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女性坐月子的時候雞湯是不可缺少的湯品，燉雞湯能幫助女性更快、更好的恢復身體。那么，月子餐雞湯怎么燉好喝又營養呢？下面一起來學習下適合月子餐雞湯做法吧。 燉雞湯 原材料：土雞、酒釀、米酒、白糖、姜、鹽巴 做法：先把土雞處理干凈了切塊后放入到湯鍋里加入冷水，然后用文火慢慢的煮開，煮的過程中產生的肉沫一定要去除掉，然后放入米酒、姜片繼續大火煮開，再調為小火慢慢的燉，途中出現了浮油、肉沫可以持續的弄掉。大概燉一個半小時左右，加入準備好的酒釀、白糖再煮一會，大概5-10分鐘左右再放入鹽巴調味就可以了。這道雞湯的催乳效果非常好，適合產后沒有什么奶水的產婦吃。 其實在燉雞湯的時候所選擇的材料要根據燉雞湯的類型來定，比如花旗參雞湯，就可以放花旗參，酒釀燉雞湯，就可以放酒釀，沒有一個固定的標準，適合產婦吃可以了。而像黨參、枸杞、紅棗這類的食

　　1.忌過早大量喝湯 　　適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　2.忌喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。 　　3.忌吃硬、咸、生冷食物 　　產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。 　　4.忌急于服用人參 　　

冬天暖胃月子餐有哪些 黃花豬心湯 食材：黃花菜20克，小油菜50克，豬心半個 做法： 1、豬心洗凈，放入開水蒸燙，然后撈起放入涼水中用手擠壓去血水，反復換水直到去凈血水。 2、去凈血水的豬心加3碗水，大火燒開后轉小火煮約15分鐘，然后取出切薄片。 3、黃花菜去蒂、泡水洗凈，小油菜洗凈備用。 4、用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心片放入略煮，加鹽調味即可食用。 功效：這道菜對加強心肌營養，增強心肌收縮力有很大的作用。這道富含菸堿酸和維生素B群的湯品，能幫助產婦舒緩生產所造成的神經系統緊張、皮膚發炎等癥狀，是一道補養造血機能的湯品。對于坐月子期間吃太多躁熱食物的產婦來說，有平衡作用。 冬天暖胃月子餐有哪些 蘿卜燉牛肉

小月子可以吃土豆和紅薯嗎 土豆可以算是優質的主食，在日常的生活中經常被食用，可以滿足人體需要的營養物質，提高豐富的鎂、鉀和維生素c等營養物質，同時富含豐富的蛋白質營養物質，并且容易被吸收消化掉，比其他的蛋白質食物更加優質。紅薯也是富含大量維生素，可以改善人體的膚質，提高身體的免疫力，里面富含的生物類黃酮成分多，可以起到排便通暢，預防便秘的功效，幫助營腸道更好地吸收營養。 所以，坐小月子的時候是可以吃土豆的，也是可以吃紅薯的。坐小月子的女性可以適量的的土豆，對產后的身體恢復有一定作用，有利于補脾益氣，緩澀止痛。紅薯也是可以食用的，但是不要生吃或者空腹吃，否則會引起腹脹。女性在坐月子恢復身體的時候，切忌勿勞累，多臥床休息。

小月子可以吃蛋糕嗎  人流后做小月子期間如果女性朋友特別的想吃蛋糕可以適當的吃一些，但一定不能吃太多，因為首先第一個方面蛋糕里面含有的營養成分不高，不滿足坐月子女性的營養需求，另一方面蛋糕吃多了會比較容易發胖，所以女性朋友們為了營養的補充和身材的保持，盡量還是少吃蛋糕，如果一定要吃蛋糕，那么建議去購買植物奶油制作的蛋糕。 小月子多久可以吃冷的東西這要根據每個人自身的實際情況去判斷的，因為不同人的身體素質不同，所以對應的時間也會有所不同。但是總體還是建議女性朋友們在做小月子期間不要吃太冷的食物，多吃一些暖宮的食物，不然很容易對身體造成影響，也會比較容易留下了月子病。

