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熱性體質坐月子怎么吃 要吃清淡點的食物 例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。不宜多吃麻油雞，煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。特別是清淡多汁的食物比較容易消化吸收，而且可以補充水分，消除體內的熱氣，緩解燥熱。 熱性體質坐月子怎么吃 盡量不吃或者少吃熱性食物 熱性食物包括酒、姜還有大補的中藥比如人參。這些東西新媽媽都不要吃，吃了就容易增加體內的燥熱，使熱氣淤積，加重身體的不適感。 熱性體質坐月子怎么吃 多吃些蔬菜水果 利用蔬菜水果中的膳食纖維幫助清潔腸道，促進排毒，降低內熱。但是龍眼和荔枝是屬于熱性水果，最好不要吃。不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果。少量吃些：柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。 熱性體質坐月子怎

說起坐月子，想必很多人第一時間想到的就是從老一輩傳下來的各種習俗以及月子神物、補身體的利器——雞蛋、雞、紅糖。 很多媽媽抱怨說：“太恐怖啦，家里居然準備了30多只雞，基本上每天一只，還有300多顆雞蛋，紅糖一堆，要知道這些都是給我坐月子準備的，一想到天天吃、頓頓吃，坐完月子感覺把這輩子的雞蛋都吃完了，吃到想吐，以后都別跟我提雞蛋……” 坐月子真的需要吃那么多雞蛋嗎？雞蛋的營養價值在哪里？紅糖雞蛋羹一定要天天喝嗎？ 今天，心（多）懷（管）天（閑）下（事）的小編，一直默默收集著大家的困惑，這不就給大家科（tu）普（cao）一下。 謊言 坐月子當然要吃雞、雞蛋、紅糖，這些東西不僅滋補，還下奶，當然多多益善。 真相 老母雞、雞蛋、紅糖不是不能吃，而是不能天天吃，頓頓吃，和只吃這些。 否則會造成碳水

中藥 綠豆中特有的蛋白會與中藥中的一些成分發生反應，從而使藥效降低，不利于我們病情的恢復。 西紅柿 夏天西紅柿是人們非常喜歡吃的一種蔬菜，但是如果同時吃這兩種食物，會對我們的元氣造成損傷。 狗肉 綠豆與狗肉一起吃，會出現胃脹，嘔吐、中毒能現象，這時，可以吃2~3棵空心菜進行緩解，但過多的食用的話，可以能會導致脹破肚皮，應馬上送去醫院急救。 榧子 少量的同食兩種食物會產生一些不良反應。但如果食用量過多，則可能會致死。 鯉魚 綠豆和鯉魚同時食用，會引起生風動疾等癥狀。

黑米大麥小麥粥 材料：黑糯米2/3米筒，大麥2/3米筒，小麥2/3米筒，小米2/3米筒，咸菜適量，鹽適量 做法： 1、量好材料，洗凈; 2、把所有食材放入電飯鍋，放約2/5-1/2鍋水; 3、按煮粥鍵，時間夠后粥就搞定了。 五谷雜糧飯 材料：大米100克，燕麥30克，黑米30克，枸杞10克，小米30克，蕎麥30克，高粱30克，大麥30克 做法： 1、將雜糧(除大米外)放入干凈的盆里淘洗干凈，用清水浸泡。 2、將大米淘洗干凈浸泡10分鐘。 3、和雜糧混合均勻，放入電飯煲里蒸熟。 4、將浸泡好的枸杞放入燜一會即可食用。 燕麥五福粥 材料：大米10克，葡萄干4克，鮮玉米

吃什么可以緩解產后抑郁 含硒高食物 含硒的食物同樣可以治療精神抑郁問題。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。 吃什么可以緩解產后抑郁 富含維生素B的食物 雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、谷類、南瓜子、芝麻等食物富含B族維生素。B族維生素是維持神經系統健康，及構成腦神經傳導物質的必需物質。能減輕情緒波動，有效地預防疲勞、食欲不振、抑郁等。 吃什么可以緩解產后抑郁 富含鉀離子的食物 香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨等食物富含鉀離子，鉀離子有穩定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助

芝麻五味葛根露 葛根250克，五味子125克，共入鍋內水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆內，加蓋，隔水蒸2個小時，離火，冷卻，裝瓶。每日3次，每次服1匙。 功效：補腎養心、涼血止血、潤燥生津之功。對血熱、津枯、便秘的動脈硬化患者，常食有益。 芝麻杏仁蜜 黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內，上鍋隔水蒸2個小時，離火，冷卻。每日2次，每次2-4匙，溫開水配服。 功效：能補肝益腎、潤肺止咳，是支氣管哮喘病人的食療方，并有一定防癌作用。 黑芝麻糊 材料：黑芝麻、桑椹各60克、大米30克、白糖10克。 將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸后放入白糖，再將搗爛的米

