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別以為多囊生完寶寶后就不用管了，隨著輔助生殖技術的發(fā)展，大部分多囊卵巢綜合征（PCOS）患者最終都可以借助輔助生殖的各種技術實現(xiàn)當母親的愿望，但是生完孩子后就萬事大吉了么？ 答案是否定的。 目前多項研究及國際共識認為病，研究發(fā)現(xiàn)： 1， PCOS患者子宮內(nèi)膜癌的風險增加2-6倍； 2， PCOS患者無論年齡大小，2型糖尿病、妊娠期糖尿病等患病率顯著增加，風險獨立于肥胖，但卻因肥胖而惡化； 若多囊患者能恰到好處的進行長期健康管理，則會起到事半功倍的效果。小編在這里給大家?guī)c建議： 控制體重：體重超重者減重5%—10%，可以顯著改善臨床癥狀；且平時應該保持健康飲食及定期體育活動，制定詳細的健身計劃，每周循序漸進的增加5%運動量，以最終達到建議鍛煉目標； 管理月經(jīng)周期：保證每年≥8次月經(jīng)來潮，

腋窩 腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進血液循環(huán)、提高免疫力。 按摩方法：雙臂交叉于胸前，雙手按對側(cè)腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘;然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復操作5遍。 腘窩 腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經(jīng)非常豐富，經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。 腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經(jīng)常按摩，對常見的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用，夏季拍打委中穴還有很好的祛濕作用。 按摩方法：取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)拍打兩側(cè)腘窩。

對女人來說什么是最寶貴的?我的回答是健康的身體，完美的乳房。每個女人都想擁有一對健康豐滿的乳房，但乳房實在是太脆弱了，各種乳房疾病時刻威脅著女性的健康，乳房不健康，讓女性感到自卑，不敢抬起頭，還要忍受乳房帶來的疼痛，那么我們就來了解下乳腺小葉增生的癥狀有哪些?乳腺小葉增生最佳治療方法是什么呢? 乳腺小葉增生最佳治療方法 乳腺小葉增生的癥狀有哪些 乳腺小葉增生的癥狀有哪些呢?乳腺小葉增生雖然是比較常見的乳腺疾病，但是還是會有很大的危害和潛在的威脅，所以女性朋友們應該了解乳腺小葉增生的癥狀， 是很有必要地。其主要癥狀如下： 1、乳房疼痛：乳腺小葉增生的患者會常感到乳房腫脹，并隱隱作痛。大約80%的乳腺小葉增生患者有乳房疼痛的癥狀，一側(cè)或兩側(cè)乳房脹痛，刺痛或隱痛不適，有的疼痛嚴重時不可觸摸乳房。乳房疼痛以乳房腫快處為主，疼痛可向腋窩、胸脅、肩背、上肢放射，也有的表現(xiàn)為乳頭疼痛

女性在坐月子期間，各方各面都應該要照顧周到，不然的話非常容易烙下病根，對自己一生都會帶來不好的影響。在月子期間，很多女性都比較注重飲食以及其他方面的護理，然而對于情緒的護理往往是比較容易忽略的。接下來就給大家介紹一下月子里生氣肚子疼怎么回事？坐月子能不能哭和生氣？ 在坐月子的時候，孕婦的情緒有的時候是非常不穩(wěn)定的，如果遇到一些事情的時候就非常容易爆發(fā)，因此而導致自己生氣甚至是哭泣。在月子里如果生氣引起肚子疼，可能是因為自己的子宮沒有恢復好而引起的疼痛。女性在生產(chǎn)完之后，身體本身就會呈現(xiàn)比較虛弱的狀態(tài)，同時子宮也沒有恢復到正常，如果生氣的話就非常容易帶來影響，而且生氣也會影響到媽媽乳汁的分泌，所以在月子期間保持良好的心情對身體恢復才是有利的。如果在月子期間生氣而導致肚子疼，在這個時候可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水，有利于達到緩解的作用，同時也可以幫助宮腔內(nèi)的淤血盡快排

