排卵日怎么算的？備孕媽媽該如何算自己的排卵日？計算排卵日真的是一項大工程，說實話，排卵期容易算，但是要計算排卵日就有些難度了，而且要精確到排卵日的大概排卵前后幾個小時，更是需要下很多功夫，需要邏輯思維，觀察力，操作能力等各種技能全用上，讓我們看看下文吧。

平時幫別人分析很多人說起來還是頭頭是道的，但是一輪到自己身上就各種凌亂咯————所以還是在理順理順排卵的原理

大概是什么時候排卵?

從卵巢功能來講，女性每個月的月經周期包括卵泡期、排卵期和黃體期;從子宮內膜變化來講，月經周期包括月經期、內膜增殖期和內膜分泌期。月經來潮的第一天就是卵泡期的第一天，這時候卵巢里面募集的眾多卵泡開始發育。

現在各種大姨媽”管理軟件太多，下載幾個月經來的時候，填上日期，記錄月經來潮的日期，兩次月經見紅的間隔時間就是月經周期了，一般為28+-7天，就是說間隔21~35天來一次月經都算是正常的。如果比這兩個時間更短或者更長就有點離譜了，屬于月經紊亂的一類咯，最好先去看看婦科，調經一下。

不管月經周期是多少天，見紅往前推算14天(也就是減去14天)就是排卵日。

記得有人問過，說如果周期30天的是不是就是中間那天是15天排卵，應該是月經第一天往前推算14天，是第16天排卵的。因為卵子發育有快慢，所以從來月經到排卵的時間是不確定的，有的人14天卵子長好排卵，有的16天，還有的人20多天才排卵。但是排卵了過14天必定來姨媽。

例如，某女士月經規律，周期為32天，本月月經來潮是12月20日，那么下次月經來潮的時間預計為1月21日，預計排卵的時間是1月7日。在排卵前5天和排卵后4天，加上排卵當天，都屬于排卵期，這段時間同房的話妊娠率會高很多。

當然我們要的不是來姨媽那天才知道上個月的排卵日，我們要的是來姨媽的當月的排卵日計算。那么該怎么計算，通常那幾種方法大家都知道了，今天再仔細說說。

目前，最常用的測排卵方法大致有六、七種，其中有三種是女性朋友可以通過自己觀察和監測到的，適用性較高;另外幾種的監測排卵的方法需要到醫院進行，

比較麻煩而且也要結合起來才能更準確

1、自己檢測的幾種方法

(1)

排卵試紙檢測

測排卵試紙是通過檢測人尿液中的黃體生成素(LH)的峰值的水平，來預知是否排卵。現市面上銷售的測排卵試紙基本都是定性檢測，原理也都是一樣的。

檢測方法：一般在月經干凈后第3天開始檢測或者月經來的第10天開始檢測。每天相對固定時間，不可使用晨尿，收集尿液前2小時盡量減少喝水。

? 如果發現試紙的檢測線區(T)紅色條帶顏色越來越明顯，應加強檢測的頻率，最好能每2-4小時檢測一次。

? 如果檢測線紅色顏色深或者與對照線區(C)顏色相近，則提示陽性結。就是試紙陽或者強陽，證明更接近排卵，打算不是這時候就很快排卵，大部分人都是到第二天才排。只是一旦試紙顯色了，體內LH就會上升很快，為了讓卵子盡快排出，然而畢竟卵子排出也需要一步步來的，激素是慢慢上升的，已經進入加快上升期了。

每條試紙做好時間標記并暫時保存，如果對比試紙發現，檢測線區(T)顏色已開始下降，有激素回落跡象，說明即將排卵。這個一定不要跟轉弱相提并論，轉弱是明顯弱陽。一般在排卵試紙一下降即將排卵，一般不會超過12小時。有的人說試紙下降24-48小時排卵，是不對的，試紙下降往往很快，有些下降慢的也不會超過12小時就排卵。

試紙是最簡單最直接最方便的檢測方法，每個備孕的應該第一步就是買試紙，買很多的試紙、

(2)

觀察陰道分泌物

在非生殖泌尿系統感染情況下，女性在排卵期分泌物會明顯增多，而且白帶稀薄、透明，并呈蛋清狀;分泌物可拉絲，拉絲度可達10cm以上，而且不容易被拉斷。而在非排卵期的白帶一般不會是透明或有黏性的。

很多女性朋友都有這種感覺，每個月有那么幾天，噓噓后擦PP的時候發現分泌物有點像著涼感冒前期的鼻涕一樣，稀稀的，紙上面還拉著一根長絲，很難扯斷;透明，沒有味道，仔細看跟果凍似的，洗澡洗PP的時候感覺滑溜溜的多洗一會才能洗干凈。一般來講，白帶最多、最稀薄、拉絲能力最強的那一天往往就是排卵日，一般在白帶拉絲最長的12小時之內會排卵。這種檢測方法簡單易懂，需要細心觀察，準確度跟個人細微觀察力有關，存在一定的個體差異。

(3)