今天小編向大家推薦的是芝麻拌紅莧菜，產后媽媽元氣大傷，這道素菜補血益氣又預防貧血，非常適合寶媽食用哦！ 芝麻拌紅莧菜 產后 ▲功效：補血益氣＋預防貧血。 材料： 紅莧菜200克，姜20克，白芝麻15克，高湯45毫升。 做法： 1.紅莧菜洗凈、切段，入滾水燙5秒鐘撈起沖涼，瀝干裝盤；姜切片。 2.熱油鍋，放入姜片，以小火炒香，再倒入高湯，煮滾后，澆淋在紅莧菜上。 3.將做法2的成品放入電飯鍋中，外鍋加1杯水，蒸至開關跳起，撒上白芝麻即可食用。 Point: 1.紅莧菜具補血益氣的功效，豐富的鈣含量能維持骨骼健康；白芝麻低脂、低熱量，但營養價值高。此道料理可改善貧血，增強抵抗力。 2.燙蔬菜時要注意時間的控制，不可過久，汆燙后

百合，不止是常見的觀賞花卉，也是一道營養超棒的美食。干燥的秋季，常吃鮮百合不但能緩解滋養身體，緩解肺燥咳嗽，還能促進皮膚細胞的新陳代謝，排毒養顏！媽媽們千萬被錯過！ 營養功效 ▎養顏美容 鮮百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用，對女性來是極好的滋補之品。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。 ▎潤肺止咳 鮮百合味道甘甜鮮美，對緩解肺燥咳嗽、虛煩不安有一定的食療功效，適合養肺、養胃的人食用。 ▎安神定志 百合因有安神定志的作用，所以對于被失眠困擾的人來說尤其適合。 ▎滋補身體 百合中含有蛋白質、脂肪、淀粉以及鈣、鐵磷等多種礦物質，及豐富的維生素等營養元素，對人體有良好的滋補作用。 適用人群 哺乳期吃百合

水果含有豐富的營養成分，但是對于剛當上媽媽的產婦而言，可不是什么水果都能吃的，有些水果是需要忌口的。今天，小編就來帶大家認識一下，這5種產婦不能吃的水果。 香蕉 在很多人的印象里，香蕉是一種熱性水果，其實不然，香蕉是一種寒性水果。香蕉雖然纖維豐富，有滑腸的功效，但產婦在分娩后身體虛弱，香蕉過于寒涼，因此產婦在坐月子期間不要吃香蕉。 西瓜 西瓜在夏天是消暑解渴的上佳水果。如果產婦在夏天坐月子，那能不能吃西瓜呢？答案自然是NO！西瓜是一種寒性食物，產婦在坐月子期間進食大量西瓜會導致腹痛腹瀉引起腸胃疾病，對母嬰健康都不利。 芒果 芒果和香蕉、西瓜一樣，屬于寒性水果，因此，坐月子的新媽媽身體較虛弱不宜多吃。體質較涼或較寒的人同樣不能多吃。另外，在月經來潮期間，女性千萬不能吃

　　專家提醒，新媽媽在產后需要補充大量的營養來促進身體的恢復，但一定要注意補的正確，千萬不可盲目進補，比如以下這四類食物，就是新媽媽產后進補必須要避開的，一起來看看詳細： 　　產后進補禁忌1：人參 　　TIPS：產后7天內利用人參進補，易造成新媽大出血。 　　人參為大補食材，會加速人體血液循環，而媽媽在生產小BABY時，對內外生殖器的血管多有損傷，產后急于服用人參，多數情況下會影響受損血管的傷口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以媽媽在生完孩子7天之內，請不要急于服用人參。 　　產后進補禁忌2：燉母雞 　　TIPS：產后吃燉母雞，易導致奶水不足。 　　媽媽的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會減弱催乳素的功效，容易導致媽媽奶水不足，甚至無奶水。 　　產后進補禁忌3：麥乳精 　　TIPS：麥乳精易導致新媽回乳。 　　麥乳精含有麥芽糖和麥芽

