999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　麻油雞新媽媽必吃的一道美味，它對產后補身調理效果佳，而且麻油潤燥潤腸通便，能預防新媽媽便秘，也能起到瘦身的效果，下面我們就一起來看看麻油雞的具體做法吧。 　　主料： 老母雞1只 　　調料： 每100克雞肉需老姜10克、每100克的雞肉需米酒水100cc、每100克的雞肉需純麻油10cc 　　制作方法 　　1、雞去膽、雞肚內膜與爪，雞肉用米酒洗凈，切成塊狀; 產后瘦身食譜：麻油雞 　　2、老姜刷干凈，連皮一起切成薄片; 　　3、將麻油倒入鍋內，用大火燒熱; 　　4、放入老姜，轉小火，爆香至姜片的兩面均“皺”起來，呈褐色，但不焦黑; 　　5、轉大火，將切塊的全雞放入鍋中炒，直到雞肉約七分熟; 　　6、將已備好的米酒水由鍋的四周往中間淋，全部倒入后，蓋鍋煮，酒水滾后即轉為小火，再煮上30～40分鐘即可; 　　適用人群 　　產婦 　　健康提

適合冬天吃的月子餐有哪些 海帶豆腐蛤蜊湯 食材：海帶結3個，豆腐1塊，蛤蜊6只，鹽、蔥花少量 做法： 1、蛤蜊買回來，泡在清水中，水里加一小勺鹽，滴幾滴食用油，讓蛤蜊把肚中的泥沙吐盡。海帶結，洗凈在清水里泡會兒，撈出。 2、鍋中注入清水，放入少許姜絲，把海帶結放入煮開后轉小火煮10分鐘。 3、豆腐切塊，放入鍋中，和海帶一起小火煮兩三分鐘。 4、蛤蜊洗凈撈出，放入鍋中，煮兩三分鐘，至開口，放鹽調味，撒蔥花出鍋。 功效：營養豐富，是一道美味的益氣補鈣營養湯。 適合冬天吃的月子餐有哪些 蝦仁餛飩 食材：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，姜末10克，餛飩皮10片，鹽、油適量 做法：

　　懷孕和分娩消耗了產婦大量的精力和體力，因此產婦的飲食應該圍繞著恢復身體健康來進行，那么，產婦吃什么才有利于恢復身體健康呢?下面請看本文給出的詳細指導。 　　產婦在生產期間需要消耗大量的體力，這就需要及時補充熱量。另外，在正常情況下，產婦在生產過程中會失血100~300毫升。如果生產過程不順利的話，產婦的體力消耗和血液丟失可能會更多。因此產后初期產婦會感到疲乏無力，臉色蒼白，易出虛汗，且胃腸功能也趨于紊亂，容易發生食欲不振，餓不思食，食而無味等癥狀，再加上乳汁分泌也會消耗熱量及營養。此時，產婦的營養倘若調配不好，不僅影響身體康復，而且還會影響嬰兒的哺乳及生長發育。 產婦吃什么才有利于恢復身體 　　另外，產婦需要有充沛的精力來照顧自己的小寶寶，還需要有充足的乳汁來喂養自己的小寶寶。所以這時候的產婦需要合理地補充熱量、蛋白質、維生素和礦物質。以保證盡快恢復體力。新媽媽的營養需求要注

坐月子期間可以吃零食嗎 坐月子期間是可以吃零食的，但零食要盡量選擇正規渠道購買，能提供一定營養素的零食，如牛奶、奶片，各種水果，堅果類等。這些食物可以提供一定量的蛋白質，碳水化合物，不飽和脂肪酸，維生素和礦物質。 坐月子期間可以吃哪些零食 1、紫薯糕點 紫薯是促進消化的佳品。坐月子期間因為活動受限，很多女性都會發生便秘、大肚子等癥狀，紫薯含有大量的纖維素，可以促進胃腸蠕動幫助消化。 2、紅豆沙 坐月子期間悶在家里最適合吃的零食就是紅豆沙，不經可以補充能量還可以補血。而且甜品可以讓心情變好。 3、山藥片 山藥非常適合產后身體虛弱的女性食用，健脾益腎還可以健胃、促進消化。如果覺得單獨吃山藥的口感不是那么好，可以將山藥切片油炸一下。 坐月子吃零食的注意事項

