坐月子期間是可以吃零食的，但零食要盡量選擇正規渠道購買，能提供一定營養素的零食，如牛奶、奶片，各種水果，堅果類等。這些食物可以提供一定量的蛋白質，碳水化合物，不飽和脂肪酸，維生素和礦物質。
1、紫薯糕點
紫薯是促進消化的佳品。坐月子期間因為活動受限，很多女性都會發生便秘、大肚子等癥狀，紫薯含有大量的纖維素，可以促進胃腸蠕動幫助消化。
2、紅豆沙
坐月子期間悶在家里最適合吃的零食就是紅豆沙，不經可以補充能量還可以補血。而且甜品可以讓心情變好。
3、山藥片
山藥非常適合產后身體虛弱的女性食用，健脾益腎還可以健胃、促進消化。如果覺得單獨吃山藥的口感不是那么好，可以將山藥切片油炸一下。
1、注意不要吃太多，不然就吃不下正餐了，這樣就無法補充營養了。
2、睡前不能吃零食，不然會影響睡眠質量，還會給腸胃造成負擔。
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