　　因為越來越多的人明白了母乳是寶寶成長的天然的營養品，所以，現在很多的媽媽都選擇母乳喂養，但是在母乳過程中，一旦出現奶水不足，達不到寶寶的成長需要，這是很多媽媽們所頭疼的問題，為了解決這個問題，很多專業人士通過研究，探索出了科學的飲食的方法來刺激母乳量的分泌，那都有哪些食物可以幫助產后媽媽催乳呢? 　　一、黑芝麻 　　黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。現代藥理研究表明，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。 　　二、花生 　　花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。 　　花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血

　　由于孕激素的消失和不斷的給寶寶哺乳，新媽媽產后乳房大大“縮水”，因此，產后豐胸對新媽媽來說是比較重要的，在這里，親親寶貝小編就為新媽媽們推薦幾款，非常有效的產后豐胸食譜，以供參考。 產后豐胸食譜精選推薦 　　一.山藥+青筍+雞肝 　　營養分析：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。 　　制作方法： 　　1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。 　　2、全部原料分別用沸水焯一下。 　　3、鍋內放底油，加適量高湯，調味后下入原料，翻炒數下，勾芡后即成。 　　二.木瓜+紅棗+蓮子 　　營養分析：木瓜是我

制作色香味俱全的月子餐是每位月嫂每天都要做到工作內容，既能保證寶媽分娩后的營養供給又能保證充足的奶水，新媽媽的營養如何跟進，其實是有訣竅的。 一、生產方式不同，營養跟進方式不同 順產新媽媽：第一餐補充糖類有利于恢復能量；蛋白質可以快速修復身體；維生素C和鐵也是必需的營養素，可以幫助身體恢復生產時失去的血液。產后一周內注意多吃富含纖維素的飲食，避免硬便和便秘；不吃辛辣和刺激性食物；適當吃一些粗糧；傷口愈合前要少吃魚類。 剖宮產新媽媽：通常術后6小時內禁食禁水，6小時后可以喝一點水，以刺激腸道蠕動。待胃腸道功能恢復后可以吃流食，但不要吃牛奶、豆漿，少吃雞蛋、紅糖水等脹氣食物。 二、體質不同，營養跟進方式不同 1、寒性體質媽媽 如何判斷：寒性體質的女性通常面色蒼白，經常會怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀

產后水腫調理食譜 龍眼肉粥 原料：龍眼肉10克，粳米60克，紅糖20克 做法：龍眼肉洗凈，切成小丁。將粳米淘洗干凈，與龍眼肉一同放入鍋中，加水約600克，置火上煮，至米爛開花，粥汁黏稠時離火，再放入紅糖，攪勻即可食用。 功效：益氣養血，健脾消腫。適用于產后脾胃虛弱所致水腫，亦可治療產后貧血。 產后水腫調理食譜 山藥大棗粥 原料：淮山藥100克，大棗10枚，糙米100克，紅糖適量 做法：山藥、大棗用清水浸洗，糙米洗凈。將此三種原料放入鍋中，加水煮約1小時，調入紅糖即可食用。 功效：補益肺腎，健脾利濕。 產后水腫調理食譜 龍眼姜棗湯 原料：龍眼肉15克，生姜60克，大棗10枚。 做法：生姜洗凈，切

蛋類食物 雞蛋營養豐富，做法也多樣，是產婦恢復身體的理想食物。 產后如果每天能夠保證吃兩個雞蛋，身體恢復是會比較快的。 軟爛易消化的食物 產婦在產后前幾天可以吃些比較容易消化的食物，如面條、肉粥、餛飩等。 新媽媽在排便后，也可以吃水果，蘋果、橙子、柚子、葡萄等。 小米紅糖雞蛋粥 這三種食物一起食用，可以補脾胃，益氣血，活血脈，適用于產后虛弱、惡露不盡等癥狀。 其中小米的營養豐富，是產后滋補的佳品，而紅糖有促進惡露排除的功效，雞蛋的營養價值也很高。

坐月子吃什么好   　　坐月子是新媽咪分娩后特別重要的時刻，這關系到新媽咪以后的身體狀況和能否給寶寶母乳喂養。坐月子吃什么好呢?新媽媽如何科學安排坐月子飲食?本文中，小編會為新媽媽制定好坐月子飲食的完美計劃。   　　如何科學安排坐月子飲食? 　　中醫認為，分娩過程中你耗氣傷血，產后氣血兩虛，坐月子飲食的調理十分重要。科學的坐月子飲食會讓你不足的氣血盡早恢復。坐月子期間的飲食會跟平時很不一樣。坐月子飲食的主要目的是增強你的免疫力，幫你迅速恢復體力，好讓你有足夠的力氣照顧寶寶。如果你是母乳喂養，你還需要通過調節飲食保證分泌足夠的乳汁，滿足寶寶的需要。   　　坐月子飲食需要多吃嗎? 　　懷孕期間你身體儲存的脂肪會在產后為你提供部分熱量，來滿足自己身體的需要，同時，幫助你分泌新生寶寶需要的乳汁。專家們曾建議，母乳喂養的媽媽們每天要額外攝入40

