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小月子期間可以吃黑芝麻湯圓嗎 黑芝麻湯圓是由糯米制成的，屬于不好消化的食物，一些腸胃功能不好的人，吃了很容易引起消化不良，所以小月子期間一次性不要吃得太多，吃三四個就可以了，減輕腸胃得負擔，也不容易導致腹脹腹痛等問題。 紅糖煮雞蛋能吃嗎 紅糖煮雞蛋也要適量的吃，因為每個女性坐小月子期間都會從陰道流出血性液體，這種陰道排出物在醫學上叫惡露，如果喝紅糖煮雞蛋的時間過長，紅糖的活血化瘀作用會使惡露的血量增多，很有可能會造成女性繼續失血，延長血性惡露排出的時間。一般喝紅糖煮雞蛋的時間在7-10天為宜，而且紅糖為粗加工品，雜質多，細菌多，給坐小月子的女性朋友喝，應該煮沸、沉渣、去雜質后再飲用。 所以說，黑芝麻湯圓和紅糖雞蛋都是可以在小月子吃的，但多吃不宜，適量就好。另外，小月子期間不宜吃辛辣、刺激性食物，還有冰冷的食物也不要吃，不利

　　有經驗的媽媽都知道，產后坐月子，應該多吃些湯湯水水，這樣更有助于產后恢復，更有助于產后營養的補充，那么，哪些湯水才適合產后新媽媽食用呢?在這里，親親寶貝小編告訴你，以下這幾款產后營養湯就是不錯的選擇，新媽媽們不防學著做。 　　花生豬蹄湯 　　原料：豬蹄2個，花生150g，鹽、味精適量。 　　做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后，洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。 　　功效：花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、潤肺、和胃。豬蹄性味甘、咸、平，入胃經，其功能補血通乳。此湯主治產婦產后乳汁缺乏。 　　黃芪燉雞湯 　　原料：黃芪50g，枸杞15g，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生姜2片，鹽、米酒適量。 　　作法：黃芪入濾袋內，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。 　　功效：黃芪甘溫，功能補

月子期間可以吃生蠔嗎 可以吃生蠔，但是不能多吃。 雖然生蠔是上乘的營養品，含有豐富的蛋白質和多種維生素，具有健脾胃，補虛弱，益氣血的作用。但是生蠔屬于較涼性食物。所以，產婦不可以大量食用，暴飲暴食。 生蠔的營養含量 生蠔的營養含量是非常高的，并且因此享有了“海中牛奶”的美稱，相對含量最高的要數蛋白質和鋅了，如果一餐吃掉3個生蠔，就可以補足當日人體鋅元素的需求量。 生蠔的膽固醇含量低，不用擔心吃多了會有熱量過剩，脂肪囤積的危險。 吃生蠔，可以有效的分解皮膚上沉著的黑色素，讓皮膚的新陳代謝快起來，是女性美容養顏的必備圣品呢。 產后吃生蠔應注意什么 1、產后吃生蠔，一定要將生蠔煮熟煮透，起到殺菌的作用。 2、生蠔的營養價值很高，但媽媽們也要少吃，不能一次性

女性腎不好、腎虛主要體現在脫發、精神狀態不佳、月經失調以及失眠等，會嚴重的影響正常生活，所以女性一定更要重視補腎喝養腎。那么女性可以通過以下的食物來調理： 1、羊肉燉土豆：羊肉是有溫補、暖身、壯體的功效，對體寒的女性朋友是有滋補的效果，也非常使用普腎陽虛的女性朋友。 2、韭菜：韭菜是蔬菜，經常會出現在我們的餐桌上，可以用來炒雞蛋、炒肉等，有養血、溫腎暖身等作用，而且制作韭菜成本也不高。 3、山藥雞湯：山藥有益腎健脾、補肺等作用，用來制作湯水，還可以滋補女性朋友們虛弱的身子。 4、鱸魚：鱸魚是河魚，不對海鮮過敏的人都可以食用，有補脾胃、補肝腎、益筋骨等功效，拿來清蒸是最好不過的了。 女性朋友們除了可以通過以上的食物進行養腎補腎外，還可以吃一些水果，比如：桑葚、黑棗、木瓜、獼猴桃等，這些水果對身體都是非常好的。

回奶的食物有哪些之食材類 五谷 大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。 肉 動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。 蔬瓜 韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。 回奶的食物有哪些之食譜類 麥芽粥 營養分析：麥芽是退奶效果很強的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗郁積，乳房脹痛，婦女斷乳，生麥芽健脾和胃通乳。用于脾虛食少，乳汗郁積

