十月懷胎，一朝分娩，產(chǎn)后新媽媽身體很虛弱，所以在飲食上尤為注意，哪些食物能吃、哪些食物不能吃呢？別再糾結(jié)了，條條君幫你總結(jié)了九種食物在月子期間是不宜吃的，究竟是哪九種呢？

寒涼性食物

由于分娩消耗大量體力，產(chǎn)后新媽媽體質(zhì)大多是虛寒的。中醫(yī)主張?jiān)伦永锏娘嬍骋詼匮a(bǔ)為主，忌食寒涼食物，否則易傷脾胃，使得產(chǎn)后氣血不足，難以恢復(fù)。需注意，寒涼性食物不僅包括物理意義上為冷的食物，如冷飲和冰箱儲(chǔ)藏食物等，還包括屬性寒涼的食物：如海鮮類食物包括螃蟹、田螺等；水果類食物包括柿子、柿餅、西瓜等；蔬菜類食物包括馬齒莧、莼菜、苦瓜等。

過(guò)硬的食物 

月子飲食的烹飪方式以細(xì)軟為主，飯要煮的軟一點(diǎn)，少吃堅(jiān)硬帶殼的食物。產(chǎn)后由于體力透支，很多新媽媽會(huì)有牙齒松動(dòng)的情況，過(guò)硬的食物一方面對(duì)牙齒不好，另一方面也不利于消化吸收。

產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗，加之組織間液也較多的進(jìn)入血液循環(huán)，故肌體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，使新媽媽上火、口舌生瘡、便秘或痔瘡發(fā)作，而且會(huì)通過(guò)乳汁使寶寶內(nèi)熱加重。因此，新媽媽應(yīng)忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、酒等。

油膩食物

由于產(chǎn)后新媽媽胃腸蠕動(dòng)較弱，過(guò)于油膩的食物如肥肉、動(dòng)物油等應(yīng)盡量少食，以免引起消化不良。同樣道理，油炸食物也較難消化，新媽媽也不應(yīng)多吃。并且，油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已經(jīng)損失很多，比面食及其他食物營(yíng)養(yǎng)成分要差，多吃并不能給新媽媽增加營(yíng)養(yǎng)，倒是增加了胃腸負(fù)擔(dān)

零食

懷孕前的女性如有吃零食的習(xí)慣，在哺乳期內(nèi)要謝絕零食的攝入。大部分的零食都含有較多鹽和糖，有些還是高溫油炸過(guò)的，并加有大量的使用色素。對(duì)于這些零食，新媽媽要退避三舍，避免食用后對(duì)寶寶的健康產(chǎn)生不必要的危害。

大麥制品

大麥、及其制品，如大麥芽、麥芽糖等食物有回乳的作用，所以準(zhǔn)備哺乳或產(chǎn)后仍在哺乳的媽媽應(yīng)忌食。欲斷乳的新媽媽可以將大麥作為回乳食品來(lái)食用。 

 火腿

火腿本身是腌制食品，含有大量亞硝酸鹽類物質(zhì)。亞硝酸鹽攝入過(guò)多，人體不能代謝，蓄積在體內(nèi)，會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害。新媽媽吃太多的火腿，火腿里的亞硝酸鹽還會(huì)進(jìn)入到乳汁里，并進(jìn)入寶寶體內(nèi)，會(huì)給寶寶的健康帶來(lái)潛在的危害

易過(guò)敏食物

如果是產(chǎn)前沒(méi)有吃過(guò)的東西，盡量不要給新媽媽食用，以免發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象。在食用某些食物后如有全身發(fā)癢、心慌、氣喘、腹痛、腹瀉等現(xiàn)象，應(yīng)想到很可能是食物過(guò)敏，要立即停止食用這些食物。食用肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類、魚(yú)類應(yīng)燒熟煮透，降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。

咖啡和碳酸飲料

咖啡會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。雖然沒(méi)有證據(jù)表明它對(duì)寶寶有害，但也同樣會(huì)引起寶寶神經(jīng)系統(tǒng)興奮。碳酸飲料不僅會(huì)是哺乳媽媽體內(nèi)的鈣流失，它含有的咖啡因成分還會(huì)使寶寶吸收后煩躁不安。哺乳媽媽最好在斷奶前都遠(yuǎn)離咖啡和碳酸飲料。