測量并記錄基礎體溫

關于體溫的方法，是大家熟知的，但是我從來沒用過，因為0.5度很難判斷，所以對著方面沒有太多研究，下面是一段來自網上的資料可以借鑒。

大多數的女性體溫在排卵之后的24~48小時之內會上升0.5℃，并且持續11天，體溫曲線圖顯示雙相型。

測量方法：備體溫計在床邊，每天保證充足的睡眠，早晨醒后，不起床、不喝熱水，測量腋下或口表體溫(盡量在每天的同一時間段進行);然后把數字記錄下來繪制成曲線圖，這樣堅持記錄幾個月，就可以按照規律預測排卵期。

如果體溫沒有上升、顯示單相圖的話，提示這個月可能沒有排卵;如果上升的較慢、持續的時間很短或者上升只有0.3℃，提示可能黃體功能不足。

基礎體溫檢測雖然簡單易行，但容易受外界環境溫度影響，準確性相對較低。

2、到醫院檢測的幾大方法

(1)

抽血查性激素水平

說實話沒有人為了測排卵去醫院抽血的，很少見，幾乎沒有。因為血比尿值錢，尿太廉價了，大部分人還是測尿。

抽血測雌二醇、黃體生成素、卵泡刺激素、孕酮等激素，根據激素水平的變化較能準確地提示卵泡的發育情況以及排卵的時間。

但是下面這個圖非常有用，一般第14天排卵的話，第13到14天之間，激素達到峰值，后面下降，到14天排卵。所以我們平時找峰值，只要找到峰值就離排卵非常近了。從峰值到排卵之間的時間，每個人不一樣，耐心等待強陽出現很重要。

(2)

陰道超聲監測

通過持續監測卵巢卵泡大小和變化情況，較準確地提示是否有排卵和排卵的時間。B超確實可以直觀的看到卵泡的存在，但是沒法看到跟判斷預測排卵時間，只能看到有或者沒有。一般醫院B超檢測也就3-4天，能知道排卵日是沒問題的，但是能推算出具體啥時候排卵是沒辦法的。最好的試紙結合B超，有些激素過高，或者過低，測的規律比正常的強陽時間長很久，或者短很多的，可以結合B超，比較放心。

(3)

宮頸黏液涂片

這個也很少用，造價高，而且醫院每天檢測有病的都很多，很少因為排卵去做切片的

通過留取宮頸黏液做涂片檢查，干燥后鏡下可見羊齒植物葉狀結晶，這種結晶在月經周期第6~7日開始出現，到排卵期最典型。

以上方法最長用就是試紙跟B超結合，有條件的可以測測體溫，試紙是比較簡單直接的方法，選兩種試紙，測2-3個月基本就能掌握自己的規律了，友情提醒下，不要信那些大姨媽管理軟件的排卵日。可以用來記錄大姨媽來的日子，但是排卵日絕對不能根據軟件來，每個人隨著飲食，情緒等各方面影響，排卵日提前或者錯后一天都是很正常的。有時候錯幾天也有的，切不可根據軟件提示安排同房奧。

什么時候同房，懷孕的機率更高些?

適宜的精卵結合時機是成功懷孕的首要因素。卵子從卵巢排出后，會來到輸卵管等待與精子相遇。排出的卵子壽命較短，一般只有24小時，而且最佳的受精時間是排卵后12小時內，就是說在這24小時內如果沒有遇到精子、并且發生精卵結合的話，卵子就會“寂寞而亡”。正常男性射精后，精子進入子宮腔內約能存活3~5天，精子生育能力最佳時機是第1~2天，未進入子宮腔而滯留在陰道內的精子，其存活時間則不會超過1天。

如果想生男孩，越接近排卵，生男孩可能越大，起碼出現強陽，就是上面說的峰值，就非常接近排卵了，峰值到排卵之間的時間同房，男孩幾率比較大。而且禁欲要夠4-7天。排卵后如果發現分泌物少了，白帶沒有了，不再拉絲了，一般排卵后也就幾個小時，就女性生殖系統就開始回復酸性環境了，可以不用同房了。如果之前有峰值同房過了，感覺發揮不好可以補一次，但是如果沒有第一次的基礎，最好明知道排卵很久了，就不要再同房了。就是錯過的那種，錯過了就下個月再來，錯過太久了，同也沒有意義了，懷上的可能不大，而且懷上女孩的可能很大。

如果想生女孩，要在峰值出現之前，試紙弱陽的時候同房，一般在排卵的前2-3天，同房一次就可以，而且禁欲時間越短越好，或者不用禁欲。這個地方不要理解錯誤，讓你禁欲時間短，是最后實戰之前的都要體外，s在套子，不要都體內，禁欲了又內射了跟不禁欲有啥區別。有些明知道排卵期了，每天都做功課，每天都內射，到了強陽了還來一發，我表示不能忍受這腦回路。有時候特別不想理一下，備孕女孩的，真的問題問的很奇葩。各種糾結，解釋了還再三確認很多遍，恨不得讓我簽字畫押。

簡而言之，正確掌握排卵時間，把握同房時機，好好抓住機會，祝好孕!