坐月子有沒有科學依據？坐月子需要注意什么？月子對于產后的婦女來說是十分重要的恢復時間，坐月子一定要把身體養好，看看坐月子有哪些迷信忌諱？

產后的女性格外虛弱，稍微有個風吹草動，就會落下一身治不好的病。別看就這一個月，還是以照顧好自己為己任，不能任性而為。

至于老人常說的那些個月子里的禁忌，有時也不一定科學，咱們除了不任性，也不能輕信。

現在小編就給各位產后媽媽普及一下月子里的大坑小坑。

1. 坐月子，不能動

的確坐月子就是要注意休息，可休息是指充足的睡眠和精力充沛，絕不是指不能動。

動的量大了，會因高凝狀態下的血液突然發生崩潰而大出血。但絕對不動，也會因此而導致血栓的發生。所以，在身體允許的情況下，適量的有氧運動還是可以進行的。比如下地在屋子里轉一轉、做做抬腿等簡單的瑜伽動作等。

2. 不要搞個人衛生

月子里的關鍵是不要受寒受潮，可不搞個人衛生是不推薦的。

畢竟好的心情才是對產后和育兒都是更有益處的。

現在生活水平已經有了大幅度的提高，不但屋子里的溫度適中，而且洗浴室里也都與浴霸，就算洗澡，也不會受寒吧？

如果怕受潮，可以用熱風筒吹干了，然后在涂抹些潤膚膏后在出浴室啊！不但保證了不受寒、不受潮，還能促進皮膚新陳代謝呢！

再說洗澡可以幫助血液循環，讓產后的媽媽們進入更好的休息狀態。

如果不清理，媽媽心情可不會太好，寶寶除了吸吮母乳還吸了一嘴細菌呢，搞不好還容易造成媽媽產后細菌感染。

3. 多吃雞蛋

雞蛋里含有大量的膽固醇，過去孕婦吃雞蛋，是由于營養攝入很差，為了保證自己有足夠的奶水產出，才需要大量吃雞蛋。

可現在的生活水平已經大大提高，平時，我們的營養不但不缺乏，還有可以過剩，所以，再吃這么大量的膽固醇，又躺在床上不動，肯定會使得腸胃消化不良。不僅不利于恢復身體機能，還會損壞媽媽的心血管系統，危害不小。

按照現代人的身體素質，媽媽在做月子期間，建議每天吃兩個雞蛋就足矣了。

4. 吃點好的補一補

無論是在那個年代，總有一些思想上的誤區，比如月子里大補的問題。

過去婦女沒有地位，嫁過了門就是人家的人，婆婆一般更關心媳婦是不是傳宗接代。

一旦生育后的媳婦，就要大補大吃，目的是為了保證母乳有營養，卻完全忽略了產后大補對虛弱的女性身體，所造成的難以彌補的傷害。

所以，現代的媽媽，一定要注意產后把握好自己的嘴，凡是辛辣刺激、寒涼、大補的食物絕不食用。

比如：冬瓜、海帶、狗肉、泥鰍、鹿茸、海參或者炒菜里放大蒜、大蔥等。

月子里的學問多，作為一名有知識有文化的現代媽媽，我們一定要科學做月子，吸取過去老思想中的養育精華，去除過去老觀念的糟粕思想，以保證自己和孩子的精神愉悅和身體健康。