1、歸芪烏雞湯 原材料：一只烏骨雞、黃芪、當歸、蔥段、姜塊、鹽 做法：先把殺好的烏骨雞洗干凈，然后將里面的血水都去除后，切成小塊備用。把黃芪、當歸、蔥段、姜塊等材料都洗干凈，建議最好是能夠將黃芪、當歸先浸泡一段時間，然后再用來煮湯，才會更加出味。準備一個鍋先將烏骨雞給焯一下水，然后再準備一個砂鍋，放入水、烏骨雞、黃芪、當歸、蔥段、姜塊等材料。先用大火煮開之后，再轉成小火慢慢燉大約2個小時之后，放入鹽就可以出鍋了。 2、花旗參烏雞湯 原材料：烏雞、蟲草花、花旗參、瘦肉、海底椰、枸杞、鹽 做法：先將烏雞處理干凈，然后切成塊狀之后備用，瘦肉也切成小塊，蟲草花、花旗參、枸杞放到碗里用水泡好，再把海底椰弄成適合煲湯的尺寸。然后準備一個大大的鍋，放入適量的水，煲開了之后放入烏雞、蟲草花、花旗參、瘦肉、海底椰、枸杞等等的材料

　　生完孩子后，如何能在保證健康的情況下，盡快恢復元氣，老人們都有一些家傳秘訣，但也不妨聽聽專家的意見。 　　1、產后喝點蘑菇湯 　　許多女性產后為了催奶、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。因為此時初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會導致乳汁分泌不暢。因此，只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可，三天后，再加喝滋補湯。在熬燉湯時，應除去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助于產婦保持身材。 　　產后煲湯時盡量少用補劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數量和種類不能過多，也不主張多用參芪當歸之類的補劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由于產后失血多、體力消耗大，可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。 　　老人們通常會認為，新媽媽產后虛弱，不宜多吃生冷之物。其實，新鮮的

　　現代女性，因怕疼或身體素質等問題，選擇剖腹產的女人是越來越多了?，F代剖腹產的技術已經進入爐火純青的階段，一般不用太多余擔心手術的成功率。但是剖腹產后會在肚皮上留下傷口和疤痕，因此不得不在剖腹產后飲食上面下功夫。 　　剖腹產后飲食的安排與順產有一定的差別，不能完全按照順產的飲食習慣而進行，否則會留下后患。剖腹產因產后腹內壓突然減輕，腸子蠕動緩慢，容易引起便秘，因此剖腹產后飲食原則，均衡飲食才是王道。不用再擔心每天吃什么，或者每天不應該吃什么了，現在跟隨小編的腳步，一起來看清楚剖腹產后飲食的幾大原則和每天的餐單安排吧，一定能夠讓你安心調養身體，快速恢復好身材和健康哦。 　　一、剖腹產后飲食原則： 　　1、術后一周內避免油膩食物。 　　2、禁食蛋類、牛奶、咖啡、茶、辣椒、酒、發酵等食物、避免深色素的食物。 　　3、一周后可攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物。 　　4、產婦

月子餐里面經常放的調料是麻油、鹽、糖這三種，特別是麻油帶來的滋補效果會比較好，用來制作麻油雞、麻油排骨、麻油豬肝等等幫助產婦進補效果直接。而鹽是基本的調味，由于產婦需要吃的清淡些，放入鹽巴的量要比平常少很多。糖也是提鮮的作用，烹飪時放入少許就可以了。 在月子餐里不能放的調料有哦很多，包括醬油、耗油、雞精、味精、胡椒粉、八角粉、燒烤蘸料、醋、料酒等等。除此之外辣椒、花膠、茴香、桂皮等等烹飪中經常使用的大料也不要放在月子餐里，更不要用它們來烹飪月子餐。 很多人覺得只是在炒菜中放一點像雞精等調味料，量非常少是可以的。不要小看了這一點點調味料所發揮的作用跟帶來的危害，就是這么少的調料，可能就會給產婦的產后修復帶來很大的干擾。

月子17天吃了燒烤有事嗎 其實，女性在生產后，女性的身體會比較虛弱，特別是剛生產后的女性處于坐月子的階段，免疫力也比較低下，在飲食方面還是要推薦吃清淡一些，注意營養的搭配。燒烤是屬于熱食品而且不衛生，所以食用后很容易出現生病上火的情況，有些還可能出現感染寄生蟲、患癌癥，會影響到產婦的身體的恢復情況。若是剖腹產的產婦，還會影響到產婦傷口的愈合。 所以，產婦在生產后，月子期間最好不要食用，月子17天或者23天的時候都是不可以食用燒烤的，最好在產后的43天再食用，這樣的話，產婦的身體恢復情況差不多了。若是寶媽們在母乳喂養的話，也是不可以食用的，因為可能會通過母乳，對寶寶造成影響。所以，媽媽們在月子期間飲食方面要以清淡為主。