寶媽母乳喂養(yǎng)的時候會碰到自己的乳頭被寶寶“嘬傷”，面對這種情況，寶媽會感覺到很難受，那么乳頭被寶寶“嘬傷”了怎么辦？ 乳頭被嘬傷，也就是“乳頭皸裂”，相信很多寶媽都經(jīng)歷過這種喂奶如同“上刑”的體驗~ 聽起來好像沒什么大不了的，但乳頭上含有豐富的血管神經(jīng)，一旦發(fā)生，寶寶的每一次吸吮都會給媽媽帶來劇烈的疼痛，短時間也許還能忍受，但時間一長…… 實際上“乳頭皸裂”比乳腺炎、母嬰分離等，更容易成為媽媽們母乳之路上的障礙。知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆，今天讓我們一起來認識一下“乳頭皸裂”~ 01 什么是“乳頭皸裂”？ 乳頭皸裂，就是哺乳期媽媽乳頭表面發(fā)生了小裂口、出血等情況。導致乳頭皸裂的原因有很多，最常見的就是哺乳姿勢不正確、長時間吸吮、含接乳頭姿勢不正確、乳頭內(nèi)陷等原因。 特別是產(chǎn)后的新媽媽，缺少母乳喂養(yǎng)經(jīng)驗、

產(chǎn)婦的年齡 影響疼痛程度的一個重要因素就是寶媽的年齡，通常來說寶媽年齡越大，疼痛程度越厲害。這是因為隨著年齡的增長，寶媽子宮自我修復的能力逐漸變?nèi)酰谏甓毢螅枰柚阁w自然的力量讓子宮復原，也就是常說的產(chǎn)后宮縮。如果子宮不能自我修復，醫(yī)院一般會給產(chǎn)婦打上一針促進宮縮的藥水，這樣借助藥性出現(xiàn)的子宮間歇性宮縮，會讓產(chǎn)婦感覺更加疼痛，因而很多大齡寶媽再生產(chǎn)完后，都會感覺“比第一次更疼”。 生產(chǎn)時的緊張程度 很多產(chǎn)婦在剖宮產(chǎn)生完大寶后，心里都會有一個陰影，就是對于手術后疼痛的記憶，由于劇烈的疼痛在寶媽腦海里留下的記憶過于深刻。所以當生二寶時，這些疼痛的記憶又會刺激到準備手術的寶媽，從而使產(chǎn)婦出現(xiàn)過度緊張，過度緊張的情緒會影響麻醉的效果，導致很多生二寶的產(chǎn)婦在手術開始后很長時間內(nèi)麻藥不能完全起作用，這樣自然會使疼痛加劇。若寶媽想減輕生

忌經(jīng)常吃辣 又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。 忌長期吃素 常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。 忌吃寒涼食品 中醫(yī)理論認為寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因為胃腸道的血管處于擴張狀態(tài)，在胃黏膜充血未恢復常態(tài)之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。 忌經(jīng)常喝咖啡 咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎

增強體質(zhì)、腦力 魚膠含有的蛋白質(zhì)高達84.2，其成分為高級膠原蛋白。正如顏老師在音頻中說道，魚膠還含有膠質(zhì)、磷質(zhì)、鈣質(zhì)和鐵質(zhì)。經(jīng)常食用魚膠可以增加小孩的體質(zhì)。 學齡期兒童食用魚膠是比較恰當?shù)囊粋€學期，因為這個時期孩子在學習、大腦運作時間較長、平時活動量相對比較高，所以這個時候給孩子補充營養(yǎng)是非常有必要的，魚膠能夠促進腦部神經(jīng)、內(nèi)部營養(yǎng)的補充，對于小孩的大腦健康也有一定的幫助。 保護兒童肌膚 小孩往往喜歡吃一些辛辣、油炸食品以及甜度高的糖果，長期食用皮膚會慢慢變得暗淡、粗糙。花膠中含有大量的高級膠原蛋白，能夠補充皮膚所需營養(yǎng)，能夠緩解皮膚的暗淡、粗糙、松弛等癥狀，具有很好的養(yǎng)顏潤膚的功效。 促進兒童生長發(fā)育 花膠的蛋白質(zhì)含量高達84.2%，脂肪僅為0.2%。是典型的高蛋白低脂肪的食品。同

產(chǎn)后1小時好好休息 媽媽在分娩后，身體的體重約減輕5千克；心臟、肝臟、胃和肺逐漸回到原位，其過程會讓媽媽感到不舒服；陣痛促進激素仍在循環(huán)，引起子宮產(chǎn)后收縮，類似陣痛。媽媽在分娩后身體發(fā)生了很多新的變化，所以，在分娩后產(chǎn)后一小時內(nèi)一定要好好的休息，待會還有很多事情要做。還有就是產(chǎn)后半小時是母乳喂養(yǎng)的最佳時期，如果身體條件允許，一定要進行第一次母乳喂養(yǎng)。 2小時觀察出血量 產(chǎn)后出血大多發(fā)生在這2小時內(nèi)，這段時間，媽媽最好留在產(chǎn)房觀察，如一切正常才算真正的分娩結(jié)束。媽媽和寶寶可以被送往休息室，但還是要不斷的檢查。 4小時排便 生產(chǎn)完的媽媽都會遇見一件尷尬事，那就是排便困難，在產(chǎn)后4小時就應該讓新媽媽排尿，對于排尿困難的媽媽，可以用熱水清洗下外陰，用溫開水沖洗尿道周圍誘導排尿，也可以把熱水袋放在下腹部，按

