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月子排骨湯的做法：番茄土豆排骨湯 材料：排骨、土豆、番茄、蔥、姜、白胡椒粉、鹽。 做法： 1、排骨洗凈剁成小塊，蔥白切長段，姜切片，番茄切塊、土豆去皮切塊。 2、炒鍋放少許油，爆香蔥姜。，放入番茄、土豆略加拌炒關火備用。 3、另起鍋，鍋內放清水，放入排骨，大火煮開后，撇去浮沫，水變清后小火燉30分鐘。 4、加入炒好的番茄土豆重新煮開后小火煲30分鐘左右。 5、放少許鹽和胡椒粉調味即可。 月子排骨湯的做法：玉米香菇排骨湯 材料：玉米兩個、香菇六朵、排骨半斤。 做法： 1、排骨洗凈用涼水做鍋，煮開，把血沫撇掉。香菇泡開。 2、把排骨轉砂鍋放入涼水，水要一次放夠。 3.、放入料酒，蔥醬煮開水后放入玉米和

坐月子吃豬肚湯的做法：筒子骨豬肚湯 材料：豬肚1個、筒子骨1條、花生1把、八角1個、姜片、蔥段、料酒、鹽適量、白胡椒1小把。 做法： 1、小火炒一小把白胡椒，炒出胡椒香味顏色略微變深后取出備用。如果想胡椒味更濃烈，炒好后搟碎或者舂碎更佳。 2、豬肚加入料酒、蔥段、姜片，用水煮沸，此時還會出一些浮沫雜質。 3、煮好的豬肚會縮小不少變得略硬，把他取出，溫水洗凈，切成均勻的粗條。 4、把大骨、豬肚、蔥姜大料和白胡椒放入湯鍋，加入料酒、足量的水，大火煮沸，轉小火燜煮。 5、浸泡一份花生，去除紅衣，中途把花生仁加入湯中繼續小火滾著。 6、看時間合適，煲兩到三小時或者更久都可。起鍋前20分鐘加鹽調味即可。 坐月子吃豬肚湯的做法：白

小米粥怎么做下奶最好：小米花生粥 材料：花生30g、小米50g、糖類適量。 做法： 1、準備材料。 2、把小米花生進行浸泡。 3、把泡好的小米和花生倒進鍋里。 4、按1:8的比例加水。 5、這樣用大火燒開。 6、如果喜歡喝稀粥的話這樣就可以出鍋了哦。 7、如果喜歡喝稠一點的，可以保溫10分鐘就可以了哦。 小米粥怎么做下奶最好：紅豆小米瘦肉粥 材料：小米50g、紅豆20g、瘦肉20g、小油菜適量、鹽適量。 做法： 1、小米洗凈。 2、內膽加上水，插上電源。 3、選擇快燉。 4、加入小米。 5、加入紅豆，這個紅豆是提前已經煮好的了。 6、瘦肉

蔬菜湯下奶做法：茭白蛋湯 材料：茭白150g、雞蛋2個、油適量、鹽適量、雞精適量、蔥適量。 做法： 1、茭白洗凈切絲，雞蛋打勻。 2、鍋里油熱，放下茭白絲煸炒。 3、待茭白絲有些發蔫，放適量水煮5分鐘。 4、放入蛋液煮開。 5、放鹽、雞精、蔥花調味即可。 小貼士：茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在江南一帶，與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在一般多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。 蔬菜湯下奶做法：雞蛋草菇豌豆湯 材料：雞蛋2枚、草菇50g、豌豆100g、油適量、鹽適量

好吃又簡單的南瓜餅做法一 材料：南瓜泥100g、糯米粉200g、植物油適量、綿白糖適量、白芝麻適量。 做法： 1、南瓜去皮切萬片。 2、放到蒸鍋中蒸熟。 3、將蒸熟的南瓜晾涼，放到料理機中打成泥。 4、取100克南瓜泥放到盆中，放入適量的白糖。 5、放入200克糯米粉。 6、和成一個面團。 7、將面團搓成長條。 8、分成小劑子，將每個小劑子搓成圓球。 9、取一圓球壓扁。 10、蘸上白芝麻。 11、做好的南瓜餅。 12、鍋上火，刷一層油，油熱，放入南瓜餅。 13、小火煎成兩面金黃即可。 好吃又簡單的南瓜餅做法二 材料：南瓜、白糖、糯米粉、生粉適量。