茯苓別名：云苓、茯菟、茯靈。 性味：味甘淡，性平。 成分：茯苓多醣、茯苓酸、茯苓聚醣、麥角甾醇、膽鹼、卵磷脂。 主治：小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔穢泄瀉、心虛驚悸、失眠健忘。臨床常用來治療腎炎、胃炎、肝炎及失眠。 功效：益脾和胃、寧心安神、利水消腫、凈血解熱、降低胃酸、調降血糖。 用法：取3～5錢煎服，或與牛奶同食，可提升人體對蛋白質等養分的吸收。 選購：外皮褐色略帶光澤、皮紋細膩無裂隙，斷面色白細膩，具粉滑感者為佳。 保存：宜放在陰涼乾燥處，但不宜過于乾燥通風，以免風乾失去黏性、產生裂痕。 注意事項：虛寒、氣虛、汗多者不宜。腎虛、頻尿、虛寒精滑者忌用。 ★豬肚四神湯 促進消化+恢復體能 熱量798大卡、醣類1公克、蛋白質

小月子可以吃龍眼嗎 女性在小月子期間可以吃龍眼和桂圓，但不能多吃，適量吃是可以的，這兩種食物中都含有大量的鐵，能補氣血。而且還含有鉀，能穩定情緒，促進睡眠。 在小月子期間，還可以多吃這些食物： 1、紅棗，紅棗是比較溫和的，能補氣血和安神，而且紅棗中含有大量的糖類物質，能增強免疫力。紅棗直接吃或者放在湯里或者粥里都可以。 2、香蕉，香蕉中含有大量的膳食粗纖維，能促進腸道蠕動，改善女性便秘問題。還有要注意香蕉不要空腹的時候吃，否則會引起腸胃不適。 女性要知道的是，坐小月子飲食還要注意這些： 1、飲食方面多吃營養豐富的食物，要全面和多樣化，避免吃寒涼刺激辛辣的食物，其他食物都能適當的吃。 2、還有多吃含有維生素的水果蔬菜，比如蘋果、橙子、胡蘿卜等，對身體恢復是有幫助的。

坐月子什么時候可以吃涼皮 坐月子期間盡量不要過早的吃涼皮，二十一天雖然已經快出月子了，但是也最好等到出月子再吃。涼皮這種食物通常有兩種類型，一種是涼拌的，另一種是炒制的，涼拌涼皮屬于生冷寒涼的食物，在月子期間吃，容易引發腸胃不適感，哺乳的媽媽吃了也容易的導致奶水寒涼，可能會引發新生兒腹瀉。 炒制的涼皮雖然不寒涼，但是通常都會放辣椒之類的調味品，月子期間吃辣椒，可能會影響身體恢復的速度，也可能會導致奶水味道發生改變，對新生兒的腸胃健康也有刺激，所以也要盡量控制食用。 女性坐月子通常只有一個月，這段時間內，最好吃一些營養豐富的食物。涼皮這種食物營養價值并不是很高，所以產婦的飲食調理應該以高蛋白和高維生素以及高微量元素為主，這樣才能將生產所流失的血液和營養補充回來，使產婦的身體盡快恢復健康。

　　產后吃紅糖是多年留下來的傳統，同時也具備一定的科學道理，在這里，親親寶貝小編要提醒的是，產后紅糖食用過量導致產婦貧血，新媽媽一定要注意量的攝入。 　　紅糖被認為是產后不可少的補血佳品，產婦月子里喝紅糖水、在小米粥中加紅糖是很普遍的，紅糖會一直伴隨產婦坐完月子。專家卻說，紅糖食用過量，反而會導致貧血! 　　紅糖是一種未經提純的粗制糖，它的營養價值比白糖高得多，現代營養學研究發現，每百克紅糖中含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，均為白糖的3倍多。中醫認為，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用，因此長期以來一直被當做產后補血的食物。產婦生產時多多少少都會失血，產后適量喝些紅糖水，可以補血，而紅糖水還有利尿的作用，減少膀胱內的尿潴留，有助于惡露排出、子宮恢復。 小心！紅糖食用過量導致產婦貧血 　　但是，如果過量食用紅糖，會使子宮蠕動、收縮增強，不利于傷口的修復，對子宮恢復不利，特別是容易引起

