老人們常說，“早睡早起身體好”。但據新研究發現，這句話不一定適用于所有人，尤其是對正在長身體的小寶寶來說，清晨過早把他們叫起來，反而會影響他長個子呢！

那么，早上幾點叫醒孩子，比較合適呢？

①幼兒時期（2歲以前）：2歲以下的小寶寶，大多數時間都在睡覺。尤其是新生兒，更是吃了睡、睡了吃；月齡變大，他們的活動時間變長、睡眠時間相對減少，但平均下來，一天也要睡14個小時左右。

對于“嗜睡”的小寶寶來說，如果他晚上9點睡覺，白天午睡2小時，要想保證他足夠的睡眠，早上8點之前都不能叫醒他。當然，寶寶在睡覺期間，餓了或者拉臭臭了，寶媽還是要輕輕呼喚寶寶，溫柔地把他們叫醒。

而為了盡量減少人為的打斷，寶媽們可以在睡前做好準備工作：比如給寶寶喂好奶，換上吸收力強、不易側漏的紙尿褲，將室內溫度調好，都是很有必要的呢。

②2歲以后：寶寶2歲以后，尤其是3歲后進入兒童期，生長激素在影響身高方面的作用就更加明顯了。而生長激素，在人體內的分泌，又具有一定的規律，一般來說，在入睡后的1小時開始增多，睡后2-4小時，達到高峰。隨著睡眠時間的延長，生長激素釋放的量，也會逐步增多。

而2歲多的寶寶，雖然睡眠的時間比嬰幼兒時期減少，但依然需要13個小時以上的睡眠。按照晚上9點入睡、白天2小時午覺的節奏來推算，早上7點前也最好不要叫醒他。

當然，進入兒童期的寶寶，他們的活動量變得更大，對身體的控制力也有所增強。只要白天玩得累了，睡前沒有喝太多水，一覺也能可以睡很久的了。

家長們記住啦，白天讓孩子玩累、晚上營造一個舒適的睡眠環境，不愁寶寶睡不了好覺，身高自然也蹭蹭蹭的往上長了。

③青春前期（10～13歲）：孩子到了青春前期，性激素在影響身高的作用中越發明顯。它和生長激素兩者協同合作，一起影響孩子的身高。

對于這個階段的兒童來說，一天需要的睡眠為8-10小時。按照晚上10點入睡來計算，早上6點前，也最好不要叫醒他們。此外，讓孩子有良好的營養、健康的心理，堅持體育鍛煉，都有助于孩子的生長發育！