荷葉陳皮茶 材料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。 做法： 1.將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。 2.鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關火。 3.蓋蓋燜5分鐘即可，然后用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。 4.至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻后即可飲用。 綠豆陳皮茶 材料：綠豆20克、陳皮茶10克。 做法： 1.將綠豆洗干凈后放入鍋內，用大火煮開。 2.鍋開后將煮綠豆的開水倒出，將陳皮加入綠豆水中，繼續煮20分鐘即可。 陳皮粥 材料：陳皮15克，大米5

小月子可以吃米飯嗎 面食可以吃嗎 首先，女性在小月子期間是可以吃大米的，因為大米可以增進食欲，而且大米中含有大量的碳水化合物和纖維素，可以促進身體消化和吸收，有利于小月子后身體及時補充能量，且可緩解產婦的便秘癥狀。其次，大米中含有很多天然成分，相比于那些含有農藥的食品來說，更安全，對于坐小月子的女性來說，身體不會產生什么影響。并且，小月子期間也是可以吃一些面食的，面食也比較好消化的，不會對身體調理有什么影響。 女性在小月子期間是不能吃太過辛辣的食物，也不吃要太過油膩的食物，這樣是不利于恢復的。所以平時需要多注意一下。所以，在小月子期間是可以吃大米，吃面食的，飲食清淡一些就可以。平時多休息，促進身體恢復。

哺乳期可以吃涼面嗎自己家冰的 首先，平時自己家冰涼面和市場上賣涼面，最大的特點在于比較干凈衛生，只是人體的胃經常的接觸這些生冷的食物最容易引起一些胃腸道的疾病，比如說腹瀉，所以哺乳期建議是不吃涼面。其次，涼面是由蕎麥面和小麥加冷水攪拌而成，壓制成的圓形面條，煮熟之后再進一次冷水后，涼拌一些調味料，辣椒，泡菜等，這些都不適合在哺乳期吃，這樣的話容易通過奶水造成寶寶的腹瀉。 所以說，女性在哺乳期不管是自己家冰的還是在外面買的，都不建議哺乳期女性使用。正常情況下女性在哺乳期適合吃一些溫性的食物，營養全面一點的食物，這樣的話才能使寶寶得到均衡的營養。同時女性也要多注意休息，不要經常熬夜受累。

哺乳期不能吃哪些食物？有哪些飲食原則？寶媽快看。哺乳期，一定要注意什么能吃什么不能吃。不能吃哪些食物呢？下面我們將為大家一一介紹。 喂奶不能吃哪些食物？ 1. 巧克力 因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。 2. 韭菜、麥芽水、人參等食物 因為韭菜、麥芽水、人參等這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。 3. 腌制的肉、魚 成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設(坐月子能吃鹽嗎)。 4. 辛辣、刺激性食物 如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺

蓮子海帶燉牛肉 適合人群：兒童、產后、孕期海帶的碘含量豐富，同時含有可觀的維生素B12，這是主要的造血元素。牛肉有滋養脾胃的功效，對防治缺鐵性貧血有較好的作用。產后、孕期補血什么的最好了！ 【 食 材 】 海帶120克、牛肉300克、蓮子20克、姜片3片、水600毫升、鹽1/4茶匙 【 步 驟 】 1、將牛肉放入沸水中焯燙去血水。撈出后切成塊。 2、海帶放入清水中泡軟，備用。 3、蓮子放入清水中泡軟，備用。 4、湯鍋中加入水煮沸，放入牛肉、姜片。 5、煮開之后，加入海帶、蓮子，熬煮1個小時。最后加鹽調味即可。 星星媽小貼士 ▼如何挑選海帶？

產婦是可以喝黑豆漿的。 一、黑豆 黑豆屬于豆類，富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、不飽和脂肪酸等。黑豆可以滋肝、補腎、健脾，對于體質虛弱，精神不足的人來說，好處明顯。 黑豆還有解毒和除濕熱的效果，能夠改善身體的亞健康狀態。此外，黑豆還含有許多普通食物不具備的營養元素，比如花青素、異黃酮、皂苷等，可以有效延緩衰老，增強肌肉力量等，真正有延年益壽的功效。 二、產婦喝黑豆漿 產婦從懷孕時期開始，身子就變得虛弱，腸胃、肝腎等功能都隨之受到影響，整體抵抗力偏低。生完孩子以后，身體就更虛了，正是需要進行營養補充的時候。 月子期間吃得好，不僅不會留下月子病，還可以借此機會清除身體在懷孕之前的病灶，讓體質更上一層樓。 豆漿是豆子泡過以后研磨而成的濃縮汁液，易于吸收，產婦喝豆漿可以快速補充營養。黑豆中富含的營養