產后美顏護膚吃什么好?很多產后媽媽擔心生完孩子后顏值下降，該怎么辦?產后飲食中多吃什么，有助于護膚美顏呢? 產后的你，必定內心os了無數產后變美宣言，迫不及待地開始減肥和護膚了。 只是，別那么著急。產后想要變美，不要只做表面功夫。沒有把身體調好的情況下，浮腫發胖，面色發黃、痘痘橫生等問題還是會死纏著你不放。 煲湯可是最劃算的護膚方式，買點煲湯材料的錢還不抵買護膚品的零頭，而湯湯水水，可是直接滋潤進身體里的呢。 大家都曉得廣東人愛喝湯，所以，趕快收了這篇靚湯方子，再也不用羨慕人家膚白貌美啦。 無花果牛肉湯 具有安中益氣、除疾祛斑的功效。用于便秘、干咳、脾胃虛弱;或面部褐斑、面皰、雀斑等癥。無花果對付咽喉腫痛一級棒，特別適合產后上班族。 準備食材：牛肉500克、無花果10個

產后腎虧怎么辦？產后腎虧該如何通過食療的方法來解決？產后腎虧吃什么食物好呢？下面小編分享這2道食物幫你解決~ 很多新媽媽在分娩后出現了腎虛的表現，經常感覺疲勞，還會腰酸背痛、盜汗、長黃褐斑等。這都是因為生育耗損了腎臟精氣，如果沒有調養好，就很容易導致氣血虧虛，免疫力低下，落下病根。 下面我們就給媽媽們介紹2款補腎氣的食物，大家可以在家動手做了吃吃。 1、棗桃粥 原料：糯米200克，棗（干）15克，核桃60克。 制作方法：核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。 功效：此粥具有溫陽補腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤適宜于產后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。 2、北芪豬腰栗子湯 原料：栗子肉12克，豬腰1只，北芪25克，枸杞子20克。 制作方法：栗子去殼洗

生完孩子后，寶媽們的身體會非常虛脫，所以在恢復的時候需要大量的營養。那么生完孩子后適合寶媽們的食物有哪些？一起來看看吧。 若說懷孕是渡劫的話，那么生孩子時就像是從“鬼門關”走了一遭，不僅存在著各種風險，而且對身體的損耗也比較大，所以很多準媽媽分娩后，都會吃一些補血的食物。 那么產后到底吃什么食物好呢？吃這4種食物，不僅補氣血，還可以讓身體得到更好的恢復！ 第1種，雞蛋姜糖湯 這種食物主要是由雞蛋、紅糖、生姜制作的，熬煮簡單，只需將紅糖放入水里煮沸，然后把生姜加進去燉幾分鐘，再把雞蛋加進去煮成荷包蛋就行了。 第2種，山楂紅棗銀耳湯 這種食物是由山楂、紅棗、銀耳制作的，把它們洗凈，然后切成小片，慢火熬燉30分鐘左右進行了。 第3種，老母雞湯 這種湯主要是由老母雞、枸杞、鹽熬制而

