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　　產后飲食調養對每個新媽媽來說都非常關鍵，只有飲食調養得當了，才有助于新媽媽的身體恢復，下面，我們就一起來看看，產后飲食調養的秘笈，有哪些調養食譜可供新媽媽選擇。 　　一、當歸枸杞面線 　　材料：面線15克，油豆泡50克，當歸、枸杞子各15克。 　　做法： 　　1、 油豆泡切絲備用。 產后飲食調養的秘笈 　　2 、鍋中入水，放入油豆泡、當歸、枸杞子煮至味道出來后再放入面線，再煮1～2分鐘即可。 　　二、老鴨燉豬蹄 　　材 料：凈老鴨1只、豬蹄1對。 　　調料：香蔥1根，生姜1塊，花椒少許，料酒、鹽各適量。 　　做 法： 　　1、老鴨洗凈，切成小塊，放入沸水鍋中焯2分鐘撈出，瀝去血水，洗凈備用。 　　2、豬蹄刮盡毛垢，洗凈，劈為2塊;生姜洗凈，切片;香蔥洗凈，切小段。 　　3、鍋內放適量清水，將鴨塊與豬蹄同入鍋內，先用大火燒沸，撇去湯面上的浮沫，然后投入姜片、

十月懷胎，一朝分娩，產后新媽媽身體很虛弱，所以在飲食上尤為注意，哪些食物能吃、哪些食物不能吃呢？別再糾結了，條條君幫你總結了九種食物在月子期間是不宜吃的，究竟是哪九種呢？ 寒涼性食物 由于分娩消耗大量體力，產后新媽媽體質大多是虛寒的。中醫主張月子里的飲食以溫補為主，忌食寒涼食物，否則易傷脾胃，使得產后氣血不足，難以恢復。需注意，寒涼性食物不僅包括物理意義上為冷的食物，如冷飲和冰箱儲藏食物等，還包括屬性寒涼的食物：如海鮮類食物包括螃蟹、田螺等；水果類食物包括柿子、柿餅、西瓜等；蔬菜類食物包括馬齒莧、莼菜、苦瓜等。 過硬的食物  月子飲食的烹飪方式以細軟為主，飯要煮的軟一點，少吃堅硬帶殼的食物。產后由于體力透支，很多新媽媽會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另一方面也不利于消化吸收。 辛辣燥熱

剛做完人工流產后可以吃蝦嗎 剛做完人工流產的女性是可以吃大蝦的，大蝦里面含有豐富的蛋白質成分，以及硒、碘、鋅等多種微量元素，適量的吃點大蝦可以補充營養，幫助身體吸收各方面的有益成分，促進身體和子宮的恢復。另外流產后的女性免疫力會有所降低，大蝦中的蛋白質以及氨基酸成分能夠幫助提高女性的免疫能力，所以大蝦對身體是有益的。女性可以適量的服用，但是需要注意的是大蝦屬于海產品，在食用的時候一定要煮熟，防止出現中毒。 剛做完流產做小月的女性是不可以吃龍蝦的，小龍蝦雖然含有豐富的蛋白質和微量元素，但是龍蝦大蝦相比較，龍蝦中含有少量的細菌，如果過多食用，會造成細菌和寄生蟲感染身體，從而引起嚴重的身體不適，不利于子宮的恢復，嚴重的時候還會造成子宮內膜炎癥，所以流產后的女性不可以吃龍蝦。

　　比起自然分娩的媽媽，剖宮產媽媽的飲食相當來說更為復雜一些，因為受手術的影響，腸胃功能相對減弱，因此剖宮產的媽媽要特別注意產后飲食調理，本文，就請專家來為剖宮產的媽媽指導，剖宮產媽媽產后如何飲食? 剖宮產媽媽產后飲食指導 　　剖宮產媽媽的飲食注意事項： 　　剖宮產的媽媽術后6小時內應禁食， 6小時后也要少進食。因手術使腸管受到刺激，胃腸道正常功能被抑制，腸蠕動相對減慢。進食過多，腸道負擔加重，會造成便秘、產氣增多、腹壓增高，不利于身體恢復。 　　手術后6小時未排氣時，可先飲用一些白開水及半流食，半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等。未排氣期間暫不要吃難消化的食物，如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等。巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶等甜食也最好忌食，它們會引起腹脹。 　　當產婦排氣后，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且易消化。 　　如蛋湯、爛粥、面條等，然后依產婦體質，飲食再逐漸恢復到