哺乳期乳腺炎食療方法有哪些 大飛揚草豆腐湯 取大飛揚草50克、豆腐適量。加水煮一小時，食豆腐飲湯。有清熱解毒，通乳消腫之功效。 哺乳期乳腺炎食療方法有哪些 金針燉瘦肉 取金針30克，瘦肉250克，瘦肉切厚片，出水后與金針放入燉盅內加水燉兩小時，食肉飲湯。有清熱涼血通乳之功效。 哺乳期乳腺炎食療方法有哪些 三草紅糖雞蛋湯 取夏枯草、益母草、浦公英各40克，雞蛋兩只，紅糖適量。將夏枯草等洗凈加水煮一小時，去渣留汁，加入紅糖、雞蛋(打爛)再煮十分鐘，吃蛋飲湯。有清熱解毒，化瘀消腫之功效。 哺乳期乳腺炎食療方法有哪些 北芪杞子燉乳鴿 取北芪40克，杞子25克，乳鴿一只。洗凈后把全部材料放入燉盅內，加水燉三小時，食肉飲湯。

產后媽媽都需要吃一些食物來催乳，想要給寶寶更多的母乳喂養，但是你知道嗎？產后喝催乳湯有學問，飲食選擇因人而異！ 不少準媽咪在生完小寶寶以后，為了盡快地下乳，都會喝些催乳湯水來促進乳汁分泌。但是，產后催奶是有講究的，不僅需要根據不同體質進行飲食和藥物調理，也需要根據乳腺的分泌規律及自身身體情況進行選擇。 如鯽魚湯、豆漿和牛奶等平性食物屬于大眾皆宜，而豬腳催奶就不是每個人都適宜的。媽咪們可要分清楚了—— 一、產后催奶飲食的選擇要因人而異 一般來說，具有通乳功效的食材有：豬蹄、鯽魚、章魚、花生、黃花菜、木瓜等；具有通絡功效的藥材有：通草、漏蘆、絲瓜絡等。 對于不同體質的媽咪來說，產后催奶的飲食需要有針對性： ◆ 氣血兩虛型：如果平時就比較體虛，或者因為產后大出血而奶水不足的新媽可以選擇用豬腳、鯽魚煮湯。

有很多的人天生就很喜歡吃辣的東西，基本就是無辣不歡。而一些女性在人工流產后，這個特殊的時期，不能吃辣，對此很困惑和擔憂，想要知道坐小月子多少天后可以吃辣。那么，小月子多少天可以吃辣的東西，小月子多久可以正常吃辣呢？接下來跟小編一起來了解一下。 流產后的女性，一個月內子宮還沒有能夠完全恢復到正常的狀態，若是這個階段食用辣的食物的話，可能會影響到腸胃，辣的東西會刺激到腸胃，導致出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。這些都會對子宮的收縮產生影響，不利于子宮的恢復，還可能會導致惡露增多。在這個小月子的期間內，不僅不可以吃辣，同樣也是不可以吃涼和喝酒抽煙等行為的。 建議在坐小月子一個月后再恢復正常的飲食，再去吃辣的東西，才可以避免影響到身體的恢復。小月子期間要多注意吃富含蛋白質的食物，可以幫助身體恢復到正常的狀態。月子期間多注意休息，避免做劇烈的運動，禁止性生活，生

女性在做引產手術后，會對產婦身體造成很大的傷害，所以在引產后需要多注意休息，補充足夠的營養和能量來幫助身體恢復。在引產后這段時間內最好是多吃一些清淡容易消化的食物，最好是不要吃辣的東西。那么，引產后吃辣的會怎樣、有什么影響呢？ 女性在引產后身體會很虛弱，氣血虧虛，在這個階段可以多吃一些溫補的食物，來幫助產婦氣血的恢復。引產后，是不可以吃辣椒的，因為辣椒很容易傷津損耗掉氣血，還會加重產婦的氣血，使其更加虛弱，會導致便秘等情況。所以，產婦在引產后食用辣椒的話，不僅會使身體上火，還會出現大便等癥狀的出現，影響到產后的身體的恢復，嚴重還會影響到日后身體的健康問題。 所以，引產后的女性一定是要注意不要吃辣椒。辣椒里面還富含有麻木神經的物質，對身體神經有一定的影響，還可能會引起血流量增多等不良的情況，建議引產后的女性還是要等到身體恢復正常之后再恢復正常的飲食