夏季減肥食譜一周瘦10斤 健康減脂餐你get了嗎
2017年06月01日 10:09出處：親親寶貝網作者：RF閱讀次數：2502
很多人都會趁著夏季來減肥，因為夏季人體新陳代謝會加快，此時減肥會比其它季節效果更好，但如果是不想通過運動來瘦身的妹紙不妨來試試減肥餐瘦身法，下面小編為大家介紹的這份夏季減肥食譜讓你一周瘦10斤!
夏季減肥食譜一周瘦10斤：第一天
早餐：五谷豆漿一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山藥。
點心：葡萄一些。
晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜一份。
夏季減肥食譜一周瘦10斤：第二天
早餐：牛奶一杯，蒸紅薯一根，蘋果一個，杏仁幾顆。
餐點：葡萄一些。
午餐：米飯一碗，蒜蓉西蘭花一些，涼拌雞絲莧菜一些。
點心：桃一個。
晚餐：小米紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜一份(黃瓜切絲，加多一點的麻醬，一些糖和醋，少許精鹽和味精拌勻即可)，蝦仁炒冬瓜一些。
夏季減肥食譜一周瘦10斤：第三天
早餐：全麥吐司1片+ 白煮蛋1個+ 茶或黑咖啡1杯
午餐：糙米飯半碗+ 炒青菜(豆苗+橄欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿卜60 克+胡蘿卜30克)+絲瓜湯+梨1個
點心：葡萄幾顆
晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘藍拌甜椒黃瓜一份，蒜蓉空心菜一些。
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- 夏季食譜
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