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羊骨頭怎么做下奶：羊骨鯽魚湯 材料：羊排、鯽魚、胡椒粉、鹽、白醋、蔥、香菜。 做法： 1、用鯽魚，羊排(軟骨部位)清水煮，大火燒開后轉小火，煮40分鐘。注意，水一定要一次性加足，鯽魚最好用新鮮的，越新鮮煮的湯越白。 2、湯煮好后再加鹽、胡椒粉、白醋、蔥花、香菜攪拌均勻即可。 羊骨頭怎么做下奶：當歸上湯浸羊肉片 材料：羊骨1500g、羊肉200g、娃娃菜2g、胡椒粉2g、鹽3g、當歸10g、姜5片、蔥3段、花椒10粒。 做法： 1、羊骨洗凈涼水入鍋。 2、煮至浮沫漂起來把浮沫撇掉。 3、為了湯汁更清純，把羊骨撈出沖洗掉上面殘留的浮沫，把湯也用網篩過濾一遍。 4、過濾好的湯很清亮了，再把羊骨放入。 5、備好煮肉料

砂仁鯽魚湯的做法大全：做法一 材料：砂仁3克、鮮鯽魚1尾(150克)、生姜、蔥、食鹽適量 步驟： 1、將鮮鯽魚去鱗、腮，剖腹去內臟，洗凈;將砂仁放入魚腹中。 2、將裝有砂仁的鯽魚放入鍋內，以砂鍋最好，加水適量，用微火燒開。 3、鍋內湯燒開后，放入生姜、蔥、食鹽，即可吃魚飲湯。 砂仁鯽魚湯的做法大全：做法二 材料：鯽魚1條(400-500克)、瘦肉50克、春砂仁8克、紅棗8-10個、油、鹽、姜適量、水5碗 步驟： 1、好所有材料，鯽魚處理干凈，瘦肉切片，紅棗去核，春砂仁拍一下，開口就可以了。 2、油鍋，將鯽魚兩面煎黃 。 3、鍋里加入適量熱水，再放入春砂仁、瘦肉，姜，紅棗，大火燒開后再轉中火。 4、火繼續煲20

準備主料。 準備輔料。 將鹿角粉用雞湯沖服即可。

木瓜怎么吃美白：美白蒸木瓜 材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。 做法： 1、將紅棗、蓮子加上適量冰糖煮熟待用。 2、將木瓜切成兩半，去掉黑籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放入木瓜，上籠蒸熟之后即可食用。 小貼士：一定要將木瓜一起吃掉。 木瓜怎么吃美白：香濃木瓜牛奶 材料：木瓜、鮮奶、白砂糖、碎冰塊。 做法： 1、將木瓜去皮、去籽，切成塊，備用。 2、將木瓜、鮮牛奶、白砂糖及適量的碎冰塊放入果汁機，打碎成濃汁即可飲用。 小貼士：選取新鮮成熟的木瓜為最佳。 木瓜怎么吃美白：木瓜排骨盅 材料：木瓜、豬排、少許蒜末、辣椒、蠔油、米酒等調味品。 做法： 1、將木瓜掏空后，放

準備好材料。 海帶泡水1個小時，再沖洗干凈。 鍋里燒開水，加入海帶煮5分鐘撈起，用清水沖洗備用。 鍋里加入排骨和適量的清水煮。 水開后，撇去浮沫。 把洗干凈的海帶和紅蘿卜一起下鍋大火煮開，改小火1個小時。 1個小時后，下鹽調味即可。

亂燉的家常做法一 材料：長茄子1根、豆角200g、油適量、鹽適量、醬適量、雞精適量、豬肉50g、土豆1個。 做法： 1、土豆和茄子分別切成滾刀塊。 2、炒鍋中火加熱，下豆角翻炒至顏色變深，然后盛出備用。 3、鍋中倒油，中火加熱，下肉塊翻炒。 4、炒到肉塊變色，下大蔥花炒香。 5、下豆角段翻炒。 6、加1勺香菇醬，炒勻。 7、加適量水，轉大火加熱。 8、待水燒開，下土豆塊和茄子塊。 9、加蓋，轉小火燉20分鐘，出鍋前5分鐘，加適量鹽。 10、最后大火將湯汁收濃，灑適量雞精，翻炒均勻即可。 亂燉的家常做法二 材料：豬蹄2只、排骨500克、雞翅8個、山藥1根、胡蘿卜1根、大蔥4段、姜4片、普洱茶

