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　　坐月子是女性生產(chǎn)后恢復身體的最佳時期，這個時候在飲食上要多加注意，那么，月子期間那些食物是不能吃的呢？下面親親寶貝網(wǎng)小編為您盤點月子里的飲食禁忌。 　　月子里的飲食禁忌 　　月子里的飲食是整個哺乳期最關(guān)鍵的，不能無限制的大量補充營養(yǎng)而忘記身體的接受能力。 　　1、不宜只喝湯 　　坐月子時要常喝雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯等，有利于泌乳。但也要吃些肉類，肉比湯營養(yǎng)要豐富得多，含有許多蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有些營養(yǎng)成分并不能溶于湯中， “湯比肉更有營養(yǎng)”的說法是不科學的。 　　2、不宜吃燉母雞 　　大多數(shù)人傳統(tǒng)地認為母雞的營養(yǎng)價值很高，因此適合分娩后的媽媽催奶和補養(yǎng)身體。但現(xiàn)代營養(yǎng)學證明，吃燉母雞不但不能增乳，還會導致回奶的現(xiàn)象。這是因為，媽媽分娩后，血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，會使媽媽血液中雌激素的濃度增

　　產(chǎn)后新媽媽的飲食調(diào)理非常的重要，但你知道如何針對體質(zhì)進行調(diào)理嗎?本篇資訊，就告訴產(chǎn)后的媽媽們，應(yīng)該根據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)的不同，進行恰當?shù)氖逞a與食療。下面我們就一起來看看，對于產(chǎn)后寒性體質(zhì)、熱性體質(zhì)、中性體質(zhì)分別都怎樣進行飲食調(diào)理。 不同體質(zhì)女性產(chǎn)后飲食調(diào)理方案 　　不同體質(zhì)女性產(chǎn)后的飲食調(diào)理方案，分別如下： 　　1、寒性體質(zhì) 　　特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 　　適用食物 　　這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環(huán)，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。 　　忌食 　　寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

　　皮膚不好的人應(yīng)該多吃一些帶魚，帶魚中維生素含量較多，還能幫助緩解消化不良和脾胃虛寒，皮膚干燥者尤為適宜。常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤澤與彈性。此外，帶魚對慢性肝炎也有一定的輔助食療作用。 　　我們平時在家中最常吃的草魚有平肝、祛風、活痹等功效，是溫中補虛的養(yǎng)生食品，為淡水魚中的上品。對于患有風濕、頭痛等疾病的人，吃點草魚能起到更好的暖胃、去痛作用。如果是病后恢復食用，最好熬魚頭湯或者蒸魚頭吃，這樣可以把食療效用發(fā)揮到最大。 　　而鯽魚和鯉魚比較適合產(chǎn)婦食用，尤其是鯽魚湯，不但清熱解毒，還有助于增加產(chǎn)婦的奶水。但對于肝腎功能較差的人，最好在病后少吃草魚、鯽魚和鯉魚，避免攝入過多蛋白質(zhì)，增加肝腎負擔。 　　產(chǎn)婦食譜：鯽魚豆腐湯 　　[原料 　　鯽魚1條(約250g)，豆腐 　　[調(diào)味料 　　黃酒5g，蔥花、姜片各3g，精鹽2g，味精1g，，食油 　　[做法 　　1.

  坐月子能吃鹽嗎？   　　傳統(tǒng)說法認為產(chǎn)婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產(chǎn)婦和寶寶都不好。坐月子能吃鹽嗎?坐月子吃鹽真有很大壞處嗎?事實上，坐月子不吃鹽的壞處更大。產(chǎn)婦不能忌吃鹽，當然也不能過多食用鹽。   　　坐月子能吃鹽嗎 　　有一種傳統(tǒng)說法，就是產(chǎn)婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產(chǎn)婦和寶寶都不好。 　　這樣一來，很多產(chǎn)婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽，弄得產(chǎn)婦沒了胃口，食欲不振，營養(yǎng)缺乏，反而影響了產(chǎn)婦泌乳。 　　鹽吃多了不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，對腎不利，會使血壓升高。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少。 　　鹽中含有人體內(nèi)必需的物質(zhì)——鈉，如果人體內(nèi)缺鈉，就會出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等，所以，人體內(nèi)應(yīng)該保證一定的鈉的平衡