在給坐月子的產婦準備食物的時候，燉雞等燉品是經常做的，燉雞也能給產婦帶來足夠的營養。那么，月子餐雞肉燉什么好呢？一起來學習下月子餐雞肉的做法吧。 枸杞燉雞湯 原材料：雞、枸杞子、黃酒、麻油、姜、鹽 做法：先把雞洗干凈之后切成塊狀，放入黃酒、麻油跟姜片腌制半個小時。腌制好了的雞肉放到鍋里面燒熱之后，用大火炒3分鐘左右，然后放入清水、枸杞子跟米酒繼續的煮，煮大約20分鐘之后就可以獲得一碗很香的雞湯了，加入點鹽巴調味的話會感覺到口感非常好。產婦吃了具有暖身體、改善身體虛弱等良好的作用。 月子餐雞肉是可以燉很多的食材，比如黨參、枸杞、紅棗、絲瓜、火腿片、冬菇、小排骨、豬肚、蜂蜜、西洋參等等。由于雞肉是比較大眾的食材，跟很多食物都不會相克，反而是相配，彼此可以互相吸引然后發揮各自的營養價值，達到最完美的地步。因此在給產婦做月子餐的時

產后，寶媽媽們都會變得非常虛弱，需要好好休息調養。除此之外，還需要食補。下面就給大家推薦幾款適合月子里喝的粥，一起來看看吧。 1. 香菇芋頭肉絲粥 主料：白米2小杯； 輔料：干香菇6朵，瘦肉100克，芋頭50克，芹菜50克； 調料：精鹽、花生油適量。 做法：白米洗凈，浸泡30分鐘。香菇泡軟，洗凈，去蒂切絲；瘦肉洗凈，切絲。芋頭去皮洗凈，切丁；芹菜去葉、洗凈、切末；鍋中放油燒熱，炒香芋頭丁，再加肉絲、香菇絲炒熟，加入白米及適量水，煮成粥后加入精鹽及芹菜末，燒開即可。 功效：富含蛋白質、纖維素以及各種微量元素；用于產后開胃、補血補氣，防治產后便秘。 2. 銀耳肉末羹 主料：銀耳25克，瘦肉150克； 輔料：冬菇3朵，雞蛋1個； 調料：鹽、

防止貧血、預防便秘 桃的營養價值比較高,含鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多,所以孕婦吃桃能防治貧血,也可以預防便秘。 治療肺病 桃子屬于溫性水果,營養成分比較豐富,對治療肺病有獨特功效,有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。 補充維生素 桃子含有維生素B、C成分,孕婦吃桃子可以補充維生素,但不要吃多,最好去皮吃,以免桃上有防腐劑。 降低血壓 桃子還可以降低血壓,妊娠期合并高血壓,或者高血壓合并妊娠的準媽媽們都可以吃桃子,對降低血壓有一定的效果。 緩解孕期水腫 桃子中含有豐富的鉀,但是卻含有很少的鈉,這就能夠對水腫產生緩解的作用

產婦為什么不能吃黃豆和黑豆 產婦是可以食用黃豆的，這對于產婦是身體有一定的幫助。黃豆里面富含很多的蛋白質，這對于產后的傷口恢復有一定的注意，很適合產后坐月子的女性來食用。在日常飲食可以食用一些黃豆燉豬蹄，營養又豐富，比較適合分娩后的女性食用，是很健康的食品。 黑豆也是很有營養的一種豆類食品，可以幫助生產后的女性補充蛋白質，有利于坐月子的女性恢復身體。生產的過程對于女性來說，會造成一定的損傷，很多的女性在生產后身體會很容易感到疲勞狀態，食欲也很不會，適當地食用可能幫助消除在生產后造成的疲勞，幫助產婦提高食欲，有利于女性身體的恢復。黑豆屬于雜糧的一種，熱量和脂肪含量比較低，產后的女性食用黑豆可以獲取身體需要的營養，同時不會讓身體變胖。所以，產婦是可以食用黑豆的。

