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鵝蛋怎么吃下奶：香椿天鵝蛋 材料：天鵝蛋4只(重約400克)、香椿100克、雞蛋250克、鹽5克、味精5克、花生油20克、青紅椒粒各5克。 做法： 1、天鵝蛋放在流動水中靜養2天至其吐盡泥沙，取出后用一薄片刀插入兩殼的連接口處，上下撬動使殼張開，然后沿殼四周鏇下一片殼上的肉，反過來再鏇另一片殼上的肉，將肉鏇下后，去其沙袋和內臟，將天鵝蛋兩頭的老皮撕去后洗凈;天鵝蛋的殼洗凈留用。 2、香椿洗凈后改刀成末;雞蛋磕入碗中;天鵝蛋肉切成0.5厘米見方的丁。 3、將天鵝蛋肉丁、香椿末、鹽、味精放入盛有雞蛋液的碗中，調拌均勻。 4、鍋內放入花生油，燒至七成熱時放入用雞蛋調好的天鵝蛋肉和香椿末中火翻炒3分鐘后出鍋，裝入天鵝蛋殼中，上面撒青紅椒粒即可。 鵝蛋怎么吃下奶：鵝蛋木須肉

東阿阿膠怎么吃：蘆筍汁阿膠牛奶 材料：綠蘆筍汁100毫升，阿膠原粉15克，鮮牛奶200毫升。 制法：先將新鮮綠蘆筍適量，削去表皮，用冷開水洗凈切碎，榨取鮮汁水100毫升，備用。將阿膠放入砂鍋，加入適量清水，用小火燉至烊化，兌入煮沸的牛奶，離火，再加入綠蘆 筍汁，拌合均勻即成。 功效：益氣補血，養顏美容 東阿阿膠怎么吃：蓮子阿膠葡萄干湯 材料：蓮子100克，阿膠原粉10克，葡萄干30克。 制作： 1、將阿膠用水250毫升洋化。 2、將蓮子去皮、心，與洗凈的葡萄干同入鍋中，加入適量水，大火煮沸，改小火燉煮，改小火燉煮至蓮子熟爛，加入烊化的阿膠即成。 功效：益氣健脾，養血清熱 東阿阿膠怎么吃：阿膠雞子粥 材料

　　新媽媽在生產后，流失了大量的營養和消耗了很多的能量，產后必需細致的調理和養生。產婦在產后的一個星期內的飲食都要注意，很多不能吃的東西千萬不能碰?？纯葱【幫扑]一些最利于產婦食用的食物吧。 　　產婦易吃以下食物： 　　山楂。山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產后出血和產后惡露不盡的恢復有重要意義。 　　桂圓。桂圓又稱龍眼，是古今產后滋補藥中的佳品?？舍槍Ξa后氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益，促進產后恢復。如桂圓大棗粥等。 　　鯉魚可促進子宮收縮，幫助去余血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用于產婦產后浮腫。 　　傳統的產后滋補品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。還有湯類是促進乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當歸豬蹄湯等。 　　產婦可用的粥包

正宗毛氏紅燒肉的做法一 材料：五花肉680g、油適量、鹽2g、香蔥適量、蒜2瓣、干辣椒1根、香葉1片、料酒10g、白糖50g、八角1個、姜3片。 做法： 1、準備好材料。 2、五花肉洗凈后切塊。 3、切好蔥段，姜片，蒜末;干辣椒，八角，香葉洗凈。 4、白糖50g，熱水100g。 5、鍋內倒少許油，把五花肉放入煎。 6、煎至表皮變黃乘出(會有很多油煎出來，這樣吃著也不會覺得膩)。 7、把白糖全部放入鍋內，加入30g 的熱水，開小火。 8、用鏟子不停攪拌至白糖熔化。 9、白糖變成大泡泡的時候，再加入30g熱水，繼續小火攪拌。 10、等到白糖變成淡淡的焦黃色后，把剩余的熱水全部倒入鍋內，關火，用鏟子攪拌均勻，倒出。 11

芹菜汁減肥做法一 材料：芹菜、蘋果、蜂蜜。 做法： 1、芹菜去根洗凈切成3cm長的小段。 2、把蘋果與芹菜段一起放攪拌機。 3、加入適量水攪拌榨汁。 4、飲用前加入蜂蜜。 5、裝入杯中即成。 芹菜汁減肥做法二 材料：芹菜250克。 做法：將芹菜洗凈，放入沸水中燙2分鐘，切碎絞汁即可。 芹菜汁減肥做法三 材料：番茄1～2個、芹菜50克、檸檬汁少許。 做法： 1、番茄洗凈去皮，切成小丁。芹菜洗凈去葉，切成小段。 2、將原料放入榨汁器中榨汁，倒入杯中，加檸檬汁調味即可。 芹菜汁減肥做法四 材料：蘋果1個、胡蘿卜1根、芹菜40