產婦媽媽吃什么滋補有營養？如何清洗紅棗，如何做紅棗月子餐？紅棗是對人體非常補的食材，這種食材在煲湯熬粥中我們經常會見到，對于身體虛的人非常有效果，這種食材更是月子餐中常用的，下面推薦幾種產后紅棗月子餐。 下面教給大家幾道用紅棗做食材的月子餐。 一、紅棗山藥烏雞湯 （如果喜歡吃香菇，可以加點香菇） 1.首先，將大棗洗凈泡好，鐵棍山藥去皮(注意戴手套)，姜切片，蔥切斷。 2.烏雞切塊處理干凈，然后冷鍋入水，加姜片，料酒焯水。溫水洗凈后控水備用。 3.將烏雞、蔥姜大棗全部放入砂鍋中，加足量水，大火燒開轉小火煲一個小時，然后加山藥，小火繼續40分鐘。 4.關火前15分鐘加鹽適量繼續煲，時間到了關火即可食用。 紅棗山藥烏雞湯是我們生活中常見的月子餐，只要是懂一點月嫂知識的

做法一 準備食材：黑米40克，花生米30克，黑芝麻20克（黑米和花生米需要提前浸泡一晚上）。 1、將黑米、花生米以及黑芝麻洗干凈備用； 2、把三種食材全部放進豆漿機，加入不超過1000毫升的水，可根據自己的口味加白糖或紅糖； 3、接著蓋上豆漿機的蓋子，接上電源，按下豆漿機的米糊功能鍵，等到豆漿機提示完成就能吃了。 如果豆漿機沒有米糊功能，那么可以選擇榨汁功能也是一樣的，不過完成后需要自己煮沸米糊。這個米糊主要有益氣補血作用，適合產婦食用。 做法二 準備食材：山藥30克，大米10克，小米10克，花生米10克，冰糖25克，純凈水250ml。 1、將山藥去皮切塊，大米、小米以及花生米洗干凈備用； 2、把全部食材放進破壁機或者豆漿機里面； 3、加

預防產后抑郁 酒水里面還含有一種叫做酵素的元素，它可以讓神經和肌肉提高興奮，這種元素可以很好的幫助產婦遠離產后抑郁癥。 消腫 可以起到補血活血，養心安神，散結，消腫等作用。 適用于婦女產后的血虛缺乳，惡露不凈。如果乳房有腫塊的或者是有便秘的情況下，吃甜酒煮雞蛋會有所好轉。 補氣暖胃 可以為產婦補血補氣，散寒祛瘀。 適合任何體質的產婦食用。

苦瓜甜椒 材料：長苦瓜1根，甜椒1個，鹽1茶匙，生抽2茶匙，植物油1湯匙，蔬果調味粉少許，姜片2片 步 驟： 1、苦瓜洗凈，去瓤，切片 2、甜椒去蒂去籽，洗凈后，切成甜椒絲 3、姜洗凈后，切碎備用 4、鍋置火上，燒熱后，倒入適量植物油燒熱;放入姜碎，小火煸香 5、放入苦瓜片，大火翻炒 6、調入適量生抽 7、苦瓜炒至8分熟，放入甜椒絲翻炒均勻 8、食材都熟了之后，調入適量鹽 9、調入適量蔬果粉;翻炒均勻，關火，起鍋 苦瓜炒山藥 材料：苦瓜1根，山藥100g，生姜一塊，紅椒2個，油適量，鹽2g，蔬果調味粉少許 步 驟： 1、鐵棒山藥洗凈去皮泡在淡鹽水了防治氧化

產婦可以吃燕窩嗎 產婦可以吃燕窩，因為燕窩對人體的好處很多。燕窩是一種純天然的滋補佳品，善于滋陰補肺、合中開胃、壯陽益氣，產后的婦女服用燕窩，可以緩解哺育孩子的勞累，可以恢復生產前苗條的身姿，還可以減少妊娠斑，抑制產后的色素沉著。 吃燕窩的不適宜人群 產婦屬于蛋白質過敏體質，因為燕窩主要成分就是活性蛋白質，對蛋白質過敏的人群不能吃，容易誘發過敏癥狀;產婦患上感冒，并且有發燒這些癥狀的時候，最好也要將燕窩等補品停掉，以免影響感冒病毒的疏散、清除。 產后多久可以吃燕窩 根據具體情況而定。對一些剖腹產的產婦而言，產后的第一周容易傷口感染，出現發燒等熱體癥狀，那就不能服用燕窩，在一周以后，等燒退，傷口愈合時再服用。如果沒有熱癥，不是剖腹產，也沒有感冒，沒有過敏的產婦都可以立即吃燕窩，所以不是絕對的說產后第

