產(chǎn)后脫發(fā)怎么緩解 不要盲目進(jìn)補(bǔ)

為了維持頭發(fā)正常的代謝，需要為它們不斷提供蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)素，在產(chǎn)后要注意這些營養(yǎng)的補(bǔ)充。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一個(gè)都不能少，在滿足身體需要的同時(shí)才能滿足頭發(fā)的生長需要。但是大補(bǔ)特補(bǔ)不一定有益處，反不利于頭發(fā)復(fù)生。

產(chǎn)后脫發(fā)怎么緩解 自我心理調(diào)節(jié)

產(chǎn)后遇到不順心，注意進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，避免引起失眠、思慮和郁悶等，影響頭發(fā)的復(fù)生。特別是發(fā)生脫發(fā)時(shí)，一定不要過于煩惱、緊張，只會(huì)情緒陷入惡性循環(huán)，加重脫發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)怎么緩解 良好生活規(guī)律

從月子里即開始保持充足的睡眠，照料寶貝、打理家務(wù)不要過于勞累，身體允許時(shí)開始適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有飲酒、吸煙習(xí)慣的產(chǎn)婦注意加以克制。

注意：如果發(fā)生一些疾病，特別是婦科疾病，及時(shí)去找醫(yī)生診治，避免脫發(fā)雪上加霜。

產(chǎn)后脫發(fā)怎么緩解 飲食合理搭配

注意飲食合理，包括肉類、蛋、魚、水果、蔬菜都要吃，特別是含碘豐富的紫菜、海帶等也要經(jīng)常食用。這樣，既可保證頭發(fā)的營養(yǎng)攝取，又可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒物質(zhì)排出體外。