月子餐30天食譜及做法：第一周 第一天 麻油心頭 材料：當歸3-5克、豬心頭半個。 做法：將豬心頭洗凈后放鹽、生姜、當歸蒸2個小時左右即可。 第二天 麻油豬肝 材料：豬肝尖、黃芪3-5克、配菜(紅蘿卜、山藥、萵苣三種蔬菜任選一種為配菜)。 做法：黃芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入豬肝尖，配菜爆炒或打湯均可，最后淋上麻油。 第三天 八寶粥 材料：薏仁1克、黑芝麻1克、葵花籽仁1克、葡萄干20顆、紅皮花生3克、紅棗4克、糙米50克、糯米50克、核桃3克(陰米2克最佳)。 做法：將上述材料洗凈煮粥。 第四天 魚片粥 材料：東北大米150g、烷魚肉100g、姜絲適量、香蔥適

產婦紅豆粥的做法：核桃紅豆粥 材料：核桃80g、紅豆80g、大米適量、水適量。 做法： 1、準備適量核桃仁、紅豆、大米淘洗干凈。 2、鍋中加入適量的水，倒入淘洗好的紅豆和大米。 3、再倒入去殼的核桃仁。 4、用勺子攪勻。 5、蓋上鍋蓋，按下煮粥和開始鍵，待程序完成后，自動解壓即可。 6、營養美味的核桃紅豆粥就煮好了。 小貼士：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效; 核桃有黑發，固精，治燥，調血之功，所以這是一款很滋補的粥品。 產婦紅豆粥的做法：蓮子銀耳紅豆粥 材料：蓮子100g、粳米50g、銀耳20g、紅豆20g、紅棗8個。 做法： 1、準備原材料

烏雞下奶湯怎樣做：紅棗花生烏雞湯 材料：烏雞半只、花生150g、紅棗適量、香菇適量、枸杞適量、料酒適量、姜適量、鹽適量。 做法： 1、花生、紅棗、香菇、枸杞洗凈備用。 2、鍋入清水燒開，烏雞放入，放入適量料酒焯去血水備用。 3、焯過水的烏雞放入電燉鍋。 4、把姜、香菇、花生放入。 5、注入適量清水，電燉鍋大火燒開，改小火二個小時。 6、加入紅棗，枸杞燉一小時。 7、美味的烏雞湯來了。 烏雞下奶湯怎樣做：花膠烏雞湯 材料：烏雞半只、花膠20克、當歸2片、紅棗6個、黃芪5克、姜2片、香菇(干)5個、鹽1小勺。 做法： 1、花膠提前一天泡，泡上一天一夜，用純凈水泡放冰箱冷藏，中間換兩次水。 2

月子鴿子湯的做法：鴿肉湯 材料：鴿肉、紅棗、枸杞、龍眼干、北芪、黨參、銀耳、鹽。 做法： 1、整只鴿肉洗凈去內臟，各種藥材洗凈泡發好。 2、鴿肉剁碎，和所有藥材一起放入燉盅，加鹽。 3、高壓鍋放水，放一塊布在鍋底，再放入燉盅。 4、大火燒開后，中小火燉30分鐘即可。 月子鴿子湯的做法：花膠當歸燉鴿子湯 材料：花膠、當歸、鴿子、桂圓、枸杞、生姜。 做法： 1、鴿子一只洗凈后分四塊，淖水。 2、所有材料放入燉鍋里，2小時后加鹽調味。 月子鴿子湯的做法：紅棗鴿子湯 材料：乳鴿250g、瘦肉250g、紅棗20g、黃芪10g、芡實15g、桂圓肉15g、黨參15g。 做法：

鴿子湯下奶的做法：天麻鴿子湯 材料：鴿子1000g、天麻15g、紅棗5顆、枸杞子10g、龍眼干5顆、水適量、鹽適量。 做法： 1、鴿子切大塊飛水(我這個兩只)，洗去血沫。 2、天麻等材料準備齊全。 3、放入燉盅內，加入適量清水(6碗至8碗水量)。 4、開啟慢燉模式隔水燉2.5個小時。 5、燉好后放少許鹽調味，喝湯吃肉。 鴿子湯下奶的做法：蓮子綠豆老鴿湯 材料：老鴿1只、蓮子適量、百合適量、綠豆適量、蜜棗適量、鹽適量。 做法： 1、將老鴿切件飛水后與蓮子百合、綠豆、蜜棗一起入鍋猛火燒開后，文火慢慢熬上兩小時。 2、之后下鹽調味就好。 鴿子湯下奶的做法：鮮土茯苓乳鴿湯 材料：乳