　　受老一輩傳統觀念的影響，許多產后新媽媽在月子期間的營養都比較豐富，在這里，親親寶貝小編要提醒各位新媽媽的是，產后月子期間請不要盲目進補，否則對新媽媽和寶寶都會產生不利的影響。 　　中醫認為女人“產前一團火，產后一塊冰”，當產婦分娩以后體質會變得虛寒，如果飲食不當，還有可能得月子病。但這并不意味著月子就要馬上進補，因為產后一周產后的生理變化主要是“排”為主，過度進補對于身體的恢復和對寶寶的喂養都會有不同程度的影響。 產后月子期間請不要盲目進補 　　產婦過度進補會代謝失調 　　產后為給產婦補充營養，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產后的飲食滋補。但要知道的是，大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導致肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病。 　　媽媽亂進補寶寶也受罪 　　母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最

　　新媽媽的飲食不僅關系到自身的能量供應，還關系到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此，新媽媽哺乳時口味都應盡量保持食物的原味，吃低鹽食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥姜蒜等辛辣食品和調料，否則孩子易發生過敏。一個喜食辣味的產婦，因忍受不了清淡的飲食，某日到外邊吃了一次水煮魚，孩子吃了她的奶后臉上就長出濕疹。金瓔說，這就是孩子因吃母乳生病的典型事例。 　　新媽媽，蔬菜、水果應盡量選擇綠色無污染的安全食品，不要買路邊流動攤販售賣的果蔬，因為它們的農藥殘留很可能很高，這樣通過母乳影響孩子的健康。新媽媽雖然需要增加比平常多的熱能食物，但是飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得 脂肪瀉，大便呈泡沫狀。 　　產后媽媽“坐月子”是我國的傳統。在坐月子期間，媽媽的營養總是得到全家的特別關注，有的地方甚至有“每天吃一只雞，每天吃10個雞蛋”的做法。&ld

　　許多新媽媽在生完寶寶后，會出現水腫的現象，對于這一現象，專家提醒是可以用飲食來加以調理的，針對不同的水腫性質，也有不同的調理方案，下面就來看看具體的，產后水腫的新媽媽飲食調理吧。 指導：產后水腫如何調理飲食 　　首先我們來認識一下，什么是產后水腫? 　　產后水腫，是指婦女產后面目或四肢水腫。一方面是因為子宮變大、影響血液循環而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會出現水腫。 　　據中醫辨證，產后水腫可分為5種： 　　(1)氣虛血虧產后水腫。產婦表現為全身水腫，面色萎黃，口唇色淡，指甲蒼白，頭暈眼花，心悸氣短，神疲乏力。 　　(2)氣滯血淤產后水腫。產婦腫脹首先起于足部，漸至腿腹，胸脘脹悶，神情抑郁，小腹疼痛拒按，惡露量少，顏色黯紅。 　　(3)脾虛產后水腫。產婦面目四肢水腫，膚色淡黃，神疲乏力，四肢不溫，口淡無味，食欲不振，腹脹便溏。 　　

