拉瑪澤呼吸法用的上嗎

拉瑪澤呼吸法用的上。

拉瑪澤呼吸法源于1952年，由產科醫生拉瑪澤先生研究，是一種分娩預備和訓練方法，當產婦陣痛來臨，拉瑪澤呼吸法讓準媽媽們把注意力集中在對自己的呼吸控制上來轉移疼痛;還將原本疼痛時立即出現的“肌肉緊張”，經過多次呼吸練習轉化為“主動肌肉放松”，從而使疼痛減少。所以說，拉瑪澤呼吸法用的上。

拉瑪澤呼吸法用的上嗎：拉瑪澤呼吸法在什么時候用

用程一：此時宮頸開3公分左右

此時準媽媽可以感覺到子宮每5～20分鐘收縮一次，每次收縮約長30～60秒。準媽媽學習由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反復進行，直到陣痛停止才恢復正常呼吸。

用程二：在陣痛開始時

第一產程的最后，雖然孕媽咪會有想用力的感覺，但這時醫生是不許用力的。此時孕媽媽可以淺吐4次，接著一次吐出所有的起，像吹蠟燭一樣。

用程三：嬰兒一面轉動;一面慢慢由產道下來的時候

首先讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點。準媽媽用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發出嘻嘻”的聲音。當子宮收縮強烈時，需要加快呼吸，反之就減慢。需注意呼出的量需與吸入的量相同。

用程四：當子宮開至7～10公分時

媽媽感覺到子宮每60～90秒鐘就會收縮一次，這已經到了產程最激烈、最難控制的階段了。準媽媽先將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，感覺就像在吹氣球，比輕淺式呼吸還要更淺，也可以根據子宮收縮的程度調解速度。

拉瑪澤呼吸法用的上嗎：拉瑪澤呼吸法的好處功效

1、保障母體和胎兒健康。

2、減少藥物的使用。

3、轉移疼痛的注意力。

4、將生產的疼痛降低至人體可以忍受的程度。

5、放松肌肉，讓足夠的氧氣輸送到子宮，供胎兒使用。

6、加快產程。