產后坐月子的飲食禁忌多多，因為產婦除了要哺乳外，還要調理自己虛弱的身子。其中，產婦坐月子不能吃生冷的食物，因此水果被很多產婦拒在門外，但是其實有一些水果還是可以吃的，以下就給媽媽們推薦十種推薦產婦食用的水果。 產婦適合食用的10種水果 1、奇異果 又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱，止渴，利尿，通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。 2、榴連 味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫，加強血液循環有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。 榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。 3、蘋果 味甘，性平微涼。不僅有抗癌功

　　寒冷的冬季，對于坐月子的產婦來說是一大考驗，在冬季怎么坐月子才會更舒坦一些呢？我們可從飲食上出發，在冬季坐月子吃以下幾款美食，有助于你御寒。 　　冬季食譜一：阿膠豬肉煲 　　原料：瘦豬肉、阿膠、蔥姜、蒜等調料。 　　做法： 　　1、豬肉洗凈，切成小塊。 　　2、鍋內水煮沸，放入肉塊焯一下備用。 　　3、豬肉放煲內文火燉熟，放入阿膠燉化，調味即可。 　　補身御寒小貼士： 　　阿膠：阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成，并能促進鈣質吸收，對產婦補血補鈣有較好效果。 　　豬肉：瘦肉能提供豐富的優質蛋白質，這些食物所含的蛋白質，不僅便于人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。 　　冬季食譜二：當歸生姜羊肉煲 　　原料：羊肉、當歸、生姜、鹽、料酒、醬油、味精。 　　做法： 　　1、把當歸洗凈，切成片。 　　2、把羊肉剔除筋膜

產婦鵝蛋怎么做好吃：圓蔥西紅柿炒鵝蛋 材料：圓蔥300g、西紅柿200g、油適量、鹽10g、鵝蛋2個、姜適量、蒜適量。 做法： 1、準備好原料。 2、切成滾刀塊。 3、切配蒜片和姜絲。 4、鵝蛋打入碗中，加少許鹽攪拌。 5、鍋內放少許油，攤入鵝蛋。 6、炒成碎片倒入碗中備用。 7、鍋內放少許油，倒入蒜片姜絲煸香，加入兩種圓蔥翻炒均勻。 8、加入兩種番茄繼續翻炒，放入少量鹽。 9、倒入炒好的鵝蛋。 10、繼續翻炒至成熟，裝盤。 產婦鵝蛋怎么做好吃：鵝蛋黃海綿小蛋糕 材料：鵝蛋黃37g、低筋面粉30g、牛奶24g、白砂糖15g。 做法： 1、準備食材。 2

黃豆怎么做豐胸：香鹵黃豆 材料：黃豆100g、青椒適量、紅椒適量、老鹵水適量、十三香適量、生抽適量、麻油適量、鹽適量。 做法： 1、首先將黃豆放入清水中浸泡十二個小時，泡發、青椒切粒、紅椒切粒。 2、鍋中準備好小半鍋老鹵水，加兩勺十三香，加一勺鹽，淋入適量生抽、滴入幾滴麻油，然后倒入泡發的黃豆，煮至黃豆軟爛后，撈出。 3、準備一個碗，倒入黃豆，淋入適量生抽，麻油，加入紅椒粒、青椒粒，攪拌均勻，就可以盡情享用了。 黃豆怎么做豐胸：黃豆豬肚湯 材料：豬肚1個、黃豆100g、生粉適量、鹽適量、姜適量、蔥適量、糯米酒適量。 做法： 1、我們今天要準備的食材有黃豆100克、蔥、姜、豬肚一個、料酒、甜酒、鹽、胡椒粉少許。 2、首先將黃豆泡水十二小