補充營養(yǎng) 豬心富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、B族維生素、維生素c等，產(chǎn)后媽媽食用可均衡營養(yǎng)，有益身體康復。 促進腸胃消化 產(chǎn)后媽媽有些會出現(xiàn)腸胃不消化的情況，吃點豬心，其內(nèi)含有煙酸，能夠促進胃腸道消化吸收，幫助媽媽吸收更多的營養(yǎng)。 養(yǎng)心 豬心里面含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，礦物質(zhì)，產(chǎn)婦吃豬心可以為心肌補充營養(yǎng)，改善心肌的功能，對心臟病具有預防意義。 安神促睡眠 產(chǎn)后媽媽因要帶孩子，尤其是母乳喂奶的，睡眠質(zhì)量會不太好。豬心有一種類似于鎮(zhèn)靜劑的成分，食用后可以達到平緩情緒，放松肌肉的目的，有助于養(yǎng)心安神，改善睡眠。

　　大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，且味道鮮美，是許多網(wǎng)友的最愛，同時也是產(chǎn)后新媽媽的催乳和減肥的佳品，因此新媽媽在產(chǎn)后可以多吃一些大豆類的食品。 　　雞蛋豆腐 　　[功能] 　　養(yǎng)血益氣、生油潤燥、清熱解毒、其蛋白質(zhì)含量豐富，有利于母體恢復，并可預防產(chǎn)后感染，對于胃火所致的牙齦腫痛等有治療作用。含鈣、磷較高，有利骨質(zhì)發(fā)育;含維生素A高，有補益肝血作用，可防治視力減退。 　　[原料] 　　雞蛋3個，嫩豆腐150g 幾款產(chǎn)婦營養(yǎng)食譜：豆品類 　　[調(diào)味料] 　　精鹽5g，蔥末2.5g，食油75g 　　[做法] 　　1.將雞蛋放入碗內(nèi)，攪打均勻，加入精鹽、蔥末及豆腐，再攪打均勻。 　　2.鍋放爐火上，放入食油燒熱，加入調(diào)好的雞蛋，炒至雞蛋凝固即成。 　　[營養(yǎng)] 　　內(nèi)含蛋白質(zhì)28.4g，脂肪100.5g，碳水化合物4.1g，鈣243mg，磷610mg，鐵6.6mg，維

　　對于產(chǎn)后新媽媽來說，對鈣的需求量是比較大的，因此產(chǎn)后的新媽媽可以多吃一些含鈣量高的食物，這樣對乳汁的分泌也是非常有幫助的，在這里，親親寶貝小編就為產(chǎn)后新媽媽們，推薦幾款科學有效的補鈣食譜。 產(chǎn)后必吃的幾款補鈣食譜 　　南瓜蒸肉 　　原料： 　　南瓜1個，五花豬肉400克，黃酒、醬油、紅糖、老湯、蔥、姜、花椒粉、食用油、味精適量。 　　做法： 　　1.將南瓜表面切成一個方形切口，將里面的瓤挖干凈，待用。 　　2.將五花肉洗干凈，切成薄片，蔥、姜切成末，待用。 　　3.把黃酒、花椒粉、蔥姜末、醬油、紅糖、老湯、食用油、味精一起調(diào)好放入南瓜內(nèi)，再將洗干凈的五花肉放入南瓜內(nèi)，將南瓜放在盤上，上籠蒸熟即可。 　　功效提示:此菜豐富的鈣、磷、鋅等多種營養(yǎng)素，還含有蛋白質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)成分，對產(chǎn)后新媽媽補充鈣質(zhì)，預防貧血有很好的效果。 　　肉丁燒鮮貝 　　原料： 　　

產(chǎn)后要怎么吃 生產(chǎn)方式不同 順產(chǎn)媽媽這樣吃：第一餐補充糖類有利于恢復能量;蛋白質(zhì)可以快速修復身體;維生素C和鐵也是必需的營養(yǎng)素，可以幫助身體恢復生產(chǎn)時失去的血液。產(chǎn)后一周內(nèi)注意多吃富含纖維素的飲食，避免硬便和便秘;不吃辛辣和刺激性食物;適當吃一些粗糧;傷口愈合前要少吃魚類。 剖宮產(chǎn)媽媽這樣吃：通常術(shù)后6小時內(nèi)禁食禁水，6小時后可以喝一點水，以刺激腸道蠕動。待胃腸道功能恢復后可以吃流食，但不要吃牛奶、豆?jié){，少吃雞蛋、紅糖水等脹氣食物。 產(chǎn)后要怎么吃 寒性體質(zhì)媽媽 判斷方法：寒性體質(zhì)的女性通常面色蒼白，經(jīng)常會怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，總有尿頻的現(xiàn)象，痰涎清，涕清稀，舌苔白，平常容易感冒。 應(yīng)對方式：對于體質(zhì)偏寒的新媽媽來說，可以食用一些溫補的食物或藥物，達到養(yǎng)血補氣的目的。如麻