哺乳期的營養很重要，媽咪吃得好，寶寶也受益，因此貪嘴的媽咪或是挑食的媽咪一定要注意營養均衡，與此同時，有些孕期不能夠多吃的食物也需要有所克制哦，這不僅是為了自己好，也為了寶寶好。 首先我們要說的就是幾種不適宜在哺乳期多吃的食物，他們往往有著誘惑的口感，但他們不是孕期媽咪的親密好友，第一種就是冰鎮水果，它的溫度太涼，喂乳媽咪若是過量食用容易引起胃部不適，而且還會間接的影響寶貝們的健康，容易造成寶寶拉肚子，因此哺乳媽咪吃的水果一定要是常溫的哦。 食物有著涼性和溫性之分，十個女人九個寒，女性吃太多涼性食物容易造成宮寒，女人著涼可不好哦，因此在吃水果補充維生素的時候也需要仔細區分涼性水果和溫性水果，多吃些蘋果，葡萄，菠蘿，烏梅等水果，對于哺乳媽咪最安全了。 蘋果營養價值很高，是老少皆宜的水果之一，對于哺乳媽咪來說也正合適，它所含有的蘋果酚很容易被人體所吸收

吃素食也可以催奶嗎 吃素食也是可以催奶的。 蔬菜、豆制品和谷物都可以起到催奶的作用，而且素食不容易長胖。大豆的蛋白質含量幾乎是牛肉的兩倍，毛豆與豬肉中蛋白質的含量基本相當。新媽媽只要保證每天吃豆制品、新鮮水果及3種顏色以上的蔬菜，即使是完全素食也不會營養不良，更不會因此出現奶水分泌減少。 吃素食也可以催奶嗎 素食催奶有什么好處 1、植物更健康 現在很多動物都被使用了激素抗生素，而這些化學物質是脂溶性的，被動物吸收后難以通過洗滌清除干凈。而蔬菜通過酵素泡、流水沖洗、使用果蔬清洗鹽等方法，大部分農藥可以洗去。 2、素食更容易消化 蔬菜、水果含有大量的膳食纖維和果膠，不僅能起到清潔腸胃的功效，還可以有效治療便秘。 3、素食使人的體液呈堿性 魚、肉、蛋均屬酸性食

懷孕生娃坐月子，女人身體會發生巨大的變化，這時候我們一定照顧好自己，尤其是月子里身體恢復的重要時期，一定要做好營養補充。其實坐月子并沒有太多忌諱，只是在飲食上有些食物要少吃，或者暫時不吃。今天我們就來看看月子的第一周適合吃什么、不適合吃什么。 月子第一周飲食3要 1、月子第一周飲食要以開胃為主 多數產婦的第一周都會感覺自己身體虛弱，胃口不好，這主要是產后胃腸功能還沒有完全恢復。這時候飲食要以清單為主，進補不是本周的主要目的。飯食要方便腸胃消化、吸收，有利于腸胃功能恢復。 2、月子第一周宜喝生化湯排惡露 生化湯有助于活血化瘀、暖經止疼的功效。生化湯不但有利于緩解產后血瘀肚疼，惡露不盡、還可以促進乳汁分泌、促進子宮收縮的作用。能夠有效緩解子宮收縮的疼痛和防止產褥感染。 3、月子第一周要多蔬菜水果

母親節送月子水 養顏又瘦身 　　為什么要喝月子水？ 　　生產是女性朋友改善體質的最重要時機，因為生產是一次全身的新陳代謝，故月子坐的好，則可達到體形不變身體好的預期成果，反之則衍生出諸多婦科疾病。當病人大病出愈，做完大手術或剛剛生產完，人體的新陳代謝會變得很慢。此時若任意進補，養份積存體內，極可能增加肝臟負擔，亦易衍生出不適情形，所以產后應確切掌握先調后補的食補原則，并嚴禁喝水及食用水料理的食物，則因水分子較重，此時產后全身細胞呈現松弛狀態，若喝下過多的水分，質量重的水分子進入體內，水分子會擴散，便會破壞了產婦細胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“內臟下垂”的體型，進而使身體機能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元氣不足、神經痛等各種未老先衰的婦女病，大大錯過了生產這一改變女人一生健康