剖腹產(chǎn)后這么做就是不要命，女人都要知道，那就是第1胎進行了剖宮產(chǎn)后，很快又懷上了第2胎，這對女性身體和胎兒生長很不利，尤其是一旦子宮破裂，簡直是在拿自己的命在開玩笑： （陳浩民妻子，為了給陳浩民建立好男人形象四年剖仨，這種傻女人交給大家評價） 剖宮產(chǎn)按子宮切口部位可以分為子宮體部剖宮產(chǎn)（豎切）和子宮下段剖宮產(chǎn)（橫切）。無論采取哪種剖宮產(chǎn)，再孕時均可能發(fā)生子宮切口破裂，造成危險。 1、子宮體部剖宮產(chǎn)（豎切）由于體部肌層較厚，縫合時不易對合，產(chǎn)后子宮復舊時子宮體部肌肉收縮明顯，故體部切口愈合較差，再次懷孕分娩時，體部切口瘢痕位于主動收縮部位，故更容易發(fā)生子宮切口破裂。 （豎切） 2、相比之下，子宮下段剖宮產(chǎn)（橫切）由于肌層較薄，縫合時對位好，產(chǎn)后子宮復舊時無明顯收縮，故愈合較好，且其外有

坐月子是多少天?但是現(xiàn)代醫(yī)學認為，胎兒、胎盤娩出后，產(chǎn)婦的身體(特別是子宮等生殖器官)和心理方面需要調(diào)適復原一段時間，一般需6～8周，也就是42～56天，這段時期被稱為"產(chǎn)褥期"。也就是說，一個月的時間并不足以讓身體完全恢復。傳統(tǒng)上所謂的"坐月子"，實際上只強調(diào)了產(chǎn)褥期前30天的重要性。 若是僅休息一個月之后就開始大肆吃喝玩樂，或者投入高強度的工作，就真的有可能患上子宮脫垂一類的病。 坐月子禁忌靠譜嗎 記得去年揚子晚報報道的，上海一名產(chǎn)婦在坐月子期間，不幸中暑身亡。起因是這名產(chǎn)婦的家人信奉"捂月子"。在不開空調(diào)的房間里蓋著棉被，產(chǎn)婦出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，家里又處置不當，最終導致?lián)尵葻o效死亡。 不能見風、不能用水、不能洗頭、不能刷牙、不能下床、不能……長輩們所說的諸多"規(guī)矩"果真如此嗎?誤

眾所周知，床有各種各樣的，而且有的人喜歡睡偏軟的床，有的人則喜歡偏硬的，那么對于產(chǎn)婦來講，產(chǎn)后她有大把大把的時間是需要在床上度過的，那么床的舒適度可想而知是有多么重要了，很多人可能認為產(chǎn)后需要好好休息，盡量的讓床軟和一些，那么產(chǎn)婦的床一定要比平時軟一些嗎？ 專家建議：不要太軟，因為即使是產(chǎn)后，寶媽的體重相對是比較重的，另外，還很容易出汗等等，在一個很塌下去的地方，由于頻繁的喂奶呢，她很容易有一些腰疼啊等等的情況…… 在現(xiàn)實中，很多媽咪們會形容產(chǎn)婦的辛苦程度，說到其累到駝背，究其原因，其實這也跟睡軟床有所關系，軟床使其腰酸背痛，身體吃不消，逐漸就會出現(xiàn)駝背現(xiàn)象。另外，如果產(chǎn)婦很用力的從床上坐起，有時候也會不小心使得關節(jié)受到損傷，尤其是臀部的一些關節(jié)，由此說來，睡軟床真可謂是沒有什么好處的，所以改變原本的觀念，不要再認為產(chǎn)婦的床越軟越好了！