　　許多媽咪在產后都買了價格昂貴的營養品，原本就不高的工資更是杯水車薪，我們的生活也慢慢拮據起來，產后花在買營養品上的那些錢到底值得嗎?產后吃什么食品才是最有營養的呢，其實一些我們常見的食品不僅價格便宜而且營養價格也特別高，非常適合產后食用。 　　紅糖 　　營養特點：含鐵量高，給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。 　　雞蛋 　　營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。 　　營養作用：有助于產婦恢復體力。維護神經系統的健康。 　　芝麻 　　營養特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、ve 　　營養作用：可提高和改善膳食營養質量。 　　小米 　　營養特點：含較多的vb1和vb2，纖維素含量也很高。 　　營養作用：幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。 　　雞湯、魚

　　很多媽媽懷孕期間一直在遵循著飲食原則，很多好吃的東西都沒吃到，認為產后就能肆無忌憚的開吃了，其實這樣的認識是錯誤的，在哺乳期，媽媽們在飲食上更需要小心謹慎，因為媽媽的飲食直接影響到寶寶的健康。那么，哺乳期不能吃的東西有哪些呢？ 　　哺乳期不能吃的東西 　　哺乳期的首要任務就是給寶寶提供最優質、最健康的母乳，母乳的質量直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康，而新媽媽的飲食又決定了母乳質量，因此哺乳期飲食很重要，那么哺乳期不能吃什么的東西有哪些?最適合吃的東西又有哪些呢?專家這里總結了一份“哺乳期不能吃的東西”的最全資料。 　　總體上，新媽媽哺乳期飲食一定要不偏食、不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要吃，這樣才能提高乳汁質量，減少寶寶生病的概率，也對寶寶生長發育有利。 　　一、哺乳期不能吃的水果 　　1、涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香

產后媽媽秋季養生食譜 山藥羊肉奶湯 原料：羊肉250克，牛奶250克，山藥100克，精鹽適量，生姜20克。 制作： 1、將羊肉洗凈、切成小片，生姜洗凈，切片; 2、一起放入砂鍋中，加適量清水、鹽，用文火燉6小時，用筷子攪拌均勻; 3、山藥去皮，洗凈，切片。 4、另取砂鍋，倒入羊肉湯1大碗; 5、加入山藥片煮爛，倒入牛奶煮沸，即可飲湯食肉。 養生功效：羊肉為滋補佳品，牛奶能補虛羸、益肺胃、生津液。山藥有健脾益氣、固腎益精等功效。 產后媽媽秋季養生食譜 蘋果杏仁無花果甜湯 原料：蘋果1個 北杏仁15克 無花果干5個 蜜棗1個 制法： 1、蘋果去籽切塊，其他原料洗凈。 2、鍋

在月子餐中木瓜牛奶、香蕉牛奶等飲品能對孕婦身體起到更好的修復作用，也能夠讓產婦從清湯少鹽的月子餐里面擺脫出來，是很好的營養食譜。那么，這該怎么做呢？下面一起來學習下吧。 1、木瓜牛奶 原材料：木瓜、鮮牛奶(不是純牛奶，鮮奶口感更好)、蜂蜜或白糖。 做法：將木瓜洗凈削皮去籽，切成一塊一塊后，在果汁機里面放入切好的木瓜、牛奶、蜂蜜，然后啟動果汁機進行工作，直到所有的果肉都被打碎了即可。一般一分鐘就可以將木瓜打碎了，如果一分鐘后還不能夠打碎的話，可以再打多一分鐘。 2、香蕉牛奶 原材料：香蕉、牛奶。 做法：香蕉剝皮之后切塊，切塊后放入保鮮袋密封，然后放到冰箱的冰凍柜里面冰凍一會，大約5-10分鐘即可。冰凍過的香蕉取出來放入水果榨汁機里，然后加入牛奶，再攪拌碎就可以了。攪拌過的香蕉牛奶有股涼涼的感覺，可以在