當寶寶被娩出那一刻，媽媽真是費盡了九牛二虎之力，身體筋疲力盡。產(chǎn)后好好地補一補，多吃一些高營養(yǎng)的食物就成為了慣例。要注意的是，進補是個技術(shù)活兒。 誤區(qū)一產(chǎn)后馬上大量喝湯 當不少新媽媽給被推出產(chǎn)房的時候，家人早已提著保溫桶備好了催乳湯。傳統(tǒng)習俗認為，產(chǎn)后馬上喝湯有利于身體恢復，也有利于通乳。 但實際上，產(chǎn)后新媽媽喝湯急不得。尤其是剖宮產(chǎn)新媽媽，一定要要在身體排氣之后才能喝湯，否則容易發(fā)生腸脹氣。而順產(chǎn)的新媽媽，在產(chǎn)房觀察兩個小時后，如果身體一切正常，可以喝一些清淡的湯水。如果寶寶剛娩出就大量喝湯，尤其是催奶的湯，容易使新媽媽大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發(fā)生脹痛。 TIPS 無論是采取哪種分娩方式，喝湯都要講究循序漸進，先喝少量清淡的湯，再根據(jù)泌乳量

哺乳期媽媽飲食該如何合理健康安排？哺乳期媽媽飲食需要忌口嗎？哺乳期媽媽飲食有哪些是需要注意的，下面看看哺乳媽媽的膳食指南。 哺乳媽媽，不僅需要養(yǎng)好自己的身體，還擔負著喂養(yǎng)寶寶的重任。今天我們跟大家分享衛(wèi)生部頒布的《中國居民膳食指南》給哺乳媽媽的建議，讓大家更科學的補充營養(yǎng)。 哺乳媽媽除了遵循平衡膳食寶塔以外， 還需要額外注意以下方面： 1、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品的攝入 每天魚、禽、單、肉類200~300克，大豆類和堅果類食品40~60克，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)； 為預防和糾正缺鐵性貧血，應(yīng)多攝入動物肝臟、動物血、瘦肉等含鐵豐富的食物； 多吃海產(chǎn)品，增加乳汁中DHA、鋅、碘等含量； 全母乳喂養(yǎng)的嬰兒，生長發(fā)育良好，大小便正常，評價營養(yǎng)狀況的生化指標都在適宜水平，可認為泌乳量充足，

女性在哺乳期可以喝山楂水嗎 可以適當喝些山楂水。 因為山楂水有助于產(chǎn)婦的子宮收縮及惡露的排出，對恢復身體健康有好處。不過哺乳期媽媽剛生產(chǎn)完，身體恢復需要時間較長。 特別是對剖腹產(chǎn)的女性，手術(shù)對腸胃的刺激較大，因此不宜過多食用山楂水。 怎么煮山楂水 材料：山楂片、白糖。 做法：將山楂片洗凈，煮水，將洗好的山楂放入鍋中，山楂差不多煮熟的時候放入白糖，攪至溶化即可飲用。 哺乳期可以吃山楂嗎 可以的。 山楂有消化、活血化淤的作用，可以幫助消化和促進食欲，對于消化不良，積食等都是可以的。不過如果有胃病，建議就不要吃了。

　　產(chǎn)婦的飲食很重要，在講究科學搭配的同時，還要講究對食物的選擇，如果產(chǎn)后飲食吃的正確，對新媽媽的身體恢復大有幫助，下面，我們就具體的來看看，產(chǎn)婦飲食到底怎樣吃才健康? 　　專家表示：產(chǎn)婦飲食怎么吃才健康是一門大學問，最好的產(chǎn)婦飲食方式便是以“均衡、營養(yǎng)、避生冷”為原則。 　　1.產(chǎn)婦飲食建議 　　米酒、麻油、姜使產(chǎn)婦飲食最常用的食材。米酒能有效活血并促進血液循環(huán)，但酒精會抑制子宮的收縮，一定程度延長子宮復舊的時間，所以媽媽分娩一周內(nèi)，飲食中最好避免酒精類的食物。 產(chǎn)婦飲食到底怎樣吃才健康 　　2.營養(yǎng)均衡很重要 　　婦產(chǎn)科專家表示，女性產(chǎn)后除了常用補品要加以重視以外，其它食物的營養(yǎng)攝取也很重要，最好每天都吃適當?shù)某砸恍?yīng)季蔬果，均衡營養(yǎng)防止便秘。另外，因為產(chǎn)婦身體虛弱，生冷的蔬果(如白菜、西瓜等)暫時別吃為好。同時，產(chǎn)婦飲食應(yīng)避免太咸或腌制類的食

