含有不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。 防癌 玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。 美膚護(hù)膚功效 玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預(yù)防腫瘤，同時(shí)玉米還

足三里 足三里位于小腿前外側(cè)，在犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸脹感。 艾灸或是經(jīng)常按摩此穴位，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善，進(jìn)而使手腳暖和起來。 神闕穴 神闕穴位于肚臍窩正中，為元神出入之所，被稱為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。 艾灸神闕穴，可以溫煦腎陽、暖腰膝。 命門穴 命門穴位于第二腰椎與第三腰椎棘突之間。坐直腰，以兩手中指按住臍心，左右平行移向背后，兩指會(huì)合之處便是命門穴的位置。 艾灸命門穴可以改善女性手腳冰涼、老年人關(guān)節(jié)怕冷等癥狀。 大椎穴 取定穴位時(shí)正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。

過于勞累 產(chǎn)后媽媽經(jīng)常半夜被寶寶鬧醒，一天的睡眠不夠，沒精神。再加上日夜顛倒，身體還沒適應(yīng)，也會(huì)導(dǎo)致失眠多夢。 情緒不佳 懷胎十月腹中的胎兒終于出來了，這時(shí)候媽媽們的情緒上難免會(huì)感到緊張、興奮，但同時(shí)因沒有經(jīng)驗(yàn)，也伴有抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等情緒，或者周圍人的言語不當(dāng)，受到刺激而產(chǎn)生自責(zé)、內(nèi)疚和疑慮等不良情緒。這些不良的情緒很容易引起產(chǎn)后媽媽的睡眠，出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象。 心脾兩虛 產(chǎn)后媽媽在睡醒后會(huì)記得做了許多夢，亂夢紛紜。她們常常睡得不深，很容易醒，早晨起來還是覺得不解乏，而且常常心慌，忘事，頭暈?zāi)垦＃衿７αΓ嫔鄙偌t潤。中醫(yī)認(rèn)為多是心脾兩虛所致，可通過喝安神茶、按摩艾灸和飲食調(diào)理。

體重 新生兒的體重是判定寶寶體格發(fā)育和營養(yǎng)狀況的一項(xiàng)重要指標(biāo)。測量體重時(shí)，最好是在寶寶空腹，排去大小便的時(shí)候進(jìn)行，并盡量給寶寶脫去外衣褲、鞋帽等。醫(yī)生會(huì)根據(jù)嬰兒的體重給新媽媽適當(dāng)?shù)慕ㄗh。 身高 身高是衡量寶寶骨骼發(fā)育的一個(gè)主要指標(biāo)。人的身高受很多因素的影響，如遺傳、內(nèi)分泌、營養(yǎng)、疾病及活動(dòng)鍛煉等。所以，一定要保證寶寶營養(yǎng)全面、均衡，睡眠充足，并且每天保持一定的活動(dòng)量。 頭圍 寶寶的頭圍反應(yīng)寶寶的腦發(fā)育情況以及腦容量的大小。當(dāng)然，這并不意味著頭大的寶寶肯定比別的寶寶聰明。但寶寶的頭圍長得過快或過慢，都是不正常的。 胸圍 胸圍的數(shù)據(jù)是評(píng)價(jià)寶寶胸部的發(fā)育狀況，包括肺的發(fā)育、胸廓的發(fā)育以及胸背肌肉和皮下脂肪的發(fā)育程度。

懷孕時(shí)就聽朋友說過就算月子里護(hù)理得再好，像脫發(fā)、腰痛、手關(guān)節(jié)痛……這些毛病似乎都是甩不掉的，有些甚至?xí)诋a(chǎn)后一年里都處于囂張的狀態(tài)，尤其是腰疼，90%的媽媽都逃脫不了它的折磨。剛開始坐月子的時(shí)候我還不以為意，因?yàn)閾?dān)心會(huì)留下病根，媽媽專門從老家趕過來照顧我，我在家只管喂奶，其它都是媽媽和老公在料理，整個(gè)月子很輕松就過去了。而出了月子，自己能做的事情我都盡量自己做，害怕把媽媽給累壞了，結(jié)果腰疼就來了，起床翻身抱寶寶都感覺非常的困難。每天除了帶寶寶，還多了一道護(hù)腰的程序，不過現(xiàn)在看來我做的那些還是很有用的，很少疼痛了，只偶爾發(fā)作一下。 1、借助外力 喂奶時(shí)盡量在后背放一個(gè)靠枕，這樣可以減少腰部的壓力。而至于靠枕需要傾斜多少度，這需要根據(jù)自己的感覺，怎么舒服怎么來。 2、少做彎腰下蹲的運(yùn)動(dòng) 雖說已經(jīng)出了月子，但如果不注意，腰痛也是

