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紅燒豬蹄最正宗的家常做法一 材料：新鮮豬腳、茴香、干辣椒、生姜大蒜、生抽、料酒、花椒、蔥花。 做法： 1、新鮮豬蹄洗好剁塊，要大小勻稱，放沸水撈一下去掉泡沫，然后加料酒生姜茴香弄高壓鍋壓的七成熟,撈出待用。 2、熱鍋加油燒六成熱，加入切好的蒜，姜干辣椒，花椒，炸香味出來，放入待用的豬蹄，加料酒，多加加生抽，加點白糖，少加點鹽，因為生抽多了咸的，再加點湯汁，湯汁滾了，改小火慢慢燜，一定要慢慢的燜才會酥，才會入味。 3、湯汁燜干了，豬蹄也熟透了，加少許味精，蔥花，美味的紅燒豬蹄就上桌了。 紅燒豬蹄最正宗的家常做法二 材料：紅燒豬蹄豬蹄一只500克、冰糖10粒、生抽10g 水(漫過豬蹄即可)。 做法： 1、豬蹄斬好焯水。 2、熱鍋倒油。

產婦月子茶的做法：美妍茶 做法：山楂60克，月乃湯600ml，紅糖適量(以個人口味為準)，將山楂、月乃湯倒入鍋中，以大火加蓋煮沸后，改轉文火煮30分鐘，熄火。將濾出的茶汁，重新以大火不加蓋煮至約剩300ml，加紅糖攪拌后，即可熄火。 功效： 產婦月子茶的做法：健身降脂茶 原料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克。 做法：將前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1次，代茶飲用。 功效：活血利濕，降脂減肥。 產婦月子茶的做法：消腫茶 材料：黃耆2錢、茯苓4錢、益母草3錢。 功效：益氣健脾，利濕消腫。黃耆益氣生津;茯苓健脾利濕;益母草活血調經，利尿消腫。 TIPS：口干舌燥不適合多飲。

通草鯽魚湯怎么做下奶：做法一 材料：鯽魚2條、姜4片、水1壺、通草3克、炒菜火麻油2勺。 做法： 1、鯽魚打去鱗片，開膛括肚，去處內臟、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干凈。 2、平底鍋中放入植物油，油熱后放入鯽魚煎，煎好一面后翻面再煎。 3、放入通草燉煮3小時即可享用。 通草鯽魚湯怎么做下奶：做法二 材料：鮮鯽魚1尾、黑豆芽30克、通草3克、精鹽適量。 做法： 1、將鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈;黑豆芽洗凈。 2、鍋置火上，加入適量清水、放入魚，用文火燉煮15分鐘后，加入豆芽、通草、精鹽，等魚熟湯成后，去豆芽、通草即可。 通草鯽魚湯怎么做下奶：做法三 材料：鯽魚1條、通草3克。

青椒炒肉的家常做法一 材料：熟瘦肉200g、青椒2條、油適量、鹽適量、高湯適量、生抽適量、五香粉適量、白糖適量、大蒜適量。 做法： 1、備好青椒、大蒜、熟瘦肉。 2、把瘦肉撕成絲，這個要點耐心。 3、把青椒去頭，用刀劃開，把籽去掉。 4、把青椒切成細絲。大蒜切粒。 5、熱油鍋爆香大蒜。 6、加入肉絲翻炒，這時會有點干，可以加點高湯。 7、加入青椒絲翻炒。 8、放入一小勺白糖。 9、再放入適量鹽、五香粉、生抽調味就可以了。 青椒炒肉的家常做法二 材料：里脊肉、青椒、橄欖油、鹽、醬油、料酒、胡椒粉、白糖、雞精、香油。 做法： 1、準備好所有的食材。 2、豬肉切絲加入生

月子餐青菜做法：咖喱青菜蛋炒飯 材料：雞蛋2顆、蔥、青菜2棵、米飯1碗、黑胡椒、鹽、油、咖喱粉。 做法： 1、平底鍋倒入一大炒勺植物油，加熱，待油溫足夠時將碗中的雞蛋液以細線的方式緩慢滴入鍋中，并同時用筷子不斷沿一個方向迅速攪動，使鍋中的蛋液一接觸熱油便成為蛋絲。然后把雞蛋盛出備用。注意油溫一定要夠熱，可以用筷子插入油中出現很多氣泡時才能下鍋。 2、鍋內加少許油燒熱，改小火，放入蔥花煸炒，然后加入米飯，用鍋鏟慢慢按壓米飯使之貼著鍋子把水分蒸發掉，待米飯松散后改大火翻炒，使之爆香。 3、 關火，并把鍋中的米飯撥到一邊，在鍋子的余熱下用剩余的空間把少許咖喱粉煸香。加1勺鹽和適量現磨黑胡椒，再加入青菜段和雞蛋，混合米飯開大火翻炒。 4、待青菜炒出翠綠色便可出鍋盛入碗中。最后可以在炒飯的頂部撒少許黑胡