產(chǎn)后吃了黃花菜還能下奶？黃花菜怎樣吃下奶？不少新媽媽都會遇到產(chǎn)后母乳不足的問題，為了增加泌乳量，除了讓寶寶勤吸吮以外，媽媽們還可以吃一些催乳的食物。黃花菜是生活中常見的食材，今天我們就以黃花菜為主，給少奶媽媽推薦幾款催乳食譜。 先來看看黃花菜的功效： 黃花菜，又名金針菜、檸檬萱草。其性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕等功效，專治大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等。 不僅如此，黃花菜還含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，可作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補品。 由此可見，少奶媽媽產(chǎn)后多吃黃花菜，既有助于下奶，又能補充營養(yǎng)。下面這幾道菜，媽媽們可以在家試試。 推薦食譜： 三絲黃花菜 食材：干黃花菜，黃瓜，金針菇，胡蘿卜

　　大家都知道，產(chǎn)后飲食調(diào)理非常有講究，因為此時新媽媽的身體還比較虛弱，不適合大補，所以，產(chǎn)后媽媽飲食也非常多的禁忌，本篇資訊，就詳細的為新媽媽羅列出，產(chǎn)后飲食的8個不宜，新媽媽一定要謹記哦。 謹記！產(chǎn)后媽媽飲食8不宜 　　這8個不宜，分別如下： 　　1、不宜滋補過量 　　一般女性分娩后，為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。如果產(chǎn)婦營養(yǎng)太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現(xiàn)脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養(yǎng)不良。 　　2、不宜馬上禁食 　　通常女性產(chǎn)后體重增加，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節(jié)食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損

產(chǎn)后吃胎盤真的大補身體，那些女明星真的都在吃嗎？相信很多人聽說過這些關(guān)于胎盤的流傳：胎盤在中藥里被稱為“紫河車”，有很高的藥用價值，民間傳聞能大補！ 產(chǎn)婦吃可以增強免疫力，加快子宮恢復，普通人吃了可以強身健體，延年益壽！ 吃胎盤能治療不孕不育、陽痿。 不少明星也信奉吃胎盤大補的說法，比如臺灣美容大王大S就靠吃胎盤滋補身體，美容養(yǎng)顏！ emmmmm，這胎盤真的如此神奇嗎？ 今天小編就跟大家來說說到底什么是胎盤？吃胎盤真的能大補么？ 胎盤究竟是什么？ 其實說到吃胎盤，在動物界是非常普遍的，而人類作為高級動物，其實還真的很少吃胎盤！ 從科學的角度來說，胎盤是人類從胚胎發(fā)育中形成的一個器官，跟其他內(nèi)臟器官一樣，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素和礦物質(zhì)等。 胎盤是母體到嬰兒傳輸氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)

　　大家都知道，蝦仁和雞蛋都是非常有營養(yǎng)的食物，因此非常適合產(chǎn)后新媽媽的食用，如果把這兩種食物做成同一道菜，那肯定是具體調(diào)養(yǎng)功效的，下面，親親寶貝小編就為產(chǎn)后新媽媽們推薦一款用蝦仁和雞蛋做成的食譜。 產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)食譜：蝦仁芙蓉蛋 　　推薦產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)食譜：蝦仁芙蓉蛋 　　食譜原料： 　　蛋清6個，蝦仁50克，蔥花5克，黃酒5毫升，鹽3克，淀粉10克，雞精1克。 　　工藝做法：蒸。 　　配菜專區(qū)：坐月子食譜;熱菜;葷菜。 　　菜譜屬地：粵菜。 　　制作方法： 　　1.將蝦仁除去泥腸洗凈，加1克鹽、10克淀粉和少許蛋清拌勻; 　　2.將剩余蛋清加入鹽2克打散，放入雞精和水100毫升攪勻，倒入湯盆中，上籠蒸6-7分鐘取出，即為芙蓉蛋; 　　3.鍋中熱油，放入蝦仁劃散，見蝦仁粒粒成形后，倒凈余油，放入蔥花，烹入黃酒，盛放在芙蓉蛋上即可。 　　健康提示： 　　蝦仁營養(yǎng)價值高，富

