黑米大麥小麥粥

材料：黑糯米2/3米筒，大麥2/3米筒，小麥2/3米筒，小米2/3米筒，咸菜適量，鹽適量

做法：

1、量好材料，洗凈;

2、把所有食材放入電飯鍋，放約2/5-1/2鍋水;

3、按煮粥鍵，時間夠后粥就搞定了。

五谷雜糧飯

材料：大米100克，燕麥30克，黑米30克，枸杞10克，小米30克，蕎麥30克，高粱30克，大麥30克

做法：

1、將雜糧(除大米外)放入干凈的盆里淘洗干凈，用清水浸泡。

2、將大米淘洗干凈浸泡10分鐘。

3、和雜糧混合均勻，放入電飯煲里蒸熟。

4、將浸泡好的枸杞放入燜一會即可食用。

燕麥五福粥

材料：大米10克，葡萄干4克，鮮玉米粒5克，燕麥一湯勺，紫米10克，紅棗4顆，花生4克

做法：

1、把食材洗凈

2、沸水倒入燜燒罐，擰緊蓋子，晃動幾下;

3、預熱1分鐘;

4、把材料加適量水放入鍋煮五分鐘后，倒入燜燒罐，加入適量沸水;

5、加一勺燕麥;

6、擰緊蓋子，燜3個小時;

7、甜糯的粥已經好啦，跟用鍋煮的沒有區別，但非常省時方便。

紅薯燕麥椰絲球

材料：紅薯300g，燕麥片30g，肉桂粉3g，椰蓉適量

做法：

1、紅薯洗凈。

2、上鍋蒸熟。(如果你的紅薯比較大，就去皮切塊在蒸)

3、取出去皮放入容器，壓成泥

4、加入燕麥片、肉桂粉攪拌均勻

5、取適量紅薯泥，團成圓球。

6、均勻的滾粘好椰蓉，依次做好放入烤盤中。

7、預熱好的烤箱，180度25分鐘左右。