韭菜是我們日常生活中就常見的一種食物，因為韭菜會抑制乳汁分泌，所以是回奶的食物。而且韭菜有殺菌消炎的作用，有助于提高媽媽的免疫力。此外，韭菜中含有的硫化物還能幫助人體吸收維生素B1和維生素A，所以韭菜搭配富含維生素B1的食物。
哺乳期間回奶可以喝麥乳精，麥乳精回奶不錯。麥乳精由于營養比較豐富、顆粒疏松、溶解性好、沖飲便利，既能熱飲又能冷飲，是家庭及旅行中、四季皆宜的飲料食品。飲時香味濃郁，食后又能充分吸收，這一獨特優點是有的飲料遠所不能及的。
其中炒麥芽與生麥芽均具有回奶的作用，但主要以炒麥芽效果較好，炒麥芽具有減少乳汁分泌及消除乳汁淤積的作用，媽媽們回奶時應該有吸乳器吸空乳汁，以降低乳汁淤積，減少乳腺增生癥的發生，回奶時乳汁的成分一般不會發生變化。
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