夏天過去了，很快到了秋天，終于在這個季節(jié)生孩子的媽媽們要舒服多了，不會像夏天坐月子的媽媽那么難受啦！不過，在秋天坐月子，還是有幾個方面需要注意的哦！ 一、衣服要穿對，不要著涼 到了秋天，早晚還是有些涼的，媽媽穿的衣服需要注意下，早晚建議長袖長褲，避免手臂以及膝蓋著涼。晚上起來喂奶的時候也要注意，披一件衣服，腰部墊一個墊子，避免腰部著涼。如果外出，記得拿件開衫、外套。襪子記得穿上，不要再赤腳了，寒從足起還是有道理的。 二、飲食營養(yǎng)豐富，避免過度進補 1、在月子里，營養(yǎng)很重要，吃得容易消化一些即可，少食多餐，吃的食物要松軟、易消化吸收，不需要大補特補 一方面利于分娩后產(chǎn)婦的身體恢復，第二有利于產(chǎn)奶，所以可以多進食湯水，半流質(zhì)。比如鯽魚湯、花生豬爪湯等等。注意把上面的油撇掉，要不然的是脂肪不利于產(chǎn)婦也不利于孩子。

月子病是什么？產(chǎn)后護理不當真的要受月子病的痛苦嗎？當你生完孩子后，99%的婆婆都會這樣不斷地叮囑：“坐月子不能洗澡，否則以后會全身酸痛，產(chǎn)后不能刷牙，否則會牙齒松動，坐月子時不能梳頭或洗頭，否則會頭疼等，到底有沒有月子病？ 當你生完孩子后，你也會受到這樣不斷地叮囑：“坐月子不能洗澡，否則以后會全身酸痛，產(chǎn)后不能刷牙，否則會牙齒松動，坐月子時不能梳頭或洗頭，否則會頭疼，月子期間要衣服捂嚴實，不然以后關節(jié)都會疼，月子里不能下地，否則腳跟疼，坐月子期間不能吃鹽，不能看電視或看書……” 而且經(jīng)常會有老人們說：你這月子病啊，除非是再生一個孩子再坐一次月子，否則是治不好的！事實真的是這樣嗎？ “月子病”就像一把懸在孕媽咪和新媽咪頭上的劍，總是讓人心頭惴惴不安，生怕一個不小心就真的落下個病根糾纏一生，還有那些口口相傳的坐月子規(guī)矩，到底有沒有道理？月

很多寶媽生完孩子以后都想知道是否能夠洗頭洗澡，那么如果可以的話，多久就可以洗頭了呢？產(chǎn)后如何正確洗頭發(fā)？ 產(chǎn)后坐月子及時洗去頭上的臟東西，才能讓月子坐得更舒服。那產(chǎn)后多久可以洗頭？要注意什么呢？ 剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)洗頭大不同。 順產(chǎn)媽媽：一般在7天左右可以洗頭。因為順產(chǎn)留下的創(chuàng)傷小，不會影響媽媽下床走路，也不影響做一些彎腰的動作，7天后側(cè)切的傷口基本愈合，彎腰洗頭對傷口影響比較小。 剖腹產(chǎn)媽媽：在產(chǎn)后14天左右再開始洗頭。剖腹產(chǎn)的媽媽由于腹部傷口比較大，行動不便，太早彎腰洗頭有可能對傷口有刺激。 另外，剖腹產(chǎn)的媽媽因為開刀元氣大傷，身體比順產(chǎn)的媽媽更虛弱。如果太早洗頭發(fā)、洗澡容易受風著涼，所以剖腹產(chǎn)媽媽最好多緩沖幾天再洗頭。 提示： 剖腹產(chǎn)媽媽洗頭主要還是看自己

產(chǎn)后月經(jīng)來的早好還是來的晚好 產(chǎn)后大姨媽最早有多早 1個月 有的媽媽孩子剛滿月或者惡露剛干凈，大姨媽就如期而至了。當然，這是在媽媽沒有哺乳、身體各方面狀況良好的情況下才會出現(xiàn)的，如果說產(chǎn)后堅持哺乳，那么月經(jīng)一般不會那么早來。 女性生小孩后，月經(jīng)周期和卵巢排卵功能的恢復各人不一，如有的媽媽產(chǎn)后28天就開始排卵，一個月就來月經(jīng)。而有的特別是給孩子哺乳的媽媽，就要晚一些。但無論早晚，總要先排卵，才來月經(jīng)。 產(chǎn)后月經(jīng)來的早好還是來的晚好 產(chǎn)后大姨媽最晚有多晚 1年 因為堅持哺乳的關系，大姨媽在一年之后才姍姍來遲的媽媽也很多。因為在哺乳期間，媽媽的腦垂體前葉需要分泌大量的催乳素，以促使乳腺分泌乳汁，因而相對地抑制了腦垂體分泌卵細胞刺激素的作用，使卵泡發(fā)育受到抑制

