產(chǎn)后縮陰 教你一套效果超好的縮陰操
2017年10月26日 10:37閱讀次數(shù)：1027
標(biāo)簽：縮陰產(chǎn)后注意事項(xiàng)知識
產(chǎn)后縮陰。產(chǎn)后夫妻同房，總感覺質(zhì)量大不如前。對于產(chǎn)后媽媽陰道松弛也是非常苦惱的。今天給產(chǎn)后媽媽推薦一套縮陰操。讓你們找到生寶寶之前的性感覺哦。那么縮陰方法哪種好？自然縮陰的方法？
1
產(chǎn)后縮陰 腹肌練習(xí)
強(qiáng)健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。
仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。
接著伸展髖關(guān)節(jié)，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關(guān)節(jié)，使膝部靠胸。反復(fù)做5次。最后，兩手平放體側(cè)，兩腿伸直上舉5次，或左右腿 分別上舉5次。
2
產(chǎn)后縮陰 展腿練習(xí)
鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群。
運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時(shí)陰道口開張，利于局部氣血通暢。
坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動(dòng)作。反復(fù)做5次。
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