月子期間可以吃生蠔嗎
2019年08月15日 11:41閱讀次數：105
生蠔是上乘的營養品，含有豐富的蛋白質和多種維生素，具有健脾胃，補虛弱和益氣血的作用。那么月子期間可以吃生蠔嗎？
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生蠔的營養含量
生蠔的營養含量是非常高的，并且因此享有了“海中牛奶”的美稱，相對含量最高的要數蛋白質和鋅了，如果一餐吃掉3個生蠔，就可以補足當日人體鋅元素的需求量。
生蠔的膽固醇含量低，不用擔心吃多了會有熱量過剩，脂肪囤積的危險。
吃生蠔，可以有效的分解皮膚上沉著的黑色素，讓皮膚的新陳代謝快起來，是女性美容養顏的必備圣品呢。
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產后吃生蠔應注意什么
1、產后吃生蠔，一定要將生蠔煮熟煮透，起到殺菌的作用。
2、生蠔的營養價值很高，但媽媽們也要少吃，不能一次性吃很多，吃多了反而會引起營養過剩的疾病。
3、產后吃生蠔，一定不能吃不新鮮的生蠔，很有可能會引發食物中毒。
4、生蠔是涼性的食物，吃過了生蠔之后，要喝點熱湯讓自己暖起來。
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