通草怎么吃下奶快：鯽魚通草湯 材料：鯽魚1000g、通草5g、鹽3g、油10ml、姜10g。 做法： 1、準備材料。 2、鯽魚打去鱗片，開膛括肚，去處內臟、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干凈。 3、平底鍋中放入油。 4、油熱后放入鯽魚煎，煎好一面后翻面再煎。 5、煎好的魚放入湯鍋，放入姜片。 6、倒入一壺開水。 7、放入通草5克。 8、燉煮3小時。 9、關火后加鹽調味。 通草怎么吃下奶快：通草豬腳湯 材料：通草10g、黃芪10g、豬前腳2支、紅棗15個。 做法： 1、現將豬前腳清洗干凈，放入鍋中汆熟。 2、汆熟之后洗干凈，將通草、黃芪和紅棗清洗干凈備用。

西蘭花怎么吃最減肥：涼拌西蘭花 材料：西蘭花1棵、蒜3瓣、干辣椒4個、花椒10粒、鹽1小勺、玉米油適量。 做法： 1、西蘭花一棵洗凈，切成小塊備用。 2、入開水焯熟，撈出過涼水，瀝干水分。 3、蒜切成蒜末放在西蘭花上。 4、干辣椒和花椒放入鐵湯勺中，放入少許玉米油，加水煮開澆在蒜末上，調入鹽拌勻即可食用。 小貼士：如喜歡蔬菜爽脆的口感，西蘭花焯水時間就不要過長，控制在1分鐘以內。 西蘭花怎么吃最減肥：清炒西蘭花 材料：西蘭花400g、白糖適量、鹽適量、玉米油。 做法： 1、將西蘭花切成小朵。 2、鍋中倒入熱水，加兩勺鹽，加少許玉米油，水開時，下入西蘭花，焯水至顏色翠綠，變熟后撈出，可以裝盤享用了。

　　很多產婦都面臨奶水不足的問題，有些甚至未到寶寶滿月，已經沒有奶水。小編推薦十款催乳湯水，坐月子的時候多喝，有利于催乳喔。 　　很多產婦，寶寶還沒有滿月，就沒有奶水給寶寶吃了，正常分娩還好點，特別是剖腹產的產婦，如果不知道坐月子吃什么?那奶水會更少，如果孩子又不吃奶粉，讓產女很著急，產后如何催奶呢?在此為你精選了湯水方法，對于產婦催奶十分見效： 　　1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。 　　2、 豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。 　　3、 花生米燉豬蹄或燉豬肚或豬舌頭，或用花生米與大米同煮粥。 　　4、 冬瓜皮煮鰱魚。 　　5、 紅小豆煮粥，加紅糖。 　　6、 鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。 　　7、 黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。 　　8、 鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。 　　9、 黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調味服

五紅湯下奶的吃法一 材料：紅豆60g、枸杞5g、紅衣花生18g、大棗5枚、清水1200ml、紅糖40g。 做法： 1、紅豆、花生、大棗、枸杞清洗干凈。 2、將紅豆、花生、大棗加入壓力鍋內。 3、加入清水。 4、蓋好蓋子，選擇蔬菜檔，大火煮開后轉小火壓大約25分鐘。 5、關火后，等待排氣數分鐘。開蓋，加入枸杞。 6、加入紅糖，常壓下煮數分鐘即可。 五紅湯下奶的吃法二 材料：花生30g、紅棗10顆、枸杞8g、紅豆30g、紅糖40g、水適量。 做法： 1、準備好所有食材。紅豆、花生提前一晚泡好。 2、將紅豆、花生、紅棗、枸杞洗干凈。 3、倒入高壓鍋內。 4、倒入適量的水。

清蒸山藥怎么做好吃：清蒸山藥肉丸 材料：豬肉末300g、山藥1/2根、胡蘿卜1/2根、蝦仁15個、香蔥4根、姜1塊、雞蛋1個、木薯粉適量、鹽1/2茶匙、醬油1湯匙、胡椒粉1/2茶匙。 做法： 1、準備材料。 2、肉糜加蝦仁蔥姜末剁碎。 3、加山藥剁碎。 4、加入鹽，醬油，胡椒粉，蛋清，木薯粉徹底攪拌到有粘性。 5、用手取一塊雙手反復摔打至粘合緊實成圓。 6、胡蘿卜切片墊底，放上肉丸，上鍋蒸20-30分鐘，壓力鍋10分鐘。 清蒸山藥怎么做好吃：冰糖蒸山藥 材料：山藥、冰糖、百合、桂花。 做法： 1、山藥去皮切成塊，百合加冰糖和涼水泡好，加一杯水，在大火上清蒸30分鐘。 2、然后撒上桂花攪勻，蓋上蓋子