哺乳期飲食，這些問題必須要注意!準媽媽懷孕的時候，吃東西之前總要“左思右想”，等卸了貨，火鍋、大閘蟹、麻辣燙統(tǒng)統(tǒng)都不在話下! 那么問題來了，哺乳期的媽媽到底需不需要忌口呢?今天我們就詳細說說關(guān)于“吃”的那些事兒。 1、哺乳期沒有絕對的東西是不能吃的 其實我們哺乳媽媽的飲食，與自身所處的生活環(huán)境有非常大的關(guān)系。譬如說媽媽本來生活在重慶湖南，已經(jīng)習慣了吃辣，哺乳期就不用特別忌口，而如果是北方偏干燥地區(qū)的媽媽，可能自己吃了比較辣的東西就容易上火、長痘，那么哺乳期也不建議吃。 所以說哺乳媽媽所吃的食物，首先得讓自己舒適，如果媽媽吃了就感到不舒服，是肯定會對寶寶產(chǎn)生影響的。我們根據(jù)自己的身體的具體情況和所處的環(huán)境，來決定自己該吃什么，而不是說這專家說XX不能吃，那個專家說XXX不能吃，就驚慌失措。 有人說媽媽吃了某種食物寶寶會拉肚子、

　　大家都知道，產(chǎn)后坐月子期間的飲食很重要，要特別注意一些月子期間的飲食禁忌，本篇資訊，親親寶貝小編就提醒新媽媽們，產(chǎn)后坐月子期間，飲食要注意8個不宜，下面，就讓我們一起來看看分別是哪8個不宜。 產(chǎn)后坐月子飲食注意8不宜 　　一：不宜滋補過量。 　　產(chǎn)婦分娩后，許多家庭為了讓產(chǎn)婦有充足的營養(yǎng)和足夠的奶水，都會給新媽媽們大補特補，讓產(chǎn)婦一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知，這樣大補特補既浪費錢財又有損產(chǎn)婦健康，因為滋補過量容易導致肥胖，而肥胖會使人體內(nèi)的糖和脂肪代謝異常，引發(fā)各種疾病。此外，滋補過量還會使奶水中的脂肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過度肥胖;若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會出現(xiàn)脂肪瀉，長期慢性腹瀉，可能導致營養(yǎng)不良。 　　二：不宜久喝紅糖水。 　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中精力和體力消耗很大、失血較多，產(chǎn)后又要哺乳嬰兒，需要豐富的碳水化合物和鐵質(zhì)，

女孩子升格成了年輕的媽媽，坐月子，特別是在即將到來的夏天坐月子，似乎成了一道難題，聽家里老人的，規(guī)矩大得不得了，有的東西一定要吃，有的東西卻碰也不能碰，那么，老人的規(guī)矩是否合理呢？在炎熱的夏天如何坐個科學的月子，營養(yǎng)師自有巧妙的安排。 一.常見飲食誤區(qū) 1.產(chǎn)后喝黃芪燉老母雞湯： 在以前，老母雞被認為是極珍貴的食物，只有剛分娩的產(chǎn)婦才有資格吃，再加上黃芪一起燉湯，對產(chǎn)婦補氣虛是最恰當不過的了，但是在營養(yǎng)師看來喝黃芪燉老母雞湯是要講究時機的。分娩過程是一項極其艱巨、消耗極大的運動，分娩結(jié)束后，媽媽會有一種虛脫的感覺，在這以后的幾天里，都會一陣陣的出汗，這是體虛的一種表現(xiàn)，黃芪和老母雞的確有補氣虛的功效，但是在分娩后馬上就給產(chǎn)婦吃，就不合適了，因為分娩后幾天內(nèi)的飲食一定要以清淡柔軟易消化為主，特別是剖宮產(chǎn)以后更是要進食通氣食物來促進腸道排氣，等胃腸道功能恢復后，

觸碰以后會讓您抱憾終生第一點 規(guī)避刺激性的食物。因為這時候產(chǎn)婦的消化道仍處于偏弱狀態(tài)第二點 規(guī)避難消化的食物。比如過油過膩的食物第三點 規(guī)避易過敏的食物。第四點 少食多餐，八分飽即可“ 鄭老師提醒我們，除了要遵醫(yī)囑規(guī)避一些食物外，飯量上的控制也格外重要，不要吃得過多，建議少食多餐。那么對于產(chǎn)婦來說幾分飽算合適呢？控制八分飽即可除了以上幾點，由于產(chǎn)后媽媽牙齒處于松動狀態(tài)，食物要盡量松軟可口、易消化和吸收