海參蟲草湯的做法一 材料：豬展0.5斤、冬蟲草12條、海參0.5條、鹽。 做法： 1、豬展半斤(當然雞更香)，冬蟲草十二條洗凈，水發大海參半條切段，放燉盅加溫水蓋好。 2、放燒開水的蒸鍋隔水燉三到四個小時。 3、吃時再調點鹽，燉肉類適合加溫水，燉骨頭類加冷水，跟煲湯一樣，水開才下肉。 海參蟲草湯的做法二 材料：綠豆、冰糖。 做法： 1、淮山一段去皮切片加水煮沸，五分鐘關火。 2、待稍涼用攪拌機打成糊糊?？闪粝聝善辛Ｗ鲅b飾用。 3、燒開水。下綠豆煲到豆開花后放入冰糖和淮山糊攪勻開鍋就可以關火了。簡單又好喝。 海參蟲草湯的做法三 材料：雞翅根500g、泡發海參350g、蟲草花50g、滾水

原料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只(1000克左右)，生姜2片，鹽、米酒適量。 做法：黃芪、枸杞、姜片放濾袋內，母雞洗凈，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。 評價：黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產后乳汁缺少，又可補虛固表，治療產后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。產后月子黃芪燉雞湯有益健康，產婦分娩后體質虛弱，飲食調養有助身體早日恢復。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產后5～7天后食用。

粽葉洗凈后再放深鍋里燒燙軟。 黑米洗凈，綠豆洗凈浸泡1小時，菠蘿切小粒。 西米放過濾網內，放入有水的大碗內，浸濕后立刻撈起，瀝干水分備用。 取一粽葉，剪去硬頭，光滑的一面在里面，將其卷起圓錐型，我包的不是特尖的那種，將底部最尖處稍稍折過來一點，怕漏出。 先放入一小部份西米，加入餡料。 再將西米放入，至滿將粽子尖角處放入虎口處。 將上面多余部分粽葉從下往上折去，用手將兩邊的粽葉也一并向下折去。 整個包好后將多余部分粽葉再繞著粽身一圈。 用粗紗線將粽子緊緊捆上，按以上步驟依次做好其余粽子。 將做好的粽子放入鍋內，冷水上鍋，水開后轉小火，時間

黃精怎么吃最好：黃精淮山排骨湯 材料：排骨500g、鐵棍山藥300g、地藏黃精60g、蔥適量、鹽適量、枸杞適量、姜適量。 做法： 1、準備好所有的食材，排骨提前焯燙備用。 2、黃精清水浸泡。 3、鐵棍山藥去皮切段清水浸泡。 4、湯鍋中加入適量熱水，放入蔥姜，黃精，排骨。 5、加入料酒。 6、大火煮開后小火慢煲。 7、排骨煲至45分鐘后，加入山藥。 8、撈出蔥姜繼續煮至20分鐘。 9、加入鹽調味。 10、最厚后加入枸杞。 11、煮開關火即可食用。 黃精怎么吃最好：黃精豬骨湯 材料：豬骨300g、黃精適量、鹽適量、枸杞適量、紅棗適量、黨參適量、姜片適量、龍眼干適量。 做

榴蓮怎么吃最下奶：鮮食榴蓮 材料：榴蓮。 做法：選擇新鮮且成熟的榴蓮，剝殼食用一到兩塊榴蓮肉即可。 榴蓮怎么吃最下奶：榴蓮排骨湯 材料：排骨500g、鹽適量、榴蓮內殼1個。 做法： 1、準備材料。 2、先坐鍋上火，鍋內注入2/3的水燒到50度左右。 3、把榴蓮內殼洗凈，切寬為3厘米小塊備用。 4、先放入排骨直到水燒開轉小火燉到25分鐘。 5、在放入榴蓮內殼，轉大火燒開后轉小火再燉20分鐘。 6、在起鍋前倒入8克的鹽。 榴蓮怎么吃最下奶：榴蓮燉雞 材料：榴蓮肉100g、雞翅根380g、紅棗9粒、清水適量。 做法： 1、準備材料。 2、雞翅根洗凈，焯燙一