墨魚怎么吃下奶：老雞墨魚湯 材料：雞肉400克、墨魚(干)65克、鹽1勺、料酒1勺、紅棗40克、枸杞20克、姜幾片。 做法： 1、準備好干墨魚。 2、加水泡發。 3、準備好雞肉洗凈。 4、鍋加水。 5、放入雞肉。 6、焯水煮一下。 7、撈出雞肉。 8、準備點姜片，紅棗和枸杞。 9、鍋加水，放入紅棗，枸杞和姜片。 10、加入雞肉。 11、煲煮50分鐘。 12、加入墨魚。 13、繼續煲煮30分鐘，加鹽調味。 14、盛碗。 墨魚怎么吃下奶：花生骨頭墨魚湯 材料：排骨300g、干墨魚2只、花生米1把、生姜3片、鹽2茶匙。 做法：

水煮肉片的做法一 材料：豬里脊肉400g、黃豆芽50g、金針菇50g、油適量、鹽適量、蔥適量、蒜瓣6個、火鍋底料40g、郫縣豆瓣40g、料酒20ml、醬油25ml、糖3g、干辣椒4個、花椒5g、雞精適量、淀粉5g、雞蛋清適量、姜適量。 做法： 1、黃豆芽摘洗干凈。 2、里脊肉洗凈切片，加入醬油，料酒，糖，胡椒粉，雞蛋清，淀粉抓拌均勻。 3、蔥姜，蒜瓣切碎，豆瓣醬和火鍋底料準備好。 4、鍋中倒入少許油放入豆芽翻炒片刻。 5、再加入金針菇繼續翻炒至熟關火。 6、把食材盛入碗中備用。 7、鍋中再加少許油爆香蔥姜蒜。 8、加入豆瓣醬和火鍋底料炒出紅油出香。 9、加入料酒。 10、加入醬油。 11、加入適量的高湯或者清水，加

　　剖腹產后吃什么好呢?產后頭三天應該要拒絕油膩，口味清爽。下面親親寶貝小編為你整理剖腹產后月子餐的每日食譜，讓你的坐月子食譜健康營養，每日不重復。 　　月子餐之第一天 　　一杯蘿卜水，一杯白開水。大米粥. 　　剖宮產后6個小時，腸道排氣后，產婦才能進食 　　蘿卜水的作用：促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。 　　中國媽媽寶寶網愛心提示：產后8小時候一定要上廁所，排出小便很重要，能夠防止你尿路感染。 　　分娩讓身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體急需補充營養。哪怕你什么都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則你可能會脫水。 　　第一餐進補充足的碳水化合物有利于恢復能量;蛋白質可以快速修復身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素，可以幫助身體恢復生產時失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流失很多鈣，所以及時補充鈣也很

豬蹄通草下奶湯的做法一 材料：豬蹄700g、通草25g、白芷25g、王不留行25g、防黨25g、當歸40g、別甲50g、北芪30g、鹽適量。 做法： 1、豬蹄洗凈去毛，冷水下鍋焯掉血水。 2、過冷水洗凈，瀝干備用。 3、所有藥材洗凈，瀝干水備用。 4、把藥材連同豬蹄放入煮好的開水中，電飯煲用煲湯模式煲兩個小時左右。 5、食用時加鹽即可。豬蹄一同食用，藥材可棄之。 豬蹄通草下奶湯的做法二 材料：豬蹄1個、通草適量、花生仁適量、姜片適量。 做法： 1、把豬蹄洗凈，從中間劈開成兩塊。 2、姜洗凈切片，備好生花生仁、通草。 3、取一個鍋把劈開的豬蹄放進去，加自來水淹住豬蹄，開火燒沸，關火。待一小會撈出控水

鴿子燉湯放什么好：紅棗枸杞乳鴿湯 材料：乳鴿1大只，蔥1段，大棗6顆，姜1片，枸杞12顆，鹽適量。 做法： 1、乳鴿宰殺，去毛、內臟、腳爪。 2、把頭、腿盤入腹內,下鍋焯水除去血污，放入湯盅內。 3、枸杞、紅棗淘洗干凈，并泡十五分鐘。 4、枸杞、紅棗、姜、蔥放于乳鴿身上，大火30分鐘后，改小火燉一個小時。 5、最后關火加鹽，再稍燜十分鐘即可。 鴿子燉湯放什么好：金銀花香菇瘦肉乳鴿湯 材料：鴿子，瘦肉，金銀花，香菇，筍干，料酒，生姜，鹽，枸杞，蔥。 做法： 1、買來的鴿子清洗干凈，放在開水里焯一下，去除雜質和部分的腥味。 2、瘦肉清洗干凈，切塊，焯水、 3、事先浸泡好香菇和筍干。 4、把鴿子轉