產(chǎn)后痛經(jīng)怎么緩解 運(yùn)動(dòng)調(diào)理方法 1、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。 2、練習(xí)瑜伽操：我們平時(shí)多做瑜伽能夠起到緩解痛經(jīng)的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。 產(chǎn)后痛經(jīng)怎么緩解 熱敷調(diào)理方法 1、保持身體暖和：非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。 2、多喝熱水：也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。 產(chǎn)后痛經(jīng)怎么緩解 飲食調(diào)理 痛經(jīng)主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經(jīng)不暢所以會(huì)疼痛。平時(shí)注意保暖，少食寒涼的食物，來月經(jīng)時(shí)煮生姜紅糖水喝，還介紹個(gè)有效的，月經(jīng)期間在腹

感冒發(fā)燒 體溫38.5℃°以上，可以使用對(duì)乙酰氨基酚(也叫撲熱息痛，必理通，泰諾林)退燒，服藥時(shí)間以哺乳后立刻服用為最佳。 鼻塞流涕 可選用生理鹽水鼻腔噴霧劑噴鼻子或通過吸入熱水蒸汽的方式緩解鼻塞。 咳嗽有痰 推薦化痰的藥，不推薦鎮(zhèn)咳藥，強(qiáng)行止咳不但不排痰，還會(huì)形成新的感染。 嗓子疼 可選用淡鹽水漱口，如果仍不能緩解可使用潤喉糖(哺乳期可偶爾使用)。 乳腺炎 常規(guī)使用的抗生素，青霉素類或頭孢類(用量謹(jǐn)遵醫(yī)囑)哺乳期媽媽會(huì)通過母乳影響寶寶腸道內(nèi)益生菌的數(shù)量，可能引起腹瀉癥狀，若寶寶嚴(yán)重腹瀉，最好不要哺乳。

秋天吃梨有什么好處 1、梨富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后吃梨，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。 2、梨具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解干燥。 3、梨含有較多糖類和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。 4、梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃梨大有益處。 5、梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。 6、梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。 7、梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對(duì)喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等

在醫(yī)院的產(chǎn)檢室邊上，家長們總能聽到關(guān)于臍帶血的宣傳： 給孩子存份臍帶血吧，能治白血病！ 孩子存一份臍帶血，全家都用得上！ 存臍帶血，就是上了一份生命保險(xiǎn)！ 市面上，自存臍帶血價(jià)格不一，有的是花 3 萬存 20 年；有的每年交 6 千，一連交三五年。這筆錢說多不多，家長都付得起；但說少也不少，不明不白花出去了也很可惜。有人問臍帶血保存了是不是以后孩子有血液疾病就萬無一失了呢？今天我們就來說說臍帶血的那些事兒！ Q臍帶血是怎么回事？A 在寶寶娩出剪斷臍帶之后，還會(huì)有一部分的臍帶血留在臍帶里。要是在二十多年前，這些血就都隨著胎盤娩出來之后丟棄了，相當(dāng)于「廢品」。但是，在這些「廢品」中，卻含有非常寶貴的造血干細(xì)胞，可以通過干細(xì)胞移植來治療多種疾病。 1988 年，首例臍帶血干細(xì)胞移

滴蟲性陰道炎 這是最常見的陰道炎，由陰道毛滴蟲感染引起，陰道毛滴蟲是一種厭氧寄生原蟲，常寄生于泌尿生殖道，女性主要存在于陰道，亦有存在于尿道、尿道旁腺、膀胱等部位，男性常寄生于尿道、前列腺等部位。 滴蟲性陰道炎的傳播為間接傳播，即，通過浴池、浴盆、浴巾、游泳池、廁所、衣物、醫(yī)療器械、敷料等傳播。滴蟲性陰道炎的主要臨床表現(xiàn)是白帶量增多，外陰、陽道瘙癢、燒灼或疼痛感，典型的白帶呈黃綠色、泡沫狀、稀薄并具有腥臭味。炎癥侵及尿道時(shí)可有尿急、尿頻癥狀。 霉菌性陰道炎 霉菌性陰道炎是由于霉菌引起的，常見的癥狀有白帶發(fā)黃或白，典型的豆腐渣樣或乳凝塊狀，常常還伴有陰道瘙癢，分泌物質(zhì)地比較粘稠，少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)陰道分泌物稀薄還會(huì)伴有一定的臭味，沒有及時(shí)治療會(huì)對(duì)女性生育造成影響。