產婦黑糯米粥的做法：桂圓紅棗紫米粥 材料：紫米50g、糯米50g、大棗5個、桂圓適量、冰糖20g。 做法： 1、糯米放入鍋中。 2、放入同等量的紫米。 3、淘洗干凈。 4、放入洗好的大棗。 5、加入適量桂圓肉。 6、加入冰糖。 7、添上水，放電飯煲里煲2小時。 小貼士：紫米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為“補血米”、“長壽米”。 產婦黑糯米粥的做法：紅棗枸杞紫米粥 材料：大紅棗4顆、枸杞10粒、黑紫米50g、紅豆25g、白蕓豆25g、薏仁米25g、花生米25g、綠豆25g、糯米25g、大米25g、小米25g、燕麥片15g、紅糖適量。 做法：

花膠怎么做下奶：花膠鯽魚糯米粥 材料：花膠50g、糯米150g、鯽魚1條、蔥1支、姜茸1匙、油適量、水適量。 做法： 1、花膠預先用水發0.5小時，剪成短段，鯽魚起肉切薄片。 2、電燉鍋內放水與花膠段，按下砂窩粥鍵。 3、水開后倒進米，姜茸。 4、待轉提鮮鍵后下鯽魚肉。 5、在粥內后下鹽。 6、粥上碗后，下蔥花即可食用。 花膠怎么做下奶：花膠墨魚炒芹菜 材料：花膠8個、新鮮墨魚2只、五花肉幾片、蒜適量、姜適量、生抽適量、鹽適量、料酒少許、芹菜適量。 做法： 1、新鮮墨魚，洗干凈去干凈內臟，改切花力，炒出來好看也好吃。 2、花膠前一天置冰箱冷藏先泡發好，切成圓同狀待用。 3、芹菜洗干凈切

黑魚粥的做法一 材料：黑魚、大米、蔥、大蒜、鹽、料酒、白胡椒粉、油、蘸水、老姜。 做法： 1、蔥綠切蔥花，蔥白切蔥段，姜切姜絲，大蒜切蒜花。 2、黑魚連骨頭切薄片，放一勺子油。 3、適量料酒。 4、少許鹽。 5、適量白胡椒粉。 6、姜絲，拌勻，腌制下。 7、大米加適量清水，放半勺油。 8、蓋上鍋蓋大火煮(我用的高壓鍋大火7、8分鐘，再打開鍋蓋，燉煮到粥稠)。 9、粥煮到稠即可(不用高壓鍋的話，反正就是把粥煮到稠就好)。 10、下魚片。 11、剩下的姜絲跟蔥白段(蔥綠不放哈，放早了顏色不好看)。 12、適量鹽調味。 13、白胡椒粉適量。 14、燉煮5-8分鐘，魚熟了，整個入味。

山藥燉什么下奶：山藥燉老母雞 山藥和老母雞都有下奶的功效，兩者同燉煮，效果更佳。 材料：老母雞1只，山藥1根，枸杞子30克，食鹽、姜、料酒適量，小蔥。 做法： 1、雞宰殺后，清理干凈腹腔，剁成小塊。 2、蔥姜洗凈，姜切片，蔥打成蔥結。 3、切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開，撇去浮沫。 4、加入一湯匙料酒，放入姜片蔥結，煮開后轉小火，加蓋，慢燉大約30分鐘。 5、山藥去皮切成小塊，加入鍋中，繼續加蓋燉10分鐘。 6、枸杞用清水沖洗下，開蓋加入，繼續加蓋燉10分鐘，開蓋加鹽調味即可。 山藥燉什么下奶：山藥豬蹄湯 山藥和豬蹄都擁有很好的下奶功效，還可以加入一點花生，下奶效果更佳。 材料：豬蹄、山藥、花生、鹽，料酒

牛油辣子制作：將牛油煉至沒有腥味，放蔥姜炸香撈出，下辣椒粉一炸即成牛油辣子。 將牛骨、牛肉洗凈，香料(山奈8克、桂皮6 克、八角2 克、草果2 個、香葉5 片、香砂5個、甘草0 . 5 克、花椒120 粒、干紅辣椒5個)裝袋備用。 取一湯鍋，放入牛骨、牛肉、香料袋，注入清水3500 克大火燒開，撇去浮末，中火熬至湯色濃白，肉熟透時取出，冷卻后將肉切片，留湯備用。 凈鍋上火，加入牛肉湯燒開，加鹽、味精、胡椒粉、雞精、牛油辣子調味后，出鍋倒入盛牛肉片的碗中，撒香菜段或蔥花即成。