杏仁露下奶的做法：花生杏仁露 材料：花生50g、南杏仁100g、純牛奶100ml、糯米15g、冰糖適量。 做法： 1、準備材料。 2、糯米提前用水泡好，至少泡一兩個小時。 3、南杏仁也提前泡2個小時以上，剝去外皮。 4、花生和杏仁放烤箱焙熟，150度左右烤5-10分鐘，注意溫度不要太高，容易烤糊。用鍋小火炒熟也行，炒比較費功夫(也可以將花生杏仁泡水后直接放豆漿機打，只是烤過會香一點)。 5、花生去掉紅衣(也可不去)。 6、把花生、南杏仁、糯米倒入豆漿機。加適量滾開水，這樣豆漿機工作完成時間快一點。 7、倒入100毫升純奶(水的量不要超過豆漿機水位線，不然容易溢出)。 8、按“健體豆漿”等它自動完成，攪拌好后，加入適量冰糖。 9、再用密點的

下奶鱔魚湯的做法：鱔魚煲 材料：鱔魚300g、咸肉適量、植物油適量、黃酒適量。 做法： 1、黃鱔洗干凈切段。 2、咸肉洗干凈切片。 3、蔥姜蒜芋頭洗凈備用，芋艿切片。 4、鍋中放油燒熱加入姜片大蒜煸炒一會兒。 5、大蒜炒香后加入黃鱔煸炒。 6、黃鱔煸炒變色了加入咸肉煸炒至咸肉略出油時加入黃酒。 7、加黃酒煸炒一會兒再加入開水，撇去浮沫。 8、水開后轉入沙鍋內小火煮十分鐘以后加入芋艿，芋艿煮制變軟糯以后撒入蔥花即可食用。 下奶鱔魚湯的做法：黃鱔魚湯 材料：黃鱔魚湯500g、生姜適量、平菇適量、玉米油適量、鹽適量、味精適量、雞精適量、白糊椒適量、枸杞適量。 做法： 1、倒入適量玉米油，油熱后

夏季減肥食譜一周瘦10斤：第一天 早餐：五谷豆漿一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山藥。 點心：葡萄一些。 午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。 點心：酸奶一杯，香蕉半根。 晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜一份。 夏季減肥食譜一周瘦10斤：第二天 早餐：牛奶一杯，蒸紅薯一根，蘋果一個，杏仁幾顆。 餐點：葡萄一些。 午餐：米飯一碗，蒜蓉西蘭花一些，涼拌雞絲莧菜一些。 點心：桃一個。 晚餐：小米紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜一份(黃瓜切絲，加多一點的麻醬，一些糖和醋，少許精鹽和味精拌勻即可)，蝦仁炒冬瓜一些。 夏季減肥食譜一周瘦10斤：第三天 早餐：全麥吐司1片+ 白煮蛋

羊肉怎么吃下奶：當歸燉羊肉 材料：肥羊肉500克、當歸20克、生地20克、干姜、蔥白。 做法： 1、將材料洗凈備用。 2、羊肉切塊，放入鍋中，加入清水、當歸、生地、姜蔥、黃酒，燉至七成熟，加入調料煮熟。 3、羊肉、湯汁要一起吃下，因為羊肉是血肉有情之品，能益氣血，暖胞宮;當歸、生地養血調經，干姜溫中散寒，治療產后虛寒冷痛、氣血虧虛、乳汁不足有奇效。 羊肉怎么吃下奶：羊肉白菜燉豆腐 材料：白菜200g、豆腐150g、羊肉120g、木耳20g、油適量、鹽適量、大蔥適量、醬油適量。 做法： 1、豆腐洗凈切小塊。 2、白菜洗凈切小段。 3、木耳事先用水泡發好,洗凈。 4、鍋內置少許油,下蔥花,醬油爆香,加水煮開。