產婦喝什么湯下奶：黃豆蹄花湯 材料：豬蹄1只、黃豆80g、蔥2段、姜1塊、鹽1湯匙、白胡椒1湯匙、白酒1湯匙。 做法： 1、準備材料。 2、豬蹄焯水煮三到五分鐘，放入白酒不蓋鍋蓋煮開。撈出洗凈處理好。 3、砂鍋里加豬蹄、蔥姜、黃豆。 4、一起煲一個半小時，要是壓力鍋或者其他鍋視情況自定。要是燉鍋和砂鍋途中要用勺子把上面的浮沫和油撇掉。保證湯清淡清爽。這叫打乏。燉菜這一步的話，會讓成品顯得干凈利索。 5、加入鹽，胡椒繼續半小時。 產婦喝什么湯下奶：蘑菇片萵筍蛋湯 材料：蘑菇100g、萵筍250g、雞蛋2個、油適量、鹽適量、蔥適量。 做法： 1、準備好食材。 2、雞蛋打勻，放油炒熟，鏟碎盛出。 3、萵

如何自己蒸糯米糕：紅豆大棗糯米糕 材料：糯米粉750g、紅豆適量、大棗適量、開水適量。 做法： 1、大棗開水浸泡15分鐘瀝干水備用。 2、紅小豆洗凈后，高壓鍋煮20分鐘撈出，瀝水備用。 3、糯米粉中緩緩倒入開水，用筷子打成棉絮，再用手搓均勻，至無干粉狀備用。 4、蒸鍋置于火上，打開燃氣灶將水燒開后，改小火，蒸屜墊屜布鋪一層大棗。 5、撒一層燙過的糯米粉。 6、再鋪一層煮熟的紅小豆。 7、再鋪一層燙過的糯米粉。 8、再鋪一層紅棗，依次再撒糯米粉、鋪紅小豆、一層糯米粉、一層大棗、一層紅小豆。 9、將燙好的糯米粉全部鋪撒完畢后，蓋上鍋蓋，中小火蒸20分鐘后，改大火蒸35分鐘。 10、關火后三分鐘再打開鍋蓋，紅豆大棗糯米糕就蒸好了。

玫瑰怎么做好吃：蜂蜜玫瑰花茶 材料：玫瑰花8朵、蜂蜜適量、開水適量。 做法： 1、準備玫瑰花和蜂蜜。 2、將燒開的開水倒入少許裝玫瑰花的茶壺里，然后把水倒掉，目的是沖洗一下玫瑰花。 3、第二次倒入適量的開水后，加上蓋子蓋上燜10幾分鐘，至玫瑰花出味。 4、待玫瑰花茶稍微冷卻后，再加入蜂蜜。 5、將其拌勻至溶化即可。 玫瑰怎么做好吃：玫瑰鮮花餅 材料：小麥面粉150g、豬油70g、水38g、白糖70g、玫瑰醬100g、熟糯米粉150g、香油1茶匙。 做法： 1、5克面粉倒在案板上開窩，中間放入豬油40克，把面粉和豬油搓勻成為油酥面團。 2、75克面粉倒在案板上開窩，中間放入水、10克豬油、10克白糖。用手把白糖和

月子麻油豬腰的做法一 材料：鮮豬腰兩個、老姜6片、子月堂黑麻油40ml、子月堂月子水200ml、子月堂復方杜仲茶兩袋。 做法： 1、豬腰用米酒洗凈后，切開成兩半，去除里面的白色尿線(強筋)。 2、將清理干凈干凈的豬腰在表面斜切打花呈網狀，切成3厘米寬的薄片。 3、將老姜洗干凈，連皮一起切成薄片。 4、將子月堂黑芝麻油倒入鍋中，用中火燒熱，放入老姜，轉小火，爆至姜兩面均起皺，呈褐色。 5、轉大火，放入豬腰花炒至菜熟。 6、加入子月堂月子水煮開，轉小火約3分鐘出鍋即可趁熱吃。 月子麻油豬腰的做法二 材料：豬腰1副、老姜1塊、米酒2杯、麻油3大匙、低鈉鹽、味精適量。 做法： 1、在豬腰表面切花;準備一鍋水，燒開后汆