月子里吃饅頭會回奶嗎 不會回奶。 饅頭主要成分是淀粉和白砂糖，對乳汁分泌沒有什么影響。 月子期間吃饅頭有利于腸胃功能恢復，能有效預防便秘。饅頭是面粉制成的，很容易消化，適當吃點饅頭還能增進食欲。 饅頭的功效有哪些 饅頭是發酵產品，有益于人體的消化吸收，尤其是對于腸胃功能較弱、體形消瘦、兒童等，適當的多吃一些饅頭，能夠起到保護腸胃、利于消化的作用。 饅頭中的鈣質是非常豐富的，適當吃一些饅頭可以起到緩解壓力的作用。 饅頭的熱量很低，脂肪和糖類含量也比較低，不易長胖。 食用饅頭的注意事項 最好是自己制作饅頭，外面的饅頭可能添加了糖精或者防腐劑，吃多了對產婦和寶寶的身體都不好。 自制的饅頭比較衛生，營養更加豐富。 月子期間不能吃冷饅頭

花膠瑤柱燉土雞 做法： 1、土雞洗凈備用;將浸發好的花膠切塊飛水備用; 2、瑤柱放浸軟備用;瘦肉切塊; 3、將花膠、雞、瑤柱、瘦肉、桂圓肉、生姜片放入燉盅內; 4、待鍋中的水沸騰后把燉盅放進去，隔水燉3小時即可，食前再調味。 功效：滋補肝腎，滋陰養胃，尤其適合煙酒過度的人進補。 冬蟲夏草西洋參花膠燉乳鴿 做法： 1、乳鴿洗凈備用; 2、將浸發好的花膠切塊飛水，洋參切片，瘦肉切塊; 3、把乳鴿、冬蟲夏草、西洋參、花膠、瘦肉、姜片一并放入燉盅內; 4、隔水燉3小時即可，食前再調味。 功效：滋陰養心，補腎益精，補肺平喘，補氣養血，美容養顏，扶正祛邪，改善睡眠，增進食欲，提高免疫力，全面平衡人體功能。

月子餐能放料酒嗎 在月子餐烹飪中能不放料酒，就不要放料酒。要是覺得湯里面的腥味比較大，想要放料酒來去腥的話，可以放一點點料酒，記得不要放多，也不要每次都放。主要是料酒是由辛香料制作完成，它是有一定過得刺激成分，對身體虛弱、需要清淡飲食的產婦來說自然不是那么合適。 除了料酒外，在生活中經常吃的調味料，比如醬油、雞精、味精、耗油、胡椒粉等，在烹飪月子餐的時候都不要加入。月子餐以清淡為主，放入一點鹽跟麻油或是花生油就可以了。如果想要吃這些調味料的話，可以等將來停止哺乳了之后再來吃，還在月子階段或是哺乳階段就不那么合適。 不要小瞧了月子餐，如果月子餐沒有吃好對于產婦身體健康的恢復也是影響的，特別是像是否加料酒這樣的小細節上，有些人覺得沒必要，但其實危害并不少。

哺乳期不適合吃 1、哺乳期禁吃油炸肥膩食物 油炸薯片、糖或者蛋糕通常含熱量較高，缺乏營養又不容易消化。哺乳期不要用這些食物來代替吃飯。 2、哺乳期禁吃辛辣性食物 哺乳期攝入太多生蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物，除了會加重媽媽本身內熱，導致口舌生瘡、大便秘結等不適，還會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火，應該盡量減少攝入。 3、哺乳期禁吃寒涼回奶食物 肉類：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。 蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。 4、其他 梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產后體虛未出月子不宜吃。 洋蔥、橙子會引起寶寶拉肚子、脹氣，這些最好不要吃

月子期媽媽上火吃什么水果 梨 梨性涼，而產后的婦女體質大多由孕中熱性體質變為涼性體質，不宜吃太多涼性食物。梨對于產婦來說都是非常好的水果，產婦少量的梨是可以的，但不能吃過多，而且產婦睡前應少吃，以免尿頻。 產婦吃梨最好蒸煮后食用。在醫療功效上，梨可以潤肺，祛痰化咳，通便秘，利消化，對心血管也有好處。但梨性寒易傷脾胃，不可多吃。除了作為水果食用以外，梨還可以作觀賞之用。 月子期媽媽上火吃什么水果 香蕉 香蕉含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦可以吃香蕉能防治產后便秘和產后貧血。產婦坐月子時多是愛臥床休息，胃腸蠕動較差，容易便秘，產婦吃香蕉可以防治便秘。由于產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉也可以補鐵，從而到到防治產后貧血的