產(chǎn)后縮陰的最佳時(shí)間是什么時(shí)候? 分娩后當(dāng)天或者產(chǎn)后55左右。 如果產(chǎn)道沒有損壞，當(dāng)天就可以自主選擇一些輕微的產(chǎn)后縮陰的鍛煉方法，如果產(chǎn)道有側(cè)切或者撕裂，等傷口好了才能進(jìn)行產(chǎn)后縮陰鍛煉，這樣至少也要一個(gè)月左右。 另外，若是孕媽媽選擇一些動(dòng)作量大或者一些借助它力的鍛煉方法，包括縮陰器材訓(xùn)練。，則在惡露干凈1周后即可進(jìn)行，一般就是產(chǎn)后55天左右可以開始進(jìn)行縮陰訓(xùn)練。產(chǎn)后縮陰鍛煉前調(diào)整呼吸，做提肛運(yùn)動(dòng)就好。平時(shí)束腹平躺，免得內(nèi)臟下垂。陰道松馳和子宮脫垂主要原因是盆底肌松馳。 產(chǎn)后縮陰的護(hù)理 對(duì)于順產(chǎn)媽媽如何護(hù)理好“私處”的傷口，一定要養(yǎng)成勤泡溫水的習(xí)慣，一天最好泡四次，一次十五分鐘，如此可幫助縫線的吸收(現(xiàn)在的醫(yī)生一般都是使用可吸收而不用拆線的縫線)，也可促進(jìn)血液循環(huán)，使得傷口盡快愈合而避免感染。要注意的是泡溫水時(shí)

湖北襄樊幸福小區(qū)的王女士：今年三月份，我由于痔瘡出血，而服用了云南白藥膠囊。但從四月份開始我的月經(jīng)變得沒有規(guī)律：經(jīng)期長短不一，量時(shí)多時(shí)少。請(qǐng)問：月經(jīng)不調(diào)是服用云南白藥引起的嗎？ 湖北省襄樊市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師熊杰：服用云南白藥是不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)減少或月經(jīng)不調(diào)的。因?yàn)樵陆?jīng)是由于子宮內(nèi)膜周期性變化而出現(xiàn)的周期性子宮出血。子宮內(nèi)膜周期性變化是由卵巢分泌激素的周期性變化引起的，而卵巢的正常功能又是由腦垂體前葉分泌的促性腺激素所調(diào)節(jié)，垂體分泌的促性腺激素又受下丘腦分泌的促性腺激素釋放激素和催乳素抑制因子的控制。所以，任何一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)。 您服用云南白藥膠囊后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，很可能是種巧合。建議您到醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，在接受婦科檢查的基礎(chǔ)上再輔以內(nèi)分泌的檢查。

健腦美容 絲瓜中B 族維生素含量高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康，絲瓜中含防止皮膚老化的B 族維生素，以及抗氧化的維生素C 等成分，能保護(hù)皮膚免受自由基的損傷，抗衰老。 消除斑塊 絲瓜中含有的營養(yǎng)成分能使皮膚潔白、細(xì)膩，是不可多得的美容佳品，因此絲瓜汁有“美容水”之稱。女士多吃絲瓜還對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有幫助. 抗病毒、抗過敏 絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯預(yù)防作用，在絲瓜組織培養(yǎng)液中還提取到一種具抗過敏性物質(zhì)瀉根醇酸，其有很強(qiáng)的抗過敏作用. 增強(qiáng)記憶 絲瓜葉中含有的人參皂苷，具有促進(jìn)記憶獲得、鞏固和再現(xiàn)的作用。

很多寶媽為了身材而熱衷瑜伽，但在初學(xué)瑜伽時(shí)僅僅是憑著一腔熱情，對(duì)于瑜伽的基本知識(shí)并不了解，因而在瑜伽中很容易受傷。以下11個(gè)關(guān)于瑜伽的初學(xué)者建議，希望能幫到每一位熱愛瑜伽的寶媽們！ 1、練習(xí)之前最好空腹 保持空腹3-4小時(shí)，至少也應(yīng)為1-2個(gè)小時(shí)，胃部負(fù)擔(dān)不可過重。瑜伽的體位動(dòng)作是以人體的脊柱為中心，進(jìn)行前后，左右的伸展，擠壓，過重的胃部負(fù)擔(dān)會(huì)使練習(xí)者在練習(xí)過程中產(chǎn)生惡心、頭痛、胸悶的現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐。 2、練習(xí)后1小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食大量食物 練習(xí)之后，我們的腸胃都處于放松休息的狀態(tài)，立即飲食則會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)過重。此外、練習(xí)結(jié)束后，身體的血液分布于身體的骨胳、肌肉馬上吃食物會(huì)使血液大量流向胃部，而使心臟的血流量大大減少。導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增加。 3、洗浴，桑拿之后30分鐘內(nèi)不宜做瑜伽