坐月子是女性生產(chǎn)后恢復身體的最佳時期,這個時候在飲食上要多加注意,那么,月子期間那些食物是不能吃的呢?下面親親寶貝網(wǎng)小編為您盤點月子里的飲食禁忌。
月子里的飲食禁忌
月子里的飲食是整個哺乳期最關鍵的,不能無限制的大量補充營養(yǎng)而忘記身體的接受能力。
1、不宜只喝湯
坐月子時要常喝雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯等,有利于泌乳。但也要吃些肉類,肉比湯營養(yǎng)要豐富得多,含有許多蛋白質、碳水化合物等,有些營養(yǎng)成分并不能溶于湯中, “湯比肉更有營養(yǎng)”的說法是不科學的。
2、不宜吃燉母雞
大多數(shù)人傳統(tǒng)地認為母雞的營養(yǎng)價值很高,因此適合分娩后的媽媽催奶和補養(yǎng)身體。但現(xiàn)代營養(yǎng)學證明,吃燉母雞不但不能增乳,還會導致回奶的現(xiàn)象。這是因為,媽媽分娩后,血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低,而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,會使媽媽血液中雌激素的濃度增高,使催乳素的工作能力減弱,產(chǎn)生乳汁不足,甚至完全回奶的現(xiàn)象。因此,燉母雞留到想給寶寶斷奶時作補養(yǎng)身體用是不錯的選擇。
公雞體內所含有脂肪比母雞要少,雞肉中的雄激素能抗雌激素,促使催乳素發(fā)揮作用,不僅可以增加乳汁分泌,而且不容易發(fā)胖。
3、不宜多吃味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉,會通過乳汁進入寶寶體內,與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性結合,生成不能被吸收利用的谷氨酸,隨尿液被排出體外。這樣會導致寶寶缺鋅,出現(xiàn)味覺減退、厭食等癥狀,特別是會造成智力減退、生長發(fā)育遲緩、性晚熟等不良后果。媽媽在整個哺乳期或至少在3個月內不吃或少吃味精。
4、湯菜不宜老加酒
月子里很多湯水都是肉類,加入酒可以去腥解膩,但酒有活血的作用,每頓飯菜都加酒,可能會導致子宮收縮不良,惡露淋瀝不盡。
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發(fā)吧!