月子海參湯怎么做：紅棗海參雞腿湯 材料：雞腿3只、泡發海參3個、紅棗8個、姜1塊、薏米1把、小蔥2根、鹽適量。 做法： 1、準備好所需要的材料，海參是提前泡發好的。 2、紅棗和薏米洗好、小蔥切段、姜切片備用。 3、雞腿斬小塊。 4、把雞腿肉焯水去下異味。 5、把除海參外的所有食材都丟入電飯煲中，一次性加入適量的清水。 6、選擇煲湯40分鐘。 7、把海參切段，放入雞湯中繼續煲20分鐘。 8、最后放蔥花和鹽提味即可。 月子海參湯怎么做：白蘿卜豬骨海參湯 材料：豬尾骨450g、海參2個、白蘿卜300g、鹽適量、生姜適量、小蔥適量、料酒適量。 做法： 1、豬骨用清水泡清血水，準備白蘿卜和泡好的海

本地鯽魚殺好洗干凈抹上鹽、加少許料酒、姜腌一會兒。 香菜鹽水浸泡5-10分鐘 刮掉根部泥屑，藿香洗干凈，白蘿卜洗干凈切段。 米洗干凈加入少許鹽和油腌好，再準備幾片姜、干貝熱水浸泡片刻。 干貝和姜片加入適量的水煮開后倒入米和白蘿卜大火煮至米爆開，蘿卜透明狀態。 加入鯽魚和藿香改中慢火熬出味(約15-20分鐘)后加入香菜煮幾分鐘后加入適量鹽和少許麻油調味即可。

精品五花肉一塊。 火燒肉皮。 切塊。 攪糖色。 爆炒后加水紅燜。 出鍋了。

月子豬肝湯的做法：平菇木耳豬肝湯 材料：平菇200克、豬肝100克、木耳少許、油、蔥姜、料酒、淀粉、鹽、雞精。 做法： 1、平菇撕條焯水，木耳泡發。 2、起鍋熱油爆香蔥姜，爆炒豬肝變色盛出。 3、鍋內余油煸炒平菇、木耳，放2碗水燜煮1分鐘。 4、放入豬肝燒開后，放鹽和雞精調味即可。 月子豬肝湯的做法：銀芽豬肝湯 材料：豬肝150g、綠豆芽200g、上海青1棵、榨菜絲15g、鹽適量、胡椒粉適量、麻油適量。 做法： 1、首先將豬肝切片，泡入清水中。 2、綠豆芽去根、上海青去頭。 3、鍋中放入小半鍋清水，水開時，加一勺鹽，淋入少量食用油，倒入綠豆芽。 4、煮至水再次開后，放入豬肝、榨菜絲，煮開時撇去浮沫

熟地黃怎么吃最好：熟地茶 材料：熟地黃10克、麥冬10克、酸棗仁15克、遠志5克。 做法：將上述藥物研磨成粗末包入紗布中，把布包置于保溫杯內，以適量沸水沖泡，加蓋悶20分鐘，即可飲用。 熟地黃怎么吃最好：鯽魚生地土茯苓湯 材料：鯽魚1條、豬肉40克、茯苓40克、蜜棗1顆、熟地黃40克、食鹽適量、姜一塊、水4碗。 做法： 1、鯽魚去掉里面的黑膜，清洗干凈;鍋中放入油，先將姜片入鍋中煎一下，再放入鯽魚，煎至兩面焦黃。 2、鍋中加入4碗水，約1000毫升左右，大火煮開。 3、將煮開的鯽魚連同湯一起倒入煲鍋，放入肉片。 4、生地和土茯苓，蜜棗略微清洗后放入煲湯袋，入砂鍋。 5、大火煮開后，轉為小火慢慢煲1小時左右。 6、最后撇掉湯中

家常小蔥拌豆腐的做法一 材料：小蔥、豆腐、青椒末、蔥末、生抽。 做法： 1、用熱水煮一下豆腐，撈起，過一會兒切丁裝盤。 2、再把小蔥放熱水里稍微煮一下(燙一下就可以了，不能太久)，切末放在豆腐上。 3、青椒末也放上去，再加一點鹽。 4、熱鍋燒熱油，淋在青椒末和蔥上面，再淋一點生抽即可。 家常小蔥拌豆腐的做法二 材料：豆腐500g、小蔥50g、鹽適量、香油適量、生抽10ml。 做法： 1、準備好所有的食材。 2、豆腐洗凈切小塊。 3、把豆腐開水煮上1分鐘。 4、過涼后瀝干水分。 5、小蔥切碎放入料理盆。 6、再加入豆腐，加鹽。 7、加少許生抽。 8、加