春季月子食譜：烏魚通草湯 材料：烏魚1條、通草3克、蔥、鹽、黃酒等調味料。 做法： 1、將烏魚去鱗及內臟后，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。 2、吃魚喝湯，每日一次。 小貼士：通草為旌節花科植物通條及其同屬的數種植物的莖髓，一般為白色細條狀物，味甘、淡、性寒，有清熱利濕，通經下乳的功效，中醫用于治療小便不利、乳汁不通等病癥，在中藥房即可購買。 春季月子食譜：鯽魚奶湯 材料：鯽魚1條、牛奶50毫升、蔥、鹽、黃酒等調味料。 做法： 1、將鯽魚去磷及內臟后，洗凈，下油鍋略煎。 2、再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可。 3、吃魚喝湯，每日一次。 小貼士：補益氣血，健脾開胃

黑醋豬腳姜的做法 準備食材： 黑醋 姜 豬腳 雞蛋 花生油 1、豬腳去毛斬件、置沸水中稍滾10分鐘后用清水沖洗干凈晾干 2、姜刮好皮后，洗凈拍碎,切成適當小塊,放進鑊里，用適量的花生油翻炒干水后放少量鹽 3、把姜、雞蛋放入瓦煲內，加入黑醋，醋要浸過姜和雞蛋。用文火煲約一小時后

山藥豬肝粥怎么做好吃：山藥豬肝粥 材料：大米150g、山藥100g、豬肝50g、橄欖油適量、鹽適量、生抽適量、生粉適量。 做法： 1、豬肝洗凈切片，放入大點的容器繼續慢慢沖洗，用手輕輕淘，盡量使血水全部漂凈，再在清水中浸泡15分鐘，再沖洗干凈，撈起瀝干，依次加入鹽、生抽、生粉腌制;山藥洗凈切塊。 2、大米淘凈，按平時熬粥的比例加水燒開后，關小火慢熬。 3、至米開花，加入山藥繼續熬煮至米粥濃稠，山藥綿軟。 4、加2湯匙橄欖油調勻。橄欖油營養豐富，清淡，色靚，并有種獨特的清香，極適宜加在粥中食用。 5、一片一片地快速把豬肝浸入調好味的米粥中。注意不要攪動，否則會洗掉豬肝上的生粉包漿，使之變老。 6、裝碗。 小貼士：山藥健脾養胃，助消化，補氣血，屬于高營養，低熱量的保

山楂球怎么做：簡單山楂球 材料：山楂2000g，吉利丁片10g，糖粉2000g，細砂糖適量，水適量，熟糯米粉適量。 做法： 1、山楂洗凈，去核，掰開。 2、將山楂放入鍋里，加一些水，大火燒開后關火，等溫度降下來后用料理機把煮好的山楂打成泥。 3、把打好的山楂泥放到鍋里，加入糖粉和吉利丁片，小火炒的盡量干一些。 4、冷卻后，放入熟糯米粉，揉成團，再帶著濕度滾上砂糖即可。 山楂球怎么做：山楂糖雪球 材料：山楂100克，冰糖50克，水50毫升，白醋半湯匙。 做法： 1、山楂100克用清水洗凈，控干水分，用小刀把山楂果蒂摘掉和另一端的凹陷處雜質挖干凈。 2、鍋放火上，放入冰糖或白糖50克，倒入50毫升涼白開，開中小火熬制，一邊用鏟子攪

減肥奶昔的做法一 材料：黃香瓜半個、低脂牛奶240ml。 做法： 1、準備好材料。 2、香瓜去掉籽。 3、香瓜切成瓣。 4、去掉香瓜皮(厚一點去皮，要不香瓜會苦的) 5、把香瓜切成塊。 6、切好的香瓜快。 7、香瓜放入料理機。 8、加入牛奶。啟動料理機攪拌成汁。 9、入容器里面，就可以喝了，喜歡涼的就放人冰箱冷藏一會。 小貼士：減肥期間需要注意減少鹽、油、糖的攝入，但也要補充營養，故在奶昔里加入低熱量且營養豐富的水果再合適不過了。 減肥奶昔的做法二 材料：草莓200g、低脂奶1袋。 做法： 1、草莓和牛奶準備好。 2、將草莓放入盆中，加兩