冬季，作為寶媽坐月子，怕得就是著涼。 在月子餐的選擇，既然要選用暖心暖胃暖宮的食材，也要具有下奶通乳的功效的食材。要求一多了，在月子食材的選擇上很多姐妹們會頭疼；今天教姐妹們在產后月子餐食譜里絕對不能缺少的6道月子餐，針對不同體質的寶媽少乳，缺乳，食補效果非常好。 一起來學習吧~姐妹們! 1、鯽魚絲瓜湯 該湯益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功效。根據寶媽口味和習慣，將絲瓜換成豆芽或通草，效果也是一樣的。 材料：鯽魚1條，絲瓜,1根，蔥,姜，蒜，鹽，料酒，白糖適量 做法:煮 鯽魚去除內臟和腮，洗凈，兩面劃幾刀。 姜切片，蒜拍碎，香蔥切末。 鍋燒熱，放適量油，放入魚煎一會。翻面煎另一面。 放入姜蒜煸香，加料酒去腥，加水淹沒魚身大半。 煮開，看，

分娩之后的日子，一直是我們比較重視的。之前也說，坐月子的時候不吃水果是不靠譜的行為。但是，水果也并不是所有的都能吃。我們希望的是通過新鮮的水果補充維生素，這是沒錯的。有些水果雖然也可以補充維生素，但是坐月子期間是不建議吃的。 對于剛剛分娩后的產婦來說，吃更有營養的食物是很有必要的。但是部分水果，我們是一定要遠離的。不是因為它沒有營養，而是因為我們這個時候并不太適合吃。 梨 只要說到潤肺止咳，我們首先就是想到的梨子。梨子屬于涼性水果，吃多了會對脾胃造成傷害。脾胃不好、嘔吐和大便拉稀的孕婦是一定要慎食梨子的。 生吃梨子肯定是不行的，但是對于喉嚨有痰、嗓子不舒服的孕婦，家人可以通過蒸煮冰糖雪梨的方式降低梨子對脾胃的傷害。 桔子 產后，經常會出現食欲不振的情況。只要沒食欲的時候，我們第一時間想到的就是各種酸味道的水果

蓮子心搭配甘草 材料：蓮子心、甘草、清水。 做法： 1、燒一壺開水，備用。 2、將蓮子心沖洗干凈，將甘草沖洗干凈。 3、把洗凈的蓮子心和甘草，都放入茶杯中。 4、蓋上杯蓋，悶蓋5-10分鐘。 5、攪拌均勻后，即可飲用。功效：此款茶飲有改善瀉火除煩、咽干口渴的作用。 蓮子心搭配綠茶 材料：蓮子心、綠茶、清水。 做法： 1、將蓮子心清洗干凈，把綠茶清洗干凈。 2、燒好一壺開水。 3、把洗凈的蓮子心和綠茶放到杯中，倒入適量開水。 4、用杯蓋蓋住，悶蓋5-10分鐘。 5、攪拌均勻后，即可飲用。 功效：此款茶飲有清心火、促消化的作用。 蓮子心搭配菊花 材

茄汁雞蛋 原料：雞蛋1個，番茄汁50克，植物油適量，白糖少許，鹽適量，蔥末1小匙。 制法： 1、先將雞蛋打散，番茄汁加一點兒水調勻拌開; 2、油鍋燒熱，雞蛋液放入炒散; 3、將雞蛋盛到碗里，將鍋洗凈，放油燒熱后下入蔥末熗鍋，再倒入調勻的番茄汁炒透; 4、然后放入白糖、鹽炒勻，最后放入炒好的雞蛋拌勻，淋入一點熟油即成。 甜杏冰糖水 原料：甜熟的鮮杏3-5個，冰糖1小勺。 制作：先把鮮杏反復用清水洗凈，然后去核，用清水把鮮杏煮爛，加少許冰糖調味即成。 番茄荷花 原料：番茄1個，山藥30克，白糖、菠菜汁適量。 制作： 1、先將番茄去蒂、洗凈，從上向下多瓣切開，但不

老年人的保健品 強壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預防心血管疾病，對老年人保健有極大的益處。 抗衰老 有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤膚美容的理想食物。 健脾通便 能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的時間作用。 健腦補腦 松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。 預防動脈粥樣硬化 有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子有防治因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。 滋陰潤肺 它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