產婦在產后除了要調理身體外，還要保證有足夠的母乳供給寶寶食用。雞腳花膠湯起到滋陰補氣的作用，還有催乳的作用喔。 雞腳燉花膠 主料： 魚肚150克 雞爪200克 輔料： 香菇(鮮)50克 調料： 姜5克 鹽2克 制作工藝 1. 雞腳斬去趾甲，洗凈出水。 2. 將洗凈出水的雞腳再用清水沖洗干凈(即過冷河)。 3. 魚肚(花膠)先浸透發起，洗凈。 4. 將浸透發起的魚肚切件。 5. 香菇去蒂，洗凈。 6. 姜洗凈，切片。 7. 把適量清水煲滾，放入雞腳、魚肚、香姑、姜同煲4小時。 8. 將煲好的雞腳花膠湯，下鹽調味即可。 健康提示 此湯具有滋陰補氣，補腳力的作用。 花膠的功效和作

路路通怎么吃下奶：下奶中藥方 材料：當歸30克、黃芪30克、黨參30克、瓜蔞12克、通草3克、桔梗6克、麥冬10克、路路通5克、花粉6克、王不留行12克、黑芝麻12克、元參12克、甘草5克。 做法：水煎35分鐘，每日一劑，飯后服用，5劑為一療程。 小貼士：此方有養氣血通乳脈功效，對產后乳汁不足者有良效。服藥期間可加服雞湯、魚湯以保化源充足，其效更佳。 路路通怎么吃下奶：路路通豬蹄 材料：豬蹄、蔥、姜、蒜、八角、花椒、干紅辣椒、桂皮、鹽、冰糖、生抽、老抽、料酒、雞精、白芝麻。 做法： 1、豬蹄斬小塊(我是讓賣豬蹄的人給斬好了)，焯水后沖凈浮沫瀝干水備用。 2、熱鍋下油，油熱后，小火下冰糖炒出糖色。入豬蹄翻炒至上色。 3、加蔥姜蒜、八角、花椒、干紅辣椒、桂皮，炒香

檸檬蜂蜜水減肥做法一 材料：黃瓜1根、檸檬1個、蜂蜜適量。 做法： 1、準備食材。 2、黃瓜洗凈隨意切片。 3、檸檬搓洗干凈，一切兩半。 4、黃瓜片入榨汁機，加適量純凈水榨汁。 5、把檸檬汁擠入黃瓜汁中。 6、放入蜂蜜攪拌均勻即可。 小貼士：黃瓜熱量低，口感清爽水分多，與檸檬蜂蜜水搭配在一起，美味又減肥。 檸檬蜂蜜水減肥做法二 材料：蜂蜜1000g、檸檬1000g、決明子10g、清水適量。 做法： 1、準備好蜂蜜、檸檬、決明子。 2、檸檬洗凈切片。 3、準備一個玻璃缸洗凈，放入切好的檸檬。 4、再放一層蜂蜜。 5、就這樣一層檸檬一層蜂蜜的碼好在玻璃缸里

蓮藕怎么做下奶：蓮藕黃豆排骨湯 材料：肋排500g、蓮藕250g、黃豆100g、姜片適量。 做法： 1、黃豆提前泡發。 2、蓮藕洗凈切大塊。 3、排骨沸水汆燙撈出沖凈。 4、鍋中加水，放入所有材料大火煮滾，轉小火燉煮約一小時。 蓮藕怎么做下奶：蓮藕花生豬蹄湯 材料：豬蹄750g、蓮藕100g、花生100g、鹽適量。 做法： 1、花生100克，冷水浸泡4個小時。 2、豬蹄切小件，放入沸水焯10分鐘起鍋。 3、蓮藕去皮切小塊，所有食材處理好后放入湯鍋。 4、一次性加入足量的清水。 5、大火煮沸后，轉小火煮2個小時。湯煮好后加入適量鹽調味即可食用。 蓮藕怎么做下奶：蓮

番茄豬肝菠菜湯的做法 準備食材： 番茄 豬肝 麻油適量 菠菜 鹽適量 1、豬肝洗凈切片，番茄洗凈切塊，菠菜洗凈去跟切半段 2、麻油入鍋加熱，放入豬肝片中火炒勻，再加入番茄拌炒30秒 3、倒入清水轉大火煮滾后，調中小火煮10分鐘 4、最后放入菠菜段和鹽大火煮兩分鐘即可 營養小貼士： 菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化；菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B