最近有媽媽給糯米媽媽留言說：自家寶寶快四個多月快五個月了，純母乳喂養，最近總感覺她不夠吃一樣，而且對家長吃飯特別感興趣，正準備給她添加輔食呢，可是不知道冬天這么冷的天氣，給孩子添加輔食有沒有什么需要注意的。

隨著孩子月齡的增加，單一的母乳或者配方乳營養，已經不能完全滿足寶寶的身體發育需求，媽媽就需要給寶寶適量、適當的給寶寶添加一些輔食，來均衡營養攝入。

然鵝冬季氣候寒冷、陰盛陽衰。由于冷空氣的影響，人體的食欲、生理功能都發生相應的變換，合理的調整飲食，對于寶寶提高耐寒力和免疫力有很大的幫助。季節比較特殊給寶寶添加輔食應該注意哪些呢？

寶寶冬季添加輔食原則

維生素不可缺少

維生素D：寶寶多多曬太陽，紫外線有助于皮下合成維生素D3，身體再將維生素D3轉化成活性維生素D，進而促進對鈣磷的吸收，寶寶才能長高高。然鵝，由于冬季寒冷，且日照時間比較短，寶寶出門少，接觸到的陽光時長縮短，寶寶身體很容易出現維生素D缺乏的現象，而海魚、魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油、奶酪中維生素D的含量相對較高，奶、瘦肉、堅果中也含有少量的維生素D，媽媽在添加輔食時，根據寶寶現階段能添加的食材，適量的添加富含維生素D的食物。

維生素B2/A/C等的缺乏，會導致寶寶口腔潰瘍、嘴角發炎、皮膚干燥等等，媽媽就要注意添加輔食時，對牛奶、豆類、動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、紅薯、蔬菜、水果的適量適時添加。

高蛋白、高脂肪要適量攝入

高蛋白、高脂肪能幫助寶寶很好的抵御寒冷，但是對于這些東西的攝入要適量，過量的攝入蛋白質和脂肪，會給寶寶腎臟、消化系統帶來負擔，導致鈣鎂流失、寶寶體重過重，影響寶寶生長發育；在保證寶寶攝入足夠的熱量的同時，要避免攝入過多的油脂，寶寶消化系統、腸胃功能發育不完善，對于過量的油脂不能很好的消化吸收，有可能使寶寶患脂肪性痢疾、腸胃炎。

輔食忌生冷

冬季本身天氣寒冷，且寶寶腸胃功能發育不完善，比較弱，吃生冷容易導致寶寶脾胃受損，特別感冒咳嗽、消化不良的寶寶，會加重癥狀。

無機鹽要注意

據研究表明，當人體內無機鹽缺少時，就會有怕冷的反應，而根莖蔬菜中富含無機鹽，媽媽可以適量的給寶寶添加一些根莖蔬菜，比如：胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、蓮藕等，另外海帶、紫菜、青菜、大白菜等也富含無機鹽。

注意膳食纖維的補充

冬季氣溫低、天氣干燥，加之寶寶活動量減少，很容易出現大便干燥的現象，媽媽給寶寶添加輔食，要注意膳食纖維的補充，可適當多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黃豆等富含膳食纖維的食物。

添加輔食避開這些誤區

米糊和奶拌一起

有些媽媽為了省事，將奶和米糊拌在一起給寶寶吃，這種做法是不科學的，米粉和奶粉的沖調濃度、沖調溫度不同，不好把控混合沖調的量和溫度，隨意沖調容易造成寶寶消化不良，而且可能會降低奶粉、米粉中的營養價值。

過早添加調味品

有些媽媽覺得輔食有味道，寶寶會更喜歡，就在寶寶的輔食里添加醬油、食鹽、糖等調味料，殊不知，過早的個寶寶添加調味料，不僅僅會給寶寶的腎臟帶來負擔，還會讓寶寶的味覺、身體、智力的發育受到一定的影響。

拿果汁當水喝

一些寶寶對于水不太喜歡，家長就拿果汁當水讓寶寶喝，過量的攝入果汁不僅僅不利口腔的清潔，還會影響到寶寶的食欲。寶寶盡量以白水做飲水，寶寶添加輔食后，可以適當的添加一些果泥，少量果汁，不要代替飲食飲水哦。

蛋黃寶寶第一口輔食

寶寶的第一口輔食用蛋黃有些不科學，蛋黃營養雖高，但不容易消化、且容易引起寶寶過敏，所以寶寶剛開始添加輔食的時候，最好給寶寶吃米粉，然后逐漸增加種類。