哺乳期媽媽吃什么回奶 韭菜 韭菜是我們日常生活中就常見的一種食物，因為韭菜會抑制乳汁分泌，所以是回奶的食物。而且韭菜有殺菌消炎的作用，有助于提高媽媽的免疫力。此外，韭菜中含有的硫化物還能幫助人體吸收維生素B1和維生素A，所以韭菜搭配富含維生素B1的食物。 哺乳期媽媽吃什么回奶 麥乳精 哺乳期間回奶可以喝麥乳精，麥乳精回奶不錯。麥乳精由于營養比較豐富、顆粒疏松、溶解性好、沖飲便利，既能熱飲又能冷飲，是家庭及旅行中、四季皆宜的飲料食品。飲時香味濃郁，食后又能充分吸收，這一獨特優點是有的飲料遠所不能及的。 哺乳期媽媽吃什么回奶 麥芽 其中炒麥芽與生麥芽均具有回奶的作用，但主要以炒麥芽效果較好，炒麥芽具有減少乳汁分泌及消除乳汁淤積的作用，媽媽們回奶時應該有吸乳器吸空乳汁，以降低乳汁淤積，

生產完小孩之后，媽媽們的身體是虛弱的，孩子也需要得到充足的母乳，那么媽媽們在飲食上就要注意了，一起來看看什么樣的食物適合產后媽媽吃。 產婦喝的湯越濃越好嗎？ 產婦剛分娩后，需要喝湯，它可以促使乳汁分泌增加。 但有人認為產婦喝的湯越濃越好，脂肪越多營養越豐富，實際這是不科學的。 高脂肪食物會增加產婦乳汁的脂肪含量，容易引起新生兒腹瀉，同時也會使產婦身體過于發胖。 正確做法是多喝含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等微量元素較多的湯，如肉湯、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯、蔬菜湯，水果汁等。 總而言之，月子里應該多喝湯，但肉湯不宜太濃。 我國民間常用的催乳方法很多，有湯、粥、煲和各種菜肴，主要是藥膳，今天我們就一起來了解一下6大最為常用的催乳湯。 1.絲瓜鯽魚湯 主輔原料： 活鯽魚

產婦為什么不能喝白開水 產婦不能喝白開水的原因是在老一輩的人里，認為產后喝水是會有水桶腰的，但這是個無稽之談。產婦無論是在孕期還是在坐月子，都是可以喝白開水的，只不過在順產后，如果還沒有排氣，那么是不應該立即喝大量的白開水的。其次，產婦喝水應該喝溫水，不能喝涼水，也不能過量的喝水，因為產后會水腫，身體新陳代謝功能弱，所以應該少量多次喝水，這樣才有利于身體的恢復。 母乳是寶寶最好的營養來源，母乳中含有營養、抗體外，最多的就是水分了，所以哺乳期的孕媽是要多喝水的，這樣奶水就不會濃稠，也不會導致寶寶出現難吸收和不好消化的情況。除了多喝水以外，孕媽在哺乳期也是可以多喝一些湯水的，有利于促進奶水的分泌，喝牛奶也是不錯的選擇，可以提高奶水的質量。

產后第40天食譜 早餐：7:30 ◆ ◆ ◆ 豆腐酒釀雞蛋湯 【食材】 豆腐250克，紅糖適量，酒釀50克，雞蛋1個。 【做法】 1、將豆腐切成小骨牌塊。 2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀、雞蛋放入鍋內，煮15-20分鐘即可食用。 【功效】 此湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。婦女產后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮恢復。 ◆ ◆ ◆ 包子 早點：10:00 ◆ ◆ ◆ 玉米汁 【食材】 玉米 【做法】 直接將生玉米放入玉米榨汁機內榨汁，然后再將榨好的玉米汁加熱。 【功效】 含豐富膳

