腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴,經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講,腋窩處的淋巴組織非常豐富,經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。
按摩方法:雙臂交叉于胸前,雙手按對側腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘;然后,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反復操作5遍。
腘窩是膝后區的菱形凹槽,里面的血管和神經非常豐富,經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。
腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴,經常按摩,對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用,夏季拍打委中穴還有很好的祛濕作用。
按摩方法:取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌著力,連續拍打兩側腘窩。
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