　　產后的媽媽都擔心自己生完寶寶，身材會走樣，面色不漂亮。小編推薦十款產后食物，可以讓產婦越吃越苗條漂亮喔。新媽媽快點過來看看吧。 　　一、西蘭花 　　西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，經常使用，有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈*，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。另外，其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇，建議每天多樣化食用。 　　二、胡蘿卜 　　胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素是維生素A和視紫質的前身，這種胡蘿卜素攝入人體后，會轉化為維生素A，可維護眼睛和皮膚的健康，所以，胡蘿卜又有“光明天使”，“皮膚食品”的美譽。由于維生素A屬于

雞蛋加鹽打散然后加入適量的純凈水攪拌，蛋液過濾到碗中。 大碗包入保鮮膜開水入鍋蒸制。 這時把青豆放入碗中加少許水，入微波爐高火2-3分鐘瀝干水分備用。 炒鍋倒油爆香蔥段，然后撈出不用。 在倒入肉末翻炒。 加入料酒炒香。 加少許蠔油。 在加少許生抽炒出香味。 肉末已熟關火。 雞蛋蒸好把炒熟的肉末撒在上面擺放青豆點綴，淋入香油就好。

產婦萵筍葉的做法：肉絲萵筍葉炒花菜 材料：豬肉絲60g、花菜210g、萵筍葉90g、油適量、鹽適量、料酒適量、生抽適量、味精適量。 做法： 1、準備食材。 2、將已洗凈的萵筍葉放在案板上切開，待用。 3、燒鍋倒油燒熱，下入肉絲翻炒翻炒。 4、隨后，加適量的料酒。 5、加適量的生抽。 6、翻炒一下。 7、接著，合入已清洗好的花菜，加適量的清水。 8、翻炒翻炒至熟。 9、然后，合入切好的萵筍葉翻炒翻炒。 10、最后，加適量的鹽。 11、加適量的味精。 12、調味炒勻，即成。 產婦萵筍葉的做法：木耳拌萵筍葉 材料：木耳10g、萵筍葉25g、大麻油適量、鹽適量、醋適量、糖適

木瓜牛奶怎么做下奶：做法一 材料：木瓜300g、牛奶200g。 做法： 1、木瓜一個洗凈。 2、從中間切開去籽。 3、用勺子挖出果肉。 4、果肉放料理機中加入牛奶。 5、果肉打碎后倒出。 6、裝入碗內即可享用。 木瓜牛奶怎么做下奶：做法二 材料：木瓜半個、牛奶230ml、涼開水250ml、冰糖10g。 做法： 1、木瓜削皮去籽切小塊。 2、裝入燉盅。 3、加入適量水，蓋過木瓜即可。 4、加入冰糖。 5、放進鍋里隔水大火燉半個小時。 6、加入牛奶，再燉幾分鐘即可。 7、盛出食用。 木瓜牛奶怎么做下奶：做法三

提前將黑豆泡好，泡到水都呈黑色，泡好后將黑豆和黑豆水分開備用。 豬蹄切塊后，鍋中倒入部分油，油熱后下豬蹄開始炸，炸至表面呈金黃色。 將多余的炸油瀝干，倒入醬油在豬蹄上攪拌均勻，再依次放入米酒、白糖、生姜塊。 然后在鍋中倒入黑豆及黑豆水，加入八角、辣椒煮1個小時。 煮好后，再加蓋燜煮30分鐘收汁，豬蹄完全燉軟就可以出鍋了。

產婦吃藕怎么做好吃：蝦仁蓮藕 材料：明蝦200g、蓮藕400g、油適量、鹽適量、料酒適量、辣椒適量、淀粉適量。 做法： 1、備蓮藕、彩椒、明蝦。 2、將所用食材改去皮去殼改刀備用。 3、熱鍋加油，將藕片下鍋炒制。 4、蝦肚用料酒還有淀粉微抓備用。 5、加適量細鹽調味。 6、再加適量料酒提鮮。 7、炒出香味后再將蝦仁下鍋。 8、同時將彩椒改刀下鍋，炒至蝦仁熟透即可。 產婦吃藕怎么做好吃：蓮藕豬蹄湯 材料：蓮藕1個、豬蹄1個、水發香菇適量、姜適量、白酒適量、料酒適量、鹽適量、紅參須適量、當歸適量。 做法： 1、首先將豬蹄腳趾去掉，砍成塊，蓮藕切成片，放入清水中浸泡、香菇去蒂切成條、姜切片。