健脾益氣 黃豆能“滋補脾胃”，幫助“補充體力、調(diào)理體質(zhì)”，提高免疫力!對術后的病患、小孩、老人有很好的吸收! 預防乳癌 黃豆中的大豆異黃酮能“抑制癌細胞”、“減少婦女罹患乳癌機率”。 降低膽固醇 豐富的植物性蛋白質(zhì)，是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能“降低膽固醇”。 預防心臟病 研究顯示，常吃黃豆有助于“預防心臟病、高血壓及動脈硬化”。 幫助脂肪代謝 吃黃豆能避免脂肪囤積于肝臟內(nèi)，“有助脂肪代謝、保護肝臟”。“預防脂肪肝、肝硬化、肝癌”。 預防大腸癌 皂素能“吸附并排除多余膽固醇”，減少腸內(nèi)病變，“預防大腸癌”。 減輕更

保持室內(nèi)空氣流通 夏季產(chǎn)婦坐月子的時候，要注意室內(nèi)空氣的流通，早晚都要開窗換氣。一方面可以防止屋內(nèi)溫度高，另一方面也能使室內(nèi)空氣清新干凈，防止產(chǎn)婦感染其他疾病。 合理使用空調(diào)和風扇 夏季天氣太熱，產(chǎn)婦也可以適當?shù)拇狄幌驴照{(diào)和風扇。但是要注意的是無論是空調(diào)還是風扇，產(chǎn)婦都不能直接對著吹，否則有可能使產(chǎn)婦感冒。同時，溫度或是風力都不能太低或是太大，不然會給產(chǎn)婦的身體帶來不好的影響。 在房內(nèi)放涼水 在產(chǎn)婦的房間內(nèi)放一盆涼水也具有降溫的作用。除了可以降溫，放水也能使房間內(nèi)的空氣濕潤，具有保濕的作用。不過要注意的是涼水的更換。 穿寬松的衣服 在舊思想中，坐月子是要穿長袖的，有的甚至還要戴帽子。其實這是不可取的，太熱反而會影響產(chǎn)婦的健康。因此夏

忌吃含膽固醇較高的的食物 如動物心、肝、腦、腸以及蛋黃、松花蛋魚子及巧克力等。 忌吃含高脂肪食物 如肥肉、豬油、油煎油炸食品。油多的糕點也不宜多吃，因為過多的脂會引起膽囊收縮，導致疼痛。飲食應以植物油為主，盡量少使用動物油。 忌借節(jié)日或親友聚會時大吃大喝 因為暴飲暴食會促使膽汁大量分泌，而膽囊強烈的收縮又會引起膽囊發(fā)炎、局部絞痛等。 忌食辛辣刺激的調(diào)味品 如辣椒、辣椒油、五香粉、胡椒面等。同時少食易產(chǎn)生氣體的食物，如馬鈴薯、甘薯、汽水飲料，以及酸性的果汁等。 忌煙、酒、咖啡等 這些帶有刺激性的食品能使胃酸過多，膽囊劇烈收縮而導致膽道口括約肌痙攣、膽汗排出困難而誘發(fā)膽絞

當媽了，要說點兒什么不如意的，很多媽媽會有點尷尬：臉大了，腿粗了，最頭疼的是，還有這小肚子……一看就是生過娃的女人呀！ 懷孕期間堆積的脂肪，是麻麻和寶寶能量的儲存地，它們可是大功臣。可是產(chǎn)后依舊突出的腹部，除了影響美觀，還會把正常情況下背部的支撐力量削弱，麻麻們就會背疼。所以減肥和恢復身材，都是新媽媽要面對的事兒，那就耐心堅持吧。 哺乳期安全減肥每天攝入2000卡 曾經(jīng)，懷孕前，我們用9個月的時間，努力把體重往上加，現(xiàn)在，就要用9個月的時間，安全地往下降。 首先需要了解的是，哺乳期到底需要多少熱量，才能滿足自己喝寶寶的需求。和平時相比，這個階段里，500-600卡的額外熱量，方能承擔起哺乳麻麻和寶寶的營養(yǎng)。 也就是說，麻麻要減肥的話，就要攝入更多熱量，以防自己和寶寶營養(yǎng)不良，對于產(chǎn)后體重過重，可以適當少吃一點點。但一定要保證食物