霧霾對孩子的影響大嗎？冬天馬上要來了，霧霾天氣也隨之而來，霧霾對人體健康是不利的，那么我們該怎么保護自己和孩子？

現在又到了秋冬季節，霧霾天又要多起來了，大家不要小看了霧霾的危害，要做好防護措施。

霧霾的危害有多大？我們來看一下霧霾界的老前輩，倫敦大霧。據維基百科描述，倫敦1952年的大霧霾導致了四千人死亡，其中大部分受害者是老人和孩子，更有近期的研究表示受害人數應該在12000左右。

霧霾具體到底對人體有些什么危害？

霧霾的成分很復雜，有害健康的主要是直徑小于十微米的氣溶膠粒子，這些粒子被稱為PM10，能夠直接入侵人體呼吸道而且粘在上面。

而PM2.5是指直徑在2.5微米以下的顆粒，這些顆粒能進入肺泡，引發急性鼻炎、急性支氣管炎、肺部疾病等。

針對PM2.5對孕婦的影響的研究目前還較少，不過《美國流行病學雜志》的一項研究表明，如果在懷孕期間吸入被污染的空氣，所生出的寶寶患上心臟疾病的可能性會變高，是呼吸最清新空氣的孕婦所生孩子的3倍。

寶寶的呼吸道還沒有發育成熟，鼻毛也比較少，霧霾中又含有很多有害物質，所以如果寶寶長期處于霧霾環境中是非常危險的。

寶寶吸入有害物質，可能會引起呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、哮喘等。而且PM2.5還會在寶寶的肺泡中沉積，這些物質被溶解會進入血液，會損害紅蛋白的輸氧能力，容易導致寶寶血液中毒。

總而言之！霧霾對于人體有很大害處，我們憑自己的一己之力又很難改變霧霾的情況，因此學會如何在霧霾天保護自己非常重要。

怎么在霧霾天保護自己和寶寶呢？

開窗通風

大家可能在平時都又開窗通風的好習慣，但是一遇到霧霾天就把窗戶緊閉，一點都不想讓外面的臟空氣進來。

但是如果室內長期不通風，會導致氧氣含量降低，二氧化碳等廢氣濃度慢慢超標，細菌不斷繁殖，使得室內的空氣比室外的還不趕緊，更容易引發呼吸疾病。

所以在室外空氣污染不是十分嚴重時，我們還是要堅持開窗通風，注意最好避開早晚交通高峰，以及風力較大引起揚塵的時候。

如果遇到連續嚴重污染的天氣，通風換氣時可以試試在紗窗附近掛上濕毛巾，這樣能夠起到一些過濾、吸附作用。

有條件的話可以安裝空氣凈化器，在通風之后關窗使用凈化器清潔空氣。

濕度適中

可以買一臺加濕器來保持家里的濕度適中，這樣可以防止呼吸道黏膜干燥，減少霧霾從黏膜進入。而且濕度合適可以減少粉塵、花粉之類容易引起過敏的顆粒。

還要及時打掃房間衛生，清理衛生死角，減少細菌滋生的幾率，地板、家具、電器上的灰塵，要及時擦拭干凈，以免揚起被吸入呼吸道。

減少外出

空氣嚴重污染的時候，還是盡量不要出去了，尤其是外出散步晨練，運動時人會吸入大量空氣，在霧霾天也就意味著會吸入大量的霧霾。

如果要外出也要避免人多擁擠、工業發達的地方。回家之后要記得洗手、洗臉，除去在外面站上的灰塵。

外出戴口罩

相信很多人和栗子媽一樣不習慣戴口罩，但是遇到霧霾天，出門時戴口罩時很有必要的。

但是口罩的挑選是個難題，棉質口罩最然戴起來比較舒適，但是過濾PM2.5的效果比較弱。

活性炭口罩吸附有害氣體、液體的能力很強，但是對于PM2.5和棉質口罩差別不大。

N95口罩對PM2.5的防護較好，但是這種口罩質地很厚，呼吸起來比較費勁，不建議長時間佩戴。

由于N95口罩容易導致呼吸不暢，建議給六歲以下的寶寶挑選口罩時，還是選擇棉質口罩比較好。注意一定要選擇合適的大小，貼合寶寶臉部，如果口罩過大或者過小，都會導致污染從口罩邊緣縫隙進入。

飲食清淡

霧霾天建議多吃清淡易消化而且富含維生素的水果蔬菜，少吃刺激性食物。還有含蛋白質的食品可以增強體質、提高抵抗力，多喝水可以加快身體的代謝功能。

我們個人的力量可能很難對霧霾的情況有多大改變，但是為了改變霧霾的情況也有一些我們能做到的事情。

比如說出行的時候選擇共享單車、購買綠色的家庭電器……

只要我們進行消費就可能間接增加工業排放，所以少買點東西也可以算是為了減少霧霾做貢獻。以后不愿意花錢的時候，就可以說自己是為了減少工業污染了 。