坐月子可以吃米糊嗎 坐月子適合吃小米米糊的，也可以喝南瓜粥的，這都是流質的食物，吃了比較容易消化，尤其在剛生完孩子的一周內，可以適當的吃這些，不會刺激到腸胃，還有養胃的效果，是比較舒服的，等腸胃功能慢慢恢復后，就可以正常的吃米飯和菜。 產后飲食需要注意這些： 1、注意飲食營養合理搭配，做到全面多樣化，這樣才能給身體補充所需的營養，還要少食多餐，避免暴飲暴食。 2、適當的吃一些補血的食物，比如動物內臟、牛肉、紅棗、木耳等，這些食物中含有的鐵元素有補血的效果。 3、避免吃活血或者很滋補的食物，避免吃辣的生冷的食物，入口的食物都要是溫熱的菜可以，這樣對腸胃也好。 4、還有適當的喝一些魚湯、雞湯、排骨湯等，對下奶和身體恢復都有好處。

催奶湯喝的時機 1. 而催奶湯的飲用時間也是大有講究的，不宜早也不宜遲，在產后第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。 2.很多媽媽都知道初乳的的重要性，媽媽們出了產房后應盡可能地給嬰兒喂初乳，大約在產后第四天，乳腺才開始分泌真正的乳汁。所以在產后第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。它既能為初乳過后分泌大量乳汁作準備，又可使產婦根據下乳情況，隨時控制湯飲數量。 3. 產婦若是身體健壯，且產后初乳量較多，可適當推遲喝湯的時間，喝湯量也可適當減少，以免乳房過度充盈淤積而不適，甚者可能發生急性乳腺炎。 4. 若產后各方面情況比較差，可適當早一些進食湯飲，吃的量也多些，進食時應根據身體狀況而定，防止胃腸負擔過重而出現消化不良。 5. 催奶湯若喝得過早，乳汁下來過快過多，這時新生兒又吃不了那么多，容易造成浪費。同時，由于乳汁分泌過多，會使

　　產婦坐月子如何喝水好？產婦坐月子期間應盡量少喝水的說法有根據嗎？坐月子是產婦重塑體質的關鍵時期，若飲食錯誤，則容易破壞身體細胞的再生能力，因此要了解一些坐月子的常識。 　　【現代理論依據】 　　坐月子期間應盡量少喝水。 　　水分子較重，此時產后全身細胞呈現松弛狀態，若喝下過多的水分，質量重的水分子進入體內，水分子會擴散，便會破壞了產婦細胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“內臟下垂”的體型，進而使身體機能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元氣不足、神經痛等各種未老先衰的婦女病，大大錯過了生產這一改變女人一生健康的最大機會，真是得不償失! 　　【中醫傳統理論】 　　古代傳統醫學認為，產婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，喝一些不含酒精成分的米酒可以補血行氣，促進血脈流通，調養周身氣血，

生完孩子，一些過來人會告訴你，女人缺血最容易老，趕緊補點阿膠、燕窩!但其實這些昂貴的補品一點不補血!鐵元素含量不高，吸收率也低。 很多平價的食材反而會有不錯的補血效果，例如動物血，我們常吃的豬血、雞血、鴨血等，不僅鐵含量高，吸收率也非常好。一周吃1-2次，補血效果炒雞棒。 豬血腐竹粥 有些人會擔心動物血有毒素，其實正規購買的動物血很安全，而且吃動物血比吃剛肝臟更安全。 最好不要購買從個體屠宰戶售賣的動物血，生產加工過程衛生條件差，甚至還可能非法添加工業制劑。食用這種不干凈的動物血可能存在健康隱患，所以購買動物血一定要去正規的菜市場或超市。 食材： 大米100克、糯米50克、豬血50克、腐竹1段、紅棗3顆、干貝1小把、蔥1根、鹽2茶匙。 做法： 步驟1：將大米混入

　　分娩耗費了媽媽們大量的精力，因此產后新媽媽的身體都很虛弱，非常有必要好好的補一補。下面介紹幾種非常適合產后新媽媽的產后燉品，一起來學習下吧。 七種適合新媽媽吃的產后燉品 　　1、人參雞肉湯 　　人參能補益元氣。人參與溫中益氣、填精補髓、活血調經的雞肉共制成湯菜，具有補氣、補血、增乳的功效。適于產后氣血虛弱所致乳汁不足者食用。 　　原料：老母雞1只，人參10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。 　　制作： 　　1、將老母雞宰殺，去毛及內臟、洗凈、切塊。 　　2、人參、淮山、大棗洗凈;姜切片;蔥切段。 　　3、鍋置火上，加適量清水，放入雞塊、人參、淮山、大棗、姜、蔥、料酒及少許精鹽，用旺火煮沸后，改用文火煮至雞肉熟透，加入味精、精鹽調味即成。 　　2、黨參杞子紅棗燉雞 　　用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。