人流后多久可以吃水果? 人流后一周可以吃水果。 一般人流后的一個禮拜后吃比較合適，因為水果雖然有著諸多好處，但畢竟是生冷的食物，最好是多吃些紅棗和桂圓、山楂、香蕉、橘子等水果。人流后由于身體較虛弱，易出汗，補充水分宜少量多次。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素b2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。所以說，人流后一周可以吃水果。 人流后多久可以吃水果：人流后吃什么水果好 1、桂圓：桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。體質虛弱的產婦適當吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 2、橘子：橘子中含維生素C較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止陰道出血。特比是女性生產后子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防

正常情況下產后產婦的食欲會增加，而且胃口也是比較好的，畢竟母乳需要很多的能量和營養物質，但也有的人會有產后不想吃飯的情況，到底產后不想吃飯什么原因，產后吃東西想吐是什么原因？下面一起來了解一下吧。 產后不想吃飯、吃東西想吐的話，第一個原因可能是和飲食過于油膩有關系，因為在哺乳期的時候，產婦本來運動量都是比較少的，腸道蠕動消化能力也不像之前那么有力，所以在加上豬蹄湯、雞湯等油水過多的時候，就會給消化造成影響，產生不想吃飯、嘔吐的情況；加上就是剛生完孩子的話，產婦身體都是比較虛弱的加上月子期間出汗比較的多，在多方面因素促使之下就出現厭食的情況。 另外一些內科疾病也可能造成產后不想吃飯、嘔吐的情況，其中比較常見的就是胃腸炎、肝功能更損傷等等，情況比較嚴重的人就需要到醫院進行檢查，特殊情況下還需要服用藥物進行治療。 上述就是關于產后不想吃飯、

小月子吃避孕藥有什么副作用 首先小月子里吃避孕藥對身體是會造成很大傷害的的，本來小月子期間女性身體就非常虛弱了，很多功能都處于在慢慢恢復的狀態，特別是子宮內膜，短時間內是不會完全恢復的。而避孕藥都是由雌激素和孕激素復合而成的，有抑制、延遲排卵的作用和抑制子宮內膜的作用，如果在這個時候服用避孕藥，是很容易導致子宮內膜再次脫落出血，造成內分泌失調、甚至閉經等癥狀。 所以小編建議大家小月子期間最好不要吃避孕藥，還有一個月以內都不應該有性生活，因為女性身體這時候的身體抵抗力低下，很容易受到感染的，引起一些婦科疾病。小月子期間就好好臥床休養，注意人流手術后的護理，注意衛生，勤換洗內衣、內褲。

我們都知道對于哺乳期階段的女性朋友們來說是應該十分去注重自己的飲食情況的，這樣才能盡可能的去避免一些不好的食物給寶寶造成不良的影響，那么，哺乳期可以吃核桃嗎，哺乳期可以吃核桃仁嗎？下面就讓我們帶著問題一起去看看吧。 首先值得女性朋友們注意的一點就是哺乳期期間是可以適當的去吃一些核桃的，因為核桃本身是具有一定的下奶作用，其次由于核桃里面它含的蛋白質量是非常高的，核桃里面的維生素和微量元素的含量都是人體所需要的，所以可以說多吃核桃對于哺乳期的女性朋友們來說是十分有幫助的。 但是吃核桃的時候還是要注意適量去食用就可以了，不太適合一次性吃太多了，一般情況下一天吃2~3個核桃即可，而如果核桃吃太多的話是會比較容易造成身體上火的。另外，哺乳期的女性朋友們是可以去吃核桃仁的，購買核桃仁的時候最好選擇一些新鮮的，顆粒飽滿的核桃仁。同時